About This Competition
5e édition Warzone 640
Compétition à la ferme en équipe HH ou FF
Ouvert à tous; Rx, Intermédiaire, Scaled
En collaboration avec L'usine Crossfit 640 & Gorila Fitness
Voir la page facebook de l'événement pour les standards
**********************************************
Aucun remboursement
Modification à l'inscription (membre de l'équipe ou catégorie) jusqu'au 1ier septembre 2024
Inscription après la mi-août; possible que vous n'ayez pas l'item à l'effigie de votre équipe
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Migwelle | 10 |
| 2 | On l’fâ | 14 |
| 3 | Double trouble | 22 |
| 4 | STRAVA GIRLS | 31 |
| 5 | Cardio is hardio | 32 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les camarades | 15 |
| 2 | La Baguette et la Poutine | 21 |
| 3 | Xlarge le t-shirt svp... | 26 |
| 4 | Team Old dogs | 27 |
| 5 | Space Jam | 31 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | C2 x Tenskills | 7 |
| 2 | F & M | 8 |
| 3 | Les Sirènes | 17 |
| 4 | Les zamies | 18 |
| 5 | Les Mammouths | 25 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Jai l’doua | 9 |
| 2 | Rulers of Azeroth | 15 |
| 3 | DAIRY KINGS | 16 |
| 4 | Team 911 | 18 |
| 5 | Tenskills Syn3rgy - Les Seventy sixers | 29 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les martine à la ferme | 26 |
| 2 | Les tryhard du scaled | 26 |
| 3 | AMRAP NAP | 27 |
| 4 | Les panthères roses | 30 |
| 5 | Plus d'extras, trop de chocolat | 33 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Le clash des générations | 6 |
| 2 | Frank & LP | 15 |
| 3 | Brown Bears de l’Escadron | 19 |
| 4 | J-F & Renzo | 20 |
| 5 | JF^2 | 22 |
Workouts
La finale sera dévoilée au moment venu
Ladder complex :1 clean + 1 hang clean
Max complex par round 1:30 ON / 30 OFF
5 rounds complex
6e round: Max clean
Score: Poids total bougé (Somme nombre de reps X poids de la barre de chaque round)
RX
135/95
155/105
205/135
245/150
275/165
305/185
INTER
95/65
135/95
165/115
185/125
205/135
235/155
SCALED
65/45
75/55
95/65
115/75
135/85
155/105
Les complex/reps sont séparés comme désirés entre les partenaires
Le 30 sec OFF sert à se déplacer vers la prochaine barre.
Complex: il s'agit d'un complex donc il est interdit de déposer/lâcher la barre entre le clean et le hang clean
Clean: Power ou Squat accepté en tout temps
RX
AMRAP 14 MIN.
10-20-30-40...
2 DB hang snatch 50/35*
Shuttlerun 25 pieds*
Chest-to-bar synchro
INTER
AMRAP 14 MIN.
10-20-30-40...
1 DB hang snatch 50/35*
Shuttlerun 25 pieds*
Pull ups synchro
SCALED
AMRAP 14 MIN.
10-20-30-40...
1 DB hang snatch 35/25*
Shuttlerun 25 pieds*
Hand released push ups synchro
Score: Total reps
Tiebreak: Temps après les 20 CTB/PU/HRPU
*séparé comme vous désirez entre les partenaires
**Aucune obligation d'alterner le DB de main en inter et scaled
Shuttlerun: 1 aller = 1 rep
2 minutes par athlète x 2
RX
P1 Buy in 400/350 m rameur
Max ring muscle up
P2 Buy in 400/350 m rameur
Max strict handstand push ups
P1 Buy in 400/350 m rameur
Max ring muscle up
P2 Buy in 400/350 m rameur
Max strict handstand push ups
INTER
P1 Buy in 400/350 m rameur
Max chest to bar pull ups
P2 Buy in 400/350 m rameur
Max kipping handstand push ups
P1 Buy in 400/350 m rameur
Max chest to bar pull ups
P2 Buy in 400/350 m rameur
Max kipping handstand push ups
SCALED
P1 Buy in 350/300 m rameur
Max ring row
P2 Buy in 350/300 m rameur
Max wallclimb
P1 Buy in 350/300 m rameur
Max ring row
P2 Buy in 350/300 m rameur
Max wallclimb
Score: Total des répétitions de gymnastiques des 4 rounds effectués par les 2 athlètes
Tiebreak: Addition du total du temps pris pour effectuer le rameur du 3e et 4e round par les 2 athlètes
Rameur: P2 peut s'asseoir sur la rameur dès que P1 termine
Scaled: Des lignes seront traçées au sol pour le standard des ring rows et wallclimb
**La catégorie inter F et H effectueront le test sur le plateau Gorila Fitness
Le wod vous sera divulgé sur place
***Dans l'horaire le temps du transport et de l'échauffement sur le lieu du 'wod' est inclus
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Community
Event Details
Closes: Aug 31, 2024
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