East Fitness Championship 2023 - Autumn Edition
About This Competition
East Fitness Championship
Finale (sans qualification) les 28-29 Octobre à CrossFit Grillen à Colmar
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Standards: (pas de nage cette édition)
Scaled : un/une des deux doit savoir faire un/une pull ups / Toes to bar / hspu abmat Les charges classiques de WOD sont à 40-45kg pour les hommes et 25-30kg pour les femmes.
Un Workout peut exceptionnellement demander des charges supérieures évolutives (mais pas de blocage au début du WOD) .
RX : un/une des deux doit savoir faire un/une Bar/ring muscle up et HSPU à plat sous toutes ses formes. Les charges classiques de WOD sont à 60-70kg pour les hommes et 40-45kg pour les femmes
Un Workout peut exceptionnellement demander des charges supérieures évolutives (mais pas de blocage au début du WOD
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Catégories:
Equipe de 2 :
Homme + Homme
Homme + Femme
Femme + Femme
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TEAMS :
5 TEAMS RX Femme + Femme
20 TEAMS Scaled Femme + Femme
20 TEAMS RX Homme + Homme
20 TEAMS Scaled Homme + Homme
25 TEAMS RX Mixte
25 TEAMS Scaled Mixte
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Prix: 120€ TTC / Team + Frais compétition corner
Pack Athlete : Pancarte + Tee shirts + Goodies partner
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Inscriptions à parti de Mardi 1er août 21h00
Fin des Inscriptions Dimanche 6 Août août 21h00
Inscriptions FLASH : 7 jours pour trouver un binôme et s'inscrire, pour un weekend de folies à Grillen Colmar (1000m²) !
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Notez qu'aucun remboursement ne sera effectué en cas d'indisponibilité ou de blessure.
Remplacement : les remplacements sont effectuer en "interne" et devront être signaler lors du check in du jour J.
Ni le nom de Team ni la pancarte ni les tailles de tee shirts ne peuvent être modifiés.
Les workouts seront annoncés le jour J, sauf en cas de changement de décision de l'équipe organisatrice.
Tout types de matériel de Fitness Fonctionnel est demandé : cordes, maniques, baskets de courses, tenues de rechange, etc
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Tiny but Mighty | 16 |
| 2 | 331 Lagertha | 20 |
| 3 | Clash des générations | 21 |
| 4 | Las Banditas de l'East | 25 |
| 5 | Les tartines et chocolat | 31 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les fit moms | 14 |
| 2 | On est pas D.P.D :) | 16 |
| 3 | Be human Be strong | 20 |
| 4 | On compte sur la chance | 21 |
| 5 | Just do eat | 26 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Mjollnir Training | 7 |
| 2 | Just do it | 19 |
| 3 | Marevux & Victatus | 23 |
| 4 | TEAM HBA | 25 |
| 5 | Les bragards à la barre | 29 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les avaleurs d’enclume | 15 |
| 2 | Sans nom | 19 |
| 3 | C&J 200kg | 21 |
| 4 | La team qui applaudit sans les mains | 28 |
| 5 | Mjollnir x saiyajin programming | 33 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Raymond et Huguette | 29 |
| 2 | Pas Cômaude | 31 |
| 3 | A un ring du RX | 35 |
| 4 | On fait mieux qu'en Avril | 42 |
| 5 | Keep The Peach | 45 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les Saint Mich’ | 14 |
| 2 | LES EXPERTS COMPTABLES | 18 |
| 3 | GANDALF ET GOLLUM | 24 |
| 4 | On fait ce qu'on peut | 24 |
| 5 | GYMNASTEAK | 30 |
Workouts
For Time (TC 8:00)
1400 (1100 for women women)m Ski Erg
Each 2:00, including 0:00 : 20m HSW (5m)
Scaled : 4 RX Wall Walk
For Time (TC 15:00)
3 Rounds
30 Cal Row // 25 Cal Echo Bike (HH/HF) ou 25 Cal Row // 20 Cal Echo Bike
21 Synchro Alternating DB Snatch 22,5/15 RX (15/10 SC)
12 Synchro * Complex T2B + C2B
* Scaled = T2B + Pull up to share
For Time (TC 10:00)
21-15-9
HSPU ***
Worm Deadlift
High Box Jumps *
*** RX : Deficit kipping HSPU (20kg) / SC HSPU Abmat
* RX 75/60cm / SC 60/50cm
Athlete A
4:00 AMRAP
3 Snatch
3 Facing burpees over bar
NO rest
Athlete B
4:00 AMRAP
3 Cleand and jerk
3 Facing burpees over bar
RX 60/40kg / SC 50/30kg
10 Rounds For Time
9 Worm Thrusters ***
35 DU (alternate Athlete A and B each round) *
*** Scaled 7 Worm thrusters / 7 Worm squats Women Women
* Scaled = 20 Du to share each round
AMRAP 12:00
You Go I Go
1 Rope Climb
3 Sandbag Clean
12s L-Sit
RX 2x20kg Plate under feet & 70/45kg
SC 2x20kg Plate under Glutes& 45/30kg
Media
Community
Event Details
Closes: Oct 14, 2023
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