NARU Intramural 2025
About This Competition
Nuestro evento anual entorno al Open busca fortalecer nuestros lazos de comunidad a la vez que ponemos a prueba nuestro fitness!!!
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | SITH-NARU INTRAMUROS | 1.4 |
| 2 | Rebel Alliance | 1.7 |
| 3 | Jedi Order | 2.5 |
| 4 | GALACTIC EMPIRE | 3.2 |
Workouts
As many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
3 lateral burpees over the dumbbell
3 dumbbell hang clean-to-overheads
30-foot walking lunge (2 x 15 feet)
*After completing each round, add 3 reps to the burpees and hang clean-to-overheads.
♀ 35-lb (15-kg) dumbbell
♂ 50-lb (22.5-kg) dumbbell
As many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
3 lateral burpees over the dumbbell
3 dumbbell hang clean-to-overheads
30-foot walking lunge (2 x 15 feet)
*After completing each round, add 3 reps to the burpees and hang clean-to-overheads.
♀ 35-lb (15-kg) dumbbell
♂ 50-lb (22.5-kg) dumbbell
As many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
3 lateral burpees over the dumbbell
3 dumbbell hang clean-to-overheads
30-foot walking lunge (2 x 15 feet)
*After completing each round, add 3 reps to the burpees and hang clean-to-overheads.
♀ 35-lb (15-kg) dumbbell
♂ 50-lb (22.5-kg) dumbbell
SEMANA 1:
1. Reto Death by burpees
Cada miembro del equipo hará el reto y suma repeticiones para su equipo, el numero final es la suma total de burpees
Acumulacion de likes de reel en colaboracion con NARU
La contabilizacion se cierra en momento del anuncio del 25.2
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SEMANA 1:
1. Reto de plancha
Tiempo máximo acumulado de plancha sobre los codos por equipo, el tiempo total es la suma de los tiempos individuales de cada miembro del equipo, se requiere registro en video, a fin de que sea una actividad justa, no se publicara el video hasta el lunes el momento del cierre del 25.1
tienen todo este tiempo para que cada uno de los atletas haga su mejor esfuerzo, se puede usar aplicaciones como wod proof (hay una version de prueba gratuita de 14 dias) para el registro del video, o si no un video con un reloj que valide el tiempo de cada atleta
WOD por Rafa
5 Rounds for time
16 DB snatches - 35/50#
24 wallballs - 14/20#
1000-m run
Es un wod por tiempo, el mas rapido tiene mayor puntaje
SEMANA 1:
1. Reto de plancha
Tiempo máximo acumulado de plancha sobre los codos por equipo, el tiempo total es la suma de los tiempos individuales de cada miembro del equipo, se requiere registro en video, a fin de que sea una actividad justa, no se publicara el video hasta el lunes el momento del cierre del 25.1
tienen todo este tiempo para que cada uno de los atletas haga su mejor esfuerzo, se puede usar aplicaciones como wod proof (hay una version de prueba gratuita de 14 dias) para el registro del video, o si no un video con un reloj que valide el tiempo de cada atleta
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Closes: Mar 6, 2025
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