THE BACK FROM HOLIDAYS CONTEST - AUTUMN EDITION 2024
About This Competition
CF Nimes & Affiliates Battle présentent :
The Back From Holidays Contest - AUTUMN EDITION 2024 !
DEPUIS 18 EDITIONS - LES SPRING, WINTER, SUMMER ET AUTUMN EDITION sont un véritable succès, alors on remet ça pour la nouvelle AUTUMN EDITION 2024 !
Le Samedi 12 OCTOBRE en TEAM of 2 et le Dimanche 13 OCTOBRE en Team of 3, de 8h à 18h, venez passez une journée inoubliable dans le même cadre ou se sont déroulées les toutes premières éditions des Affiliates Battle !
La compétition est ouverte à tous les niveaux, et quoi qu'il arrive, vous aurez tous 5 WODs dans la journée pour vous dépasser !
Le nombre de Teams of 2 est limité à :
84 Teams Homme / Femme
48 Teams Homme / Homme
Le nombre de Teams of 3 est limité à :
72 Teams Homme / Homme / Femme
48 Teams Homme / Homme / Homme
Réservez vite votre place, vous allez vivre une superbe journée orchestrée par les organisateurs des Affiliates Battle !
https://www.facebook.com/TheBHContest/
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | CF Vitrolles for la WIN | 7 |
| 2 | Le bon la brute et le hacker | 15 |
| 3 | Unamed | 18 |
| 4 | Marguerite, Églantine & Gisèle | 24 |
| 5 | Le pirate la marmule et le truand | 25 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Valoche et ses chevaliers servants | 9 |
| 2 | CrossFit Bandol | 12 |
| 3 | TEAM LES DEMI-PORTIONS NWN | 21 |
| 4 | Les Deux Cools et le Zinzin | 27 |
| 5 | Les nazes | 31 |
Workouts
TEAM OF 3 - WOD 1
AMRAP 12’. FOR REPS.
L’athlète femme doit commencer au rameur.
P1 🡪 10/7 CAL ROW
P1&2 🡪 5 DEVIL PRESS SYNCHRO
P2 🡪 10/7 CAL ROW
P2&3 🡪 5 DEVIL PRESS SYNCHRO
P3 🡪 10/7 CAL ROW
P3&1 🡪 5 DEVIL PRESS SYNCHRO
…
Dumbbells : 22,5kg / 15kg
TEAM OF 3 - WOD 2
LADDER. FOR LOAD. TC 12’.
FIND 1RM
P1 🡪 SNATCH
P2 🡪 CLEAN
P3 🡪 CLEAN & JERK
TEAM OF 3 - WOD 3
EVERY 3’30 X 4 ROUNDS
-40 WALL BALL SHOTS
WHILE P2&P3 HOLD DEADLIFT
-15 CAL ECHO BIKE
WHILE P2&P3 HOLD DEADLIFT
THEN
MAX BURPEES PING PONG IN REM. TIME
Barbells : 130kg
Wallballs : 9kg / 6kg
TEAM OF 3 - WOD 4
AMRAP 13’. FOR REPS.
CASH IN 3’ MAX PULL UP RELAY
THEN
AMRAP 10’
-20 DOUBLE UNDER
-15 BOX JUMP OVER SYNCHRO @2
-10 DUMBBELL SNATCH SYNCHRO @2
-5 DOWN & UP SYNCHRO @3
Dumbbells : 22,5kg / 15kg
TEAM OF 3 - WOD 5
FOR TIME. TC 6’.
3 ROUNDS OF :
-25 KB SWINGS SYNCHRO @3
-25 GOBLET LUNGES SYNCHRO @3
( SHARE AS YOU WANT )
- 4 SHUTTLE SPRINT
KettleBells : 24kg / 20kg / 16kg
Media
Community
Event Details
Closes: Oct 1, 2024
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