MPT PROVE YOUR FITNESS 2.0
About This Competition
Evento clasificatorio en linea, por los atletas que llevan la programacion con MPT BY MAX
Las reglas que deben seguir los atletas de CrossFit de élite
1- Debes ser mayor de 14 años para poder competir.
2- Durante la competición te puede tocar de todo, desde nadar a montar en bicicleta o hacer un press de banca, así que tienes que prepararte de manera integral.
3- Debes estar en muy buena forma física durante todo el año.
4- Está prohibido doparse, como es obvio, y los controles en las competiciones son exhaustivas.
5- Competir en el Open es casi una obligación...
6- Competirás contra miles de atletas.
7- Compites siempre en nombre de tu país, no de donde vives.
8- Tienes cuatro días para completar un evento del Open.
9- Debes enviar las puntuaciones a tiempo.
10- Para clasificarte, debe realizar todos los eventos.
11- Tu puntuación debe ser validada por un juez.
12- Puedes competir de manera individual o en equipo.
13- Para participar en equipo, debes ser miembro de CrossFit.
14- Los equipos deben tener hombres y mujeres.
15- Debes entender bien cómo funcionan las puntuaciones.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | juanka hernandez | 12 |
| 2 | Alfredo Murillo | 15 |
| 3 | AXEL SOTO HIDALGO | 30 |
| 4 | Bryan Alvarez | 34 |
| 5 | Andrea Aguero Valle | 37 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | LAURA MORA | 17 |
| 2 | Andrea Aguero | 18 |
| 3 | Mafe Soto | 24 |
| 4 | Rebeca Jimenez | 26 |
| 5 | NELA ALVAREZ | 27 |
Workouts
Cada 2 minutos por 3 sets
4 Kipping pull ups + 4 Kipping Chest to bar + 8 toes to bar
Inmediatamente 1 intento del siguiente complex
1 Hang clean + 1 clean + 1 Front squat + 1 jerk
For time
5 medball Shuttle run
50 Wall balls
5 Medball shuttle run
RX FEMENINO
40 CAL AIR BIKE
MAX DB STEP OVER 35LBS
RX MASCULINO
50 CAL AIR BIKE
MAX DB STEP OVER 50LBS
For time
500m run
For time
40 Calorias
20m OH walking lunges 105/75lbs
15/12 Bar muscle up
time cap 7/9 minutos.
50 Box jump 24/20"
40 Deadlift 205/135lbs
30 Bar facing burpees
20 Power cleans 135/95lbs
10 burpee box jump over 30/24"
time cap 11 minutos.
RX FEMENINO
2-4-6-8-10-12-etc
HSPU
DB HANG SQUAT CLEAN 35LBS
30 DUS
RX MASCULINO
2-4-6-8-10-12-etc
HSPU
DB HANG SQUAT CLEAN 50LBS
30 DUS
Media
Community
Event Details
Closes: Sep 10, 2022
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