MF3 GAN Team Throwdown 2024
About This Competition
.
“GAN TEAM THROWDOWN 2024” БАГИЙН ТӨРЛИЙН УЛСЫН АВАРГА ШАЛГАРУУЛАХ - II ТЭМЦЭЭНИЙ УДИРДАМЖ
ЕРӨНХИЙ МЭДЭЭЛЭЛ
Кроссфитийн спорт нь 2000 онд АНУ-д үүсгэн байгуулагдсан. Харин сүүлийн 5 жилийн хугацаанд Монгол улсад хурдтайгаар хөгжиж буй шинэхэн спорт юм. Кроссфитийг олонд таниулах хичээллэж буй залуусын идэвхжүүлэх зорилгоор бид 2020 оны 1-р сард “GAN Invitational” ганцаарчилсан улсын аварга шалгаруудах тэмцээн, 2022 оны 8-р сард “GAN Team Throwdown” анхны багийн төрөлт тэмцээн, 2023 оны 5-р сард “Кроссфитийн Үндэсний аварга шалгаруулах 2023” ганцаарчилсан төрлийн тэмцээнийг тус тус амжилттай зохион байгуулсан. Мөн тус тэмцээнд тэргүүлсэн тамирчдыг Филлипин, Тайланд улсуудад зохиогддог олон улсын тэмцээнүүд оролцох урилгыг олгож тамирчид эх орноо төлөөлөн амжиллтай оролцоод ирсэн билээ. Энэ удаад хичээллэгч тамирчид, залуусыг идэвхжүүлэх, ур чадварыг хөгжүүлэх, олон улсын тэмцээнүүдэд оролцох боломжийг олгох зорилгоор “Gan Team Throwdown 2024” багийн төрлийн улсын аварга шалгаруулах II тэмцээнийг зохион байгуулахаар төлөвлөж байна. Энэ жилийн тэмцээний онцлог нь зөвхөн Кроссфитээр хичээллэгч залуусаас гадна Төрийн цэргийн болон, Хууль сахиулах байгууллага болон Спорт хороодод харъяалагддаг тамирчдад зориулан “Army” шинэ ангилал нэвтрүүлж байгаа тул та бүхнийг идэвхтэй оролцохыг уриалж байна.
НЭГ. ТЭМЦЭЭНИЙ ЗОРИЛГО
Кроссфитийн спортоор хичээллэгч тамирчдыг идэвхжүүлэх, ур чадварыг нэмэгдүүлэх улмаар энэхүү спортыг олон нийтэд түгээн дэлгэрүүлж, бүх нийтийн эрүүл мэндийг дэмжихэд оршино.
ХОЁР. ХАМРАХ ХҮРЭЭ
Монгол улсын хэмжээнд Кроссфитээр хичээллэгч тамирчид, Төрийн цэргийн болон Хууль сахиулах байгууллагын албан хаагчид, Спорт хороодын тамирчид хамрагдах боломжтой.
ГУРАВ. ТЭМЦЭЭН ЯВАГДАХ ХУГАЦАА, ГАЗАР
Багийн төрлийн тэмцээн 2024 оны 1-р сарын 27,28-нд “UG Palace”-д 2 өдөр зохион байгуулагдана.
ДӨРӨВ. БАГИЙН БҮРЭЛДЭХҮҮН, ТЭМЦЭЭНИЙ АНГИЛАЛ
Баг өөрийн нэртэй, 3 гишүүний бүрэлдэхүүнтэй байна. Үүнд: 2 эрэгтэй, 1 эмэгтэй тамирчдаас бүрдэнэ. Тэмцээний ангилал:
· RX буюу Ахисан шатны ангилал
· Intermediate буюу Сонирхогчдын ангилал
· Army ангилал буюу Төрийн цэргийн, Хууль сахиулах байгууллага болон Спорт хороодод харъяалагддаг тамирчид
(Жич: Багийн бүрэлдэхүүний 2-с дээш гишүүд улсын чанартай тэмцээнд оролцон шагналт байр эзлэж байсан бол тухайн баг RX буюу Ахисан шатны ангилалд хамрагдахыг анхаарна уу)
ТАВ. ТЕХНИКИЙН ЗӨВЛӨГӨӨН
Тэмцээний техникийн зөвлөгөөн 2024 оны 1-р сарын 26-ны өдрийн 12:00 цагт “UG Palace ”-д зохион байгуулагдана. Техникийн зөвлөгөөн дээр тэмцээний хөдөлгөөнүүд, шүүлтийн стандарт болон бусад дэлгэрэнгүй мэдээллийг хүргэх тул баг тус бүрээс тамирчид оролцохыг анхаарна уу.
(Жич: Оролцох багийн тооноос хамаарч нийт 5-6 дасгалтай байна. Дасгалууд 2024 оны 1-р сарын 18-ны өдрөөс эхлэн тэмцээний цахим хуудсуудаар зарлагдах болно.)
ЗУРГАА. ШАГНАЛ УРАМШУУЛАЛ
Тэмцээний ангилал бүрээс эхний 3 байрыг шалгаруулан мөнгөн шагнал, ивээн тэтгэгч байгууллагуудын нэрэмжит шагналуудыг олгох болно. Түүнчлэн:
· “Монголын Фанкшенал Фитнессийн холбоо”-с зохион байгуулсан тэмцээнд тогтмол оролцон, амжилт үзүүлсэн тамирчдаас 2024 оны 5-р сард Монгол улсаа төлөөлөн Узбекистаны Ташкент хотод зохион байгуулагдах “Фанкшенал Фитнессийн Азийн аварга” шалгаруулах тэмцээнд оролцох баг тамирчдыг сонгон шалгаруулах болно.
ДОЛОО. ТЭМЦЭЭНИЙ БҮРТГЭЛ, ХУРААМЖ
Тэмцээний бүртгэл 2024 оны 1-р сарын 01-07-ны өдрүүдэд цахимаар явагдана.
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | TEAM COOL | 295 |
| 2 | TEAM CRAZY | 285 |
| 3 | TEAM STRONG | 275 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | X team | 440 |
| 2 | Pororo Fit | 433 |
| 3 | Hakunana matata | 421 |
| 4 | always be ready | 418 |
| 5 | 976 Alpha | 414 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | H24 | 490 |
| 2 | KING kong | 455 |
| 3 | 5.11 Beastmode | 455 |
| 4 | Нүцгэн байхыг минь хараарай | 430 |
| 5 | ReX | 425 |
Workouts
EVENT 5 INTERMEDIATE (CAP 14)
Athlete 1,2
20 Synchro Pistols
30 Synchro Toes to Bar
Athlete 1,3
20 Synchro Target Burpee
20 Synchro Pull ups
Athlete 2,3
20 Synchro Butterfly Sit-ups
10 Synchro Bar Muscle up
RX DIVISION (CAP 25)
150 Wallball (20/14lbs)
(*1 ahtlete hangs, 1 work, 1 rests)
30 Syncro Bar facing Burpee
-
150 Snatch ( 40kg/30kg)
(*1 ahtlete holds 20kg Plate Overhead, 1 work, 1 rests)
20 synchro Bar facing Burpee
200m Synchro shuttle Run 20m x 10
(*All 3 athletes run at the same time)
10 Synchro Bar Facing Burpee
INTERMEDIATE DIVISION (CAP 25)
Snatch ( 35kg/25kg)
1 second Sandbag Carry = 1
1 second Passive Hang = 1
0,5cm High Jump = 1
1 rep Sit Ups = 2
* SANDBAG CARRY / Passive HANG
* SIT UPS / HIGH JUMP
| TASK | ATHLETE NAME | SCORE | REPS | SIGNATURE |
|
Sandbag Carry 200lbs |
||||
|
Sandbag Carry 200lbs |
||||
|
Passive Hang
|
||||
|
Passive Hang
|
||||
|
Sit Ups (2 minutes) |
||||
|
Sit ups (2 minutes) |
||||
|
High Jump (3 attempts) |
||||
|
High Jump (3 Attempts) |
For Time:
30 Synchro Box Jump
30 Synchro Hand release push ups
30 Synchro Air squat
20 Synchro Box Jump
20 Synchro Hand release push ups
20 Synchro Air squat
10 Synchro Box Jump
10 Synchro Hand release push ups
10 Synchro Air squat
| 30 | 30 | 30 | 20 | 20 | 20 | 10 | 10 | 10 |
|
|
EVENT 4: MIXED RX DIVISION (CAP 14)
21 Synchro Box Jump (24inch)
21 Strict Deficit HSPU 6inch (Athlete 1)
21 Synchro Hang Worm Clean
15 Synchro box jumps
15 Wallfacing Strict HSPU (Athlete 2)
15 Synchro Hang Worm Clean
9 Synchro box jumps
9 Wallwalks (Athlete 3)
9 Synchro Hang Worm Clean
| Athlete 1 | Athlete 2 | Athlete 3 |
|
|
RX DIVISION
TEAM RELAY -MMF
AMRAP 12
1 Legless Rope Climb 5m
10m Handstandwalk
*5m must be unbroken
Rounds:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
EMOM 12
*Male weight RX-85kg, Int-65kg
*Female weight RX-60kg, Int-45kg
| Min1 | Min2 | Min3 | Min4 | Min5 | Min6 | Total reps | |
| CLEAN | S2O | C&J | CLEAN | S2O | C&J | ||
|
Male1 |
|||||||
|
Male2 |
|||||||
|
Female1 |
|
ODD Minutes: M1 & F Min 1 Max reps Clean Min 3 Max reps Shoulder to overhead Min 5 Max reps Clean & Jerk Min 7 Max reps Clean Min 9 Max reps Shoulder to overhead Min 11 Max reps Clean & Jerk |
EVEN Minutes: M2 Min 2 Max reps Clean Min 4 Max reps Shoulder to overhead Min 6 Max reps Clean & Jerk Min 8 Max reps Clean Min 10 Max reps Shoulder to overhead Min 12 Max reps Clean & Jerk
|
TEAM RALAY
Complete 200 Calorie ECHO BIKE
Media
Community
Event Details
Closes: Jan 12, 2024
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records