Viking Challenge
About This Competition
Le Viking Challenge est un évènement organisé par Rollon dans le but d'ouvrir la compétition à tous !
Cette compétition se déroule en équipe de 3 personnes ( 2 hommes et 1 femme) et aura lieu le dimanche 22 avril à Rollon. Il n'y a pas de qualifications.
Les inscriptions seront ouvertes le mercredi 21 Février aux 50 premières équipes qui seront inscrites.
Nous vous incitons à créer des mélanges de niveaux au sein des équipes et d'inciter vos amis qui ne sont pas des athlètes confirmés pour découvrir la compétition.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | un café? | 6 |
| 2 | Frères d'armes | 9 |
| 3 | Team cfc | 15 |
| 4 | Team Body | 17 |
| 5 | Team medellin | 18 |
Workouts
WOD 1: Time Cap 15 minutes
2 tours de:
100 Dumbbel Snatches alternés
50 Thrusters avec 1 Dumbbel alternés
25 Burpees ensemble sur le disque de 20kg
Un disque de 20kg est constamment tenu par les doigts pour avancer dans l'épreuve. Changement d'athlète à chaque fois que le disque n'est plus tenu.
WOD 2: AMRAP 15 minutes
200m course ensemble avec StrongBag de 20kg
15 clean StrongBag Homme 1
15 clean StrongBag Homme 2
5 clean StrongBag Femme
15 squat StrongBag Homme 1
15 squat StrongBag Homme 2
5 squat StrongBag Femme
Plus de répétitions possibles en 15 minutes.
WOD 3: AMRAP 10 minutes
En relai:
30 mètres Bear Crawl
10 Burpees Broad Jump
2 passages chacun
Puis:
Maximum de Wall Ball 6Kg sur le temps restant
WOD finale: Time cap 20'
1 tour de:
100 pull ups
100 calories rameur
100 hang clean & jerk alternés (15/10kg)
50 Wall Climb
A réaliser le plus vite possible.
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Closes: Mar 21, 2018
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