WODATOLOSA 2022
About This Competition
SAVE THE DATE !
SAMEDI 22 OCTOBRE 2022 = 84 TEAM MIXTE (1 HOMME + 1 FEMME)
DIMANCHE 23 OCTOBRE 2022 = 28 TEAM DE 2 FEMMES ET 56 TEAM DE 2 HOMMES
"Mieux" que les WODAPALOOZA ?
Rendez vous à Toulouse le 22 et/ou 23 Octobre 2022 pour cet évenement accessible à tous !
Pas de qualifications, pas de niveau requis mais une journée de compétition proposant volume, orginalité et team spirit à la sauce CrossFit Sept Deniers.
Vous partagerez le CrossFit avec certains des meilleurs CrossFiteur Francais mais aussi avec les CrossFiteur du Dimanche.
La particularité ?
Tous les wods sont accesibles à tous les niveaux : Les débutants, comme les confirmés. Justement tout est étudié pour qu'il n'y ai pas de frustration d'un coté comme de l'autre. Même si votre binome à un niveau différent du votre, vous pourrez réaliser le wods sans forcement vous sentir frustré.
Pas de catégorie scaled mais des options seront proposées, comme un chemin Bis pour completer votre wods. Mais bien sur ils vous pénaliseront dans le leaderboard.
Cela signifie aussi qu'il y aura des mouvements techniques dans la programmation mais qu'ils ne seront pas bloquants pour les teams ne pouvant pas les réaliser.
TIMING
BRIEFING 8H00
4 WODS POUR TOUS entre 9h et 17h30
1 FINALE pour les 8 meilleures teams de la journée à 18H00
PRIX
80€ Par Team
Inscriptions ouvertes le 30 JUIN 2022 à 20H00 !
Attention les places partent toujours trés vite !
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Tu t'occupes du tonnage, je gère le cardio. | 10 |
| 2 | LaetiThaï | 26.5 |
| 3 | BARBIES AND BEER | 27 |
| 4 | Ma go sur | 35 |
| 5 | Beers cheese and brunch | 39 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Coach et brutus | 33.5 |
| 2 | Solex & Mobylette | 41.5 |
| 3 | Fougi & Fougette | 42 |
| 4 | Vikings Racoon | 49.5 |
| 5 | Sunway | 72.5 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les nulos aux woda | 18.5 |
| 2 | Les plagistes | 19 |
| 3 | Kelucru | 21.5 |
| 4 | On se bute | 35.5 |
| 5 | Les Oompas Loompas | 53 |
Workouts
FOR TIME - FREEZE
(Le wod s'arrete quand le 1 team à terminé le wod)
120 DOUBLE UNDERS SYNCHRO
30 WORMS STOH 70KG
12 RING MUSCLE UP SYNCHRO
Notez le score de la team quand le wod est interrompu !
FOR TIME - ELIMINATION
PARTIE A
10 STOH SYNCHRO 80/45KG
20 BAR MUSCLE UP SYNCHRO (FF = 10 MU SOLO OU 20 C2B SYNCHRO )
(Le wod s'arrete quand le 4 TEAMS ont terminé)
Notez le nombre de rep terminées >>
PARTIE B
21 BOX OVER SYNCHRO
12 M HANDSTAND WALK SYNCHRO (FF = 6M HANDSTAND WALK SYNCHRO )
10 OVERHEAD SQUAT SYNCHRO 80/45KG
Notez le classement de la team >
PARTIE AB - 0:00 > 4:00
Athlète A : H1000/F850M Row For Time
Athlete B : 9-7-5 Snatch Unbroken For Weight (Charge libre)
TEMPS ROW = (precisez le dixième)
BARRES =
PARTIE C -4:00 > 8:00 = Max point Gymnastique
Muscle up bar synchro = 30 Pts >
Muscle up bar = 10 Pts >
Pull up synchro = 3 Pts >
Pull up = 1 Pt >
Burpees Target = 0.1 Pt >
TOTAL POINTS >
Scoring = 50% à chaque partie.
Attention score= 0 si rameur ou snatch non terminé dans les 4:00
PARTIE A - 0:00 > 4:00
Athlète À : H1000/F850M Row For Time
Athlete B : 9-7-5 Snatch Unbroken For Weight (Charge libre)
PARTIE B -4:00 > 8:00
Max point Gymnastique
Muscle up bar synchro = 30 Pts
Muscle up bar = 10 Pts
Pull up synchro = 3 Pts
Pull up = 1 Pt
Burpees Target = 0.1 Pt
Scoring = 50% à chaque partie.
Attention = 0 si rameur ou snatch non terminé dans les 4:00
PARTIE A - 0:00 > 4:00
Athlète À : H1000/F850M Row For Time
Athlete B : 9-7-5 Snatch Unbroken For Weight (Charge libre)
PARTIE B -4:00 > 8:00
Max point Gymnastique
Muscle up bar synchro = 30 Pts
Muscle up bar = 10 Pts
Pull up synchro = 3 Pts
Pull up = 1 Pt
Burpees Target = 0.1 Pt
Scoring = 50% à chaque partie.
Attention = 0 si rameur ou snatch non terminé dans les 4:00
FOR TIME TC 7'
50 Snatch synchro 35/25Kg
50 Toes to bar synchro
Scaled = Même wod en version " Share" avec option 1 Burpees Target = 1 TTB
TEAM RX OU TEAM SCALED ?
TIME OU NOMBRE DE REPETITIONS VALIDEES =
Format 45'' ON - 15'' OFF
Partie A 8' : BIKERG- 45'' ON - 15'' OFF
8 Relais 45'' Max Calories Bikerg
Récupération imposée debout sur la box pendant votre minute de récupération.
CALORIES =
REST 3'
Partie B 8' : WORMS - 45'' ON - 15'' OFF
16HH/10FF Worms Squat 70KG
10 Burpees over the worms synchro
16HH/10FF Worms STOH 70Kg
10 Burpees over the worms synchro
Scaled = Worms Deadlift 70KG
TEAM RX OU TEAM SCALED ?
NOMBRE DE REPETITIONS VALIDEES =
Format 45'' ON - 15'' OFF
Partie A : BIKERG
Relais 45'' Max Calories Bikerg
Récupération imposée debout sur la box pendant votre minute de récupération.
CALORIES =
REST 3'
Partie B : WORMS - 45'' ON - 15'' OFF
16HH/10FF Worms Squat 70KG
10 Burpees over the worms synchro
16HH/10FF Worms STOH 70Kg
10 Burpees over the worms synchro
Scaled = Worms Deadlift 70KG
TEAM RX OU TEAM SCALED ?
NOMBRE DE REPETITIONS VALIDEES =
Every 2' * 9 Rounds
13 Hang Power Clean Synchro 50/35KG
13 TTB Synchro (Option = 1 Burpees target = 1 TTB)
Max Burpees Over the bar synchro
RX = Tout synchro - Scaled = Tout est partagé - Score = Nombre total de burpees over the bar.
T1 =
T2 =
T3 =
T4 =
T5 =
T6 =
T7 =
T8 =
T9 =
T10 =
PARTIE A / FOR TIME
2000m Run Together
TIME =
THEN
PARTIE B / AMRAP jusqu'à 18' / Format " You Go, I go"
5 Double KB Hang Clean 2x24kg/2x16KG
3 High Box Jump 75/60cm
1 Ring Muscle up (option 3 Burpees Ring Pull ups ou 30'' Dead Hang)
Scaled : 2 KB Deadlift 2x24KG / 2x16KG
TEAM RX OU TEAM SCALED ?
NOMBRE DE TOUR + REPETITIONS VALIDEES =
PARTIE A / FOR TIME
2000m Run Together
TIME =
THEN
PARTIE B / AMRAP jusqu'à 18' / Format " You Go, I go"
5 Double KB Hang Clean 2x24kg/2x16KG
3 High Box Jump 75/60cm
1 Ring Muscle up (option 3 Burpees Ring Pull ups ou 30'' Dead Hang)
Scaled : 2 KB Deadlift 2x24KG / 2x16KG
TEAM RX OU TEAM SCALED ?
NOMBRE DE TOUR + REPETITIONS VALIDEES =
Partie A > 0:00 > 03:00
Max Time Free Handstand Hold
ou
Max Wall Walk
Score = 10 Points par palier de 10 sec validé
+ 1 point par Wall Walk
Partie B> 3:00 > 17:00
80 Wall Ball partner Squat
40 1DB Hang clean and jerk synchro 22.5/15Kg
80 Box over
40 1DB Snatch synchro 22.5/15Kg
Max Wall Walk
Scaled = 15/10Kg
Partie A > 0:00 > 03:00
Max Time Free Handstand Hold ou Max Wall Walk
Score = 10 Points par palier de 10 sec au Free Handstand Hold
ou 1 point par Wall Walk
Partie B> 3:00 > 17:00
80 Wall Ball partner Squat
40 1DB Hang clean and jerk synchro 22.5/15Kg
80 Box over
40 1DB Snatch synchro 22.5/15Kg
Max Wall Walk
Scaled = 15/10Kg
Score partie A = 50%
Score partie B = 100%
"Format tu pars quand tu veux" TC 10'
450m Run Together
12 Complexe 2KB synchro 2x24/2x16KG
- Complexe = 1 Clean + 4 Reverses lunges + 1 thruster
450m Run together
Scaled = 1 KB
Score = Temps de départ du wod (palier de 15")
Temps de départ du wod >>>
Wod terminé ? OUI ou NON
Score =0 si wod vous ne terminez pas le wod
FOR REPS : 10' pour finir le wod en entier !
TOUR 1
Athlete A : MAX STRICT HSPU >
Athletes A+B : 12 DB SNATCH SYNCHRO + 12M OH LUNGES 1ARM SYNCHRO
Athlete B : MAX STRICT PULL UPS >
Athletes A+B : 12 DB SNATCH SYNCHRO + 12M OH LUNGES 1ARM SYNCHRO.
TOUR 2
Athlete B : MAX STRICT HSPU >
Athletes A+B : 12 DB SNATCH SYNCHRO + 12M OH LUNGES 1ARM SYNCHRO
Athlete A : MAX STRICT PULL UPS >
Athletes A+B : 12 DB SNATCH SYNCHRO + 12M OH LUNGES 1ARM SYNCHRO
SCALED = 15/10KG (FF = Kipping autorisé)
TEAM RX OU TEAM SCALED ?
WOD TERMINE OU NON TERMINE ?
NOMBRE HSPU =
NOMBRE PULL UPS =
Media
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Closes: Jul 30, 2022
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