DISTRICT EIGHTEEN SPRING CHALLENGE
About This Competition
Team Competition für Member von CrossFit District Eighteen.
Divisions: DUO TEAMS RX, SC, FD
Das Passwort für die Anmeldung erhälst du in der Box und via Wodify Announcement.
Was du können musst, um dich für eine bestimmte Division zu registrieren:
RX
-
100/70kg Deadlift
-
60/42.5kg Snatch
-
85/60kg Clean
-
C2B Pull Ups
-
Mind. einer pro Team: Bar Muscle Up
-
T2B
-
Handstand Push-Up
-
Double Under
SCALED
-
70/50kg Deadlift
-
35/25kg Snatch
-
42.5/35kg Clean
-
Pull Ups
-
1/2 T2B
-
Wall Walk
-
Single Unders
FOUNDATIONS
-
50/35kg Deadlift
-
20/15kg Snatch
-
25/20KG clean
-
Ring Row
-
Hanging Knee Raises
-
Half Wall Walk
-
Single Under
Source: Competition Corner
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Top Results
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Die Spontanen | 6 |
| 1 | MSK | 6 |
| 3 | Sweat Sisters | 10 |
| 4 | Squat Squad | 13 |
| 5 | Barbell Barbies | 15 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Early Birds | 3 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Bellots | 3 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Lari&Jan | 3 |
| 2 | Leap & Lift | 7 |
| 3 | Trial & No Error | 8 |
| 4 | Pain-Train | 13 |
| 5 | SnatchMeIfYouCan | 14 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | SQUATah&LUKlean | 7 |
| 2 | Volleybärenbande | 7 |
| 3 | CF BAMBINIS | 9 |
| 4 | M&M'S | 10 |
| 5 | Bärbell BurpPees | 17 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | AirBikeHater | 3 |
| 2 | SILVERSTARS | 6 |
Workouts
25.1
Workout:
AMRAP x 13 Minutes
Buy In: 1' Wall Facing HS Hold
... directly into AMRAP ...
21 Partner Wall Balls
15 Pull Ups
9 Handstand Push Ups
3 Bar Muscle Ups
SCORE:
Der Score sind die absolvierten Wiederholungen.
FLOW:
Beide Partner starten mit dem vorgegebenen Hold. Schaffen es nicht beide Partner die vorgegebene Dauer zu halten, so ist der Penalty ein zeitverzögerter Start von 1 Minute.
Beide Partner müssen mit Start der Uhr in der jeweiligen Halteposition stehen.
Die Partner dürfen jederzeit wechseln, die Wall Balls müssen jedoch gemeinsam absolvert werden.
Bei jedem Wechsel müssen sich die Partner abklatschen.
RX:
Wall Ball (9/6kg)
SC:
30" WF HS Hold
21 Wall Ball (6/4kg)
15 Pull Ups
9 Wall Walks
6 Burpee Pull Ups
FD:
1' Plank Hold
21 Wall Balls (6/4kg)
15 Ring Rows
9 1/2 Wall Walks
6 Bent Over Row (40/30kg)
Workout:
For Time (Time Cap: 15 Min.)
10-10-9-9-8-8-7-7-6-6-5-5-4-4-3-3-2-2-1-1*
BB Deadlift
DB Bench Press
BB Clean (Anyhow)
*P1 arbeitet, während P2 pausiert
SCORE:
Der Score ist die Gesamtzeit, in welcher das Workout gefinished wird. Wird das Workout nicht innerhalb des TC absolviert, so werden die absolvierten Wiederholungen angegeben (z.B.: CAP + 200).
FLOW:
Runde 1: Runde 2:
P1 - 10 Deadlifts P2: 10 Deadlifts
P2 - 10 DB Bench Press P1: 10 DB Bench Press
P1 - 10 Cleans P2: 10 10 Cleans
Beide Partner starten hinter der Startlinie und beenden das Workout hinter der Ziellinie.
Bei jedem Wechsel müssen sich die Partner abklatschen.
RX:
KG DB 2x 22.5/15
KG BB 70/47.5
SC:
KG DB 2x 15/10
KG BB 42.5/35
FD:
KG DB 2x 10/5
KG BB 25/20
For Time:
P1: 250m Row
10 Burpee Over Rower
----------------------------
P2: 250m Row
10 Burpee Over Rower
... directly into ...
30 Synchronized DB Devil Press
30 Synchronized Box Jump Over
SCORE:
Der Score ist die Zeit, oder die absolvierten Wiederholungen bei Erreichen des Time Cap.
FLOW:
Beide Partner starten hinter der Startlinie. Auf “3,2,1, Go!” beginnt Partner 1 mit den vorgegebenen Metern auf dem Rower und den anschließenden Burpee Over Rower. Nach der letzten Wiederholung, klatschen sich die Partner ab und Partner 2 beginnt mit dem gleichen Ablauf.
Anschließend absolvieren beide Partner synchron 30 DB Devil Press und 30 Box Jump Over.
Das Workout ist beendet, wenn beide Partner wieder hinter der Ziellinie stehen.
RX:
Box: 30"/24"
KG DB: 22.5/15
SC:
Box: 24"/20"
KG DB: 15/10
FD:
Box Step Over: 20"/20"
KG DB: 10/5
Media
Community
Event Details
Closes: Mar 31, 2025
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