Krios Battle Octobre 2023
About This Competition
Bonjour et bienvenue aux Krios Battle "Duo Edition" 2023 !
Une compétition de CrossFit sur la région bordelaise !
🗓 Samedi 14 Octobre : 56 teams H/F
🗓 Dimanche 15 Octobre : 26 team H/H et 27 teams F/F
📍CrossFit Krios
🏋️ 3 Wods pour tout le monde + 1 Finale
💰 80€/Team
Les inscriptions seront ouvertes du 14/08/2023 au 01/10/2023.
Ne perdez pas de temps ! Motivez votre partenaire d'entrainement et inscrivez vous à la deuxième édition de la box CrossFit Krios !
Pas de catégorie pour la compétition.
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Les Standards (on parle de 1RM) :
🏋️ Snatch : 50/35kg, Clean & Jerk : 70/45kg, Dumbbell : 22.5/15kg, Kettlebell : 24/16kg
🤸🏼♂️ 1 athlète par team sur les mouvements : Pull-ups/HSPU
🤸🏼♂️ 2 athlètes pour le toes-to-bar !
Aucun remboursement ne sera fait après validation de l'inscription, possibilté de revendre votre place si vous ne pouvez plus venir.
Vous pouvez suivre le compte instagram Krios Battle pour ne rater aucune information !
On vous attend nombreux !
PS: Un t-shirt athlète est prévu pour la compétition. Cependant nous sommes dépendant de la production, du stock et de la livraison de notre fournisseur. La date limite pour avoir le t-shirt dans le pack athlète est le 21/09/23 mais les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 01/10/23.
Source: Competition Corner
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Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Le boulard et son boulet | 470 |
| 2 | G pas envie | 431 |
| 3 | Les Zoulettes | 427 |
| 4 | Les Landaises On Fire | 410 |
| 5 | LES JUM | 312 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Zuig Op Je Vader | 480 |
| 2 | Frankton Squad | 475 |
| 3 | Team Picky | 470 |
| 4 | TEAM RAGE N’FURY | 415 |
| 5 | Les Ragondins | 315 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les Nullos De Cognac | 480 |
| 2 | Ben&nuts | 455 |
| 3 | Picky Prog Kids | 455 |
| 4 | Le Sensei Des Graves Et Son Padawan | 402 |
| 5 | Les chats maigre | 315 |
Workouts
DEMI FINALE
For Time : TC 8’
3 Rounds :
9 BMU (H/H) / 12 C2B (F/F)
18 Dumbbell Overhead Squat Synchro @22,5/15kg
27 Box Jumps Over
DEMI FINALE
For Time : TC 9’
Relay Partner A then B :
15/12 Cal Row
15 Dual Dumbbell Thrusters @22,5/15kg
15 Box Jumps Over
15 Wall Ball @9/6kg
15 Burpees Over The Row
FINALE
For Time : TC 15’ — FREEZE —
18 Bench Press @70/35kg
4 Rope Climb
12 Hang Squat Snatch @60/35kg
18 Bench Press @70/35kg
8 Rope Climb
8 Hang Squat Snatch @70/45kg
18 Bench Press @70/35kg
12 Rope Climb
4 Hang Squat Snatch @80/55kg
H/H : Legless - F/F : Regular
FINALE
For Time : TC 15’ — FREEZE —
30 Cal Ski
4 Rope Climb
20 C2B Synchro
4 Rope Climb
30 Shoulder To Overhead @50/35kg
4 Rope Climb
20 Sandbag Clean @45/25kg
H : Legless - F : Regular
WORKOUT 1
For Time : TC 11’
30 High Box Jump Ping Pong
20 Power Clean Synchro @50/35kg
30 Pull Ups
20 High Box Jump Ping Pong
15 Power Clean Synchro @50/35kg
20 Pull Ups
10 High Box Jump Ping Pong
10 Power Clean Synchro @50/35kg
10 Pull Ups
WORKOUT 1
AMRAP 15’
12 Log Worm Clean & Jerk
20 Log Worm Lunges
32 Pull-Ups
WORKOUT 2
2’ ON / 1’ OFF x 4
80 Double Unders
H/H : 12 Log / Sandbag Step Up Over Synchro
F/F : 8 Log / Sandbag Step Up Over Synchro
(Log @25kg - Sandbag @45/25kg)
MAX Toes To Bar Synchro
WORKOUT 2
For Time : TC 12’
200 Double Unders
21 Toes To Bar Synchro
21 Fat Bar Hang Clean Synchro @50/35kg
150 Double Unders
15 Toes To Bar Synchro
15 Fat Bar Hang Clean Synchro @50/35kg
100 Double Unders
9 Toes To Bar Synchro
9 Fat Bar Hang Clean Synchro @50/35kg
WORKOUT 3
For Time : TC 15’
15 - 12 - 9
Log Worm Thrusters
Burpees Over the Log Synchro
6 - 9 - 12
Log Worm Clean & Jerk
Burpees Double Hop Synchro
WORKOUT 3
3’ ON / 1’ OFF x 3
8 Dual Dumbbell Devil Press Synchro @22,5/15kg
18 Sandbag Squat Synchro @45/25kg
Max HSPU
Media
Community
Event Details
Closes: Oct 1, 2023
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