Qualifier TRIVIUM Competition 2025

ONLINE QUALIFIER 2025
25.1 - POWER OUTPUT

5 x AMRAP 3 min
• 25 cal / 20 cal rower
• 25 Wall balls (9 kg /6 kg)
• Max reps box jump overs / box clear overs

Rest 1 min between AMRAPs

WORKOUT FLOW

Der erste Qualifier Test ist ein sich wiederholendes 3-Minuten AMRAP. Nach Abschließen eines AMRAPs hat der Athlet eine einminütige Pause, bevor das nächste Intervall auf dem Rower beginnt.

Der Athlet beginnt das Workout auf dem Ergometer in sitzender Position. Mit dem Start des Timers darf der Athlet den Griff des Ruderergometers in die Hand nehmen und beginnen. Männer absolvieren 25 Kalorien (Cal), Frauen 20 Kalorien (Cal). Sobald die geforderte Anzahl an Kalorien erreicht ist, darf der Athlet vom Rower absteigen und zu den Wall Balls übergehen.

Nach Abschluss der 25 Wall Balls hat der Athlet die verbleibende Zeit des 3-Minuten Zeitfensters, um so viele Box Jump Overs oder Box Clear Over wie möglich zu absolvieren. Nach einer einminütigen Pause startet der Athlet das nächste Set erneut auf dem Rower. Vor Beginn jedes Sets muss der Rower auf Null zurückgesetzt werden.

SCORING

Der Score des Workouts ist die Gesamtzahl der über alle 5 Sets absolvierten Box Jump Overs und/oder Clear Overs.

Alle weiteren Movementstandards findest du auf unserer Website unter: 
https://triviumcompetition.de/athletes/online-qualifier 

ONLINE QUALIFIER 2025
25.2 + 25.3 Skill & Strength

12' AMRAP

• 15 Squat Cleans (42.5 kg / 30kg)
• 5 Wall Walks
• 50 Single Unders

• 10 Squat Cleans (60 kg / 42.5 kg)
• 20 Kipping HSPUs
• 30 Double Unders

•  5 Squat Cleans (82.5 kg / 60 kg)
• 15 Strict HSPUs
• 20 Crossover Single Under

• 3 Squat Cleans (100 kg / 70 kg) 
• 12 Wall-facing HSPUs
• Max Reps Triple Unders

Rest 3 min between 25.2 & 25.3

At minute 15´: 3 RM Weighted Strict Pull Up (2´ Timecap)

WORKOUT FLOW

Das Workout beginnt mit einem 12-Minuten-AMRAP (As Many Reps As Possible). Der Athlet startet mit dem Rücken zur Langhantel. Mit dem Start des Timers beginnt der Athlet an der Langhantel mit 15 Squat Cleans. Für die Männer beträgt das Gewicht 42,5 kg, für die Frauen 30 kg. Nach Abschluss der 15 Squat Cleans geht der Athlet zur Wand und absolviert 5 Wall Walks. Beachtet inbesondere hier die Movement Standards. Im Anschluss folgen 50 Single Unders.

Nach Beendigung der 50. Wiederholung setzt der Athlet mit 10 Squat Cleans fort. Das Gewicht für die Squat Cleans steigt auf 60 kg für Männer und 42,5 kg für Frauen. Anschließend absolvieren die Athleten 20 Kipping Handstand Push-Ups (HSPUs). Nach der 20. Wiederholung folgen 30 Double Unders.

Danach geht es zurück zur Langhantel für 5 Squat Cleans mit 82.5 kg (Männer) und 60 kg (Frauen). Im Anschluss stehen 15 strict HSPUs auf dem Plan, gefolgt von 20 Crossover Single Unders. Das vierte Segment des AMRAPs beginnt mit 3 Squat Cleans je 100 kg für Männer und 70kg für Frauen Nach dem letzten Clean folgen 12 Wall-facing HSPUs.

In der verbleibenden Zeit des 12-Minuten-AMRAPs hat der Athlet Zeit, so viele Triple Unders wie möglich zu absolvieren. Nach jedem Segment des AMRAPs muss die Tie-Break-Zeit notiert werden.

Nach dem Ende des 12-Minuten-AMRAP erhalten die Athleten eine Pause von 3 Minuten. Ab Minute 15:00 hat der Athlet 2 Minuten Zeit um ein 3 RM Weighted Pull-Up zu finden.

SCORING

Score Q2 ist die Gesamtzahl der Wiederholungen im AMRAP. Im Falle des Gleichstands entscheidet die letzte Tie-Break-Zeit. Score Q3 ist das maximal bewältigte Gewicht für 3 Strict Pull-Ups.

Alle weiteren Movementstandards findest du auf unserer Website unter: 
https://triviumcompetition.de/athletes/online-qualifier