As many metes as possible in 10 hours

ROW

DRAX POWER UP RACE QUALIFIER 2(LIFT)

QUALIFIER2(10:00-15:00)LIFT

18 Cleans(85/125lb) 9 cleans each

14 Cleans(105/145lb) 7 cleans each

10 Cleans(125/165lb) 5 cleans each

6 Cleans(135/185lb) 3 cleans each

FLOW OVERIVIEW

08:00-10:00(break time)

휴식시간이며 선수들은 출발선뒤( 스테이션 풀업바 안쪽)에서 대기합니다. 휴식시간동안 선수들은 대기공간에서만 대기해야 합니다.

QUALIFIER2(10:00-15:00)LIFT

사회자의 시작신호후 한명의 선수가 바벨로 이동하여 첫번째 웨이트(38.5/60kg)의 클린을 실시합니다. 첫번째 웨이트는 미리 셋팅 되어 있습니다. 첫번째 지정된 횟수의 클린을 모두 완료하면 그 선수는 대기공간에 있는 팀원에게 달려가서 팀원을 태그합니다. 태그된 팀원은 바벨로 이동하여 본인에게 지정된 횟수의 클린을 수행합니다. 모든 갯수가 종료되면 선수는 다음무게를 스스로 추가합니다. 무게 추가는 어떤 선수가 하던 상관없으나 경기를 진행하는 공간에는 한명의 선수만이 있을 수 있습니다. 무게교체시 반드시 락죠는 추가한 무게 바깥쪽에 셋팅해야 하며 락죠가 끼워져 있는 상태에서 외부에 무게를 추가하는 행위는 금지됩니다. 2번째 웨이트/3번째 웨이트 모두 동일한 방식으로 무게를 추가하며 각자에게 지정된 횟수의 클린을 수행합니다. 마지막 웨이트의 2번째 선수가 마지막 클린을 마친후 한명의 선수가 대기하고 있는 출발선 안에 들어가면 해당 팀의 경기는 종료됩니다. 5분내로 끝내면 시간기록이 나오고 끝내지 못하면 cap+@(못한 갯수만큼) 으로 기록이 됩니다.

MOVEMENT STANDARD

CLEAN

선수는 바닥에 위치한 바벨을 본인의 어깨위에 올려서 완벽한 클린 피니시 모션을 만들어 내면 횟수로 인정을 받을 수 있습니다.

바벨을 데드리프트해서 다시 하강시켜 실시하는 행클린은 금지되며 한모션에 의한 클린을 실시해야 합니다.

머슬클린,파워 클린,스콰트 클린,스플릿 클린( 앞뒤로 벌어진 발을 한 라인으로 다시 모아야 합니다.) 모두 사용이 가능하며 바벨을 어깨 위에 올리고 섰을때 선수의 고관절과 무릎관절은 완전히 펴져있고 팔꿈치는 바벨보다 앞에 위치되어 있어야 합니다. 심판이 횟수 인정 신호를 하면 바벨을 내려서 다음 횟수를 진행할 수 있습니다. 다음횟수가 진행될때 양쪽 플레이트가 반드시 바닥에 터치되어야 다음 횟수를 진행할 수 있습니다. 터치앤고 방식의 클린 수행이 가능하나 바벨을 내리면서 과도한 바운딩을 이용한 경우 횟수로 인정되지 않습니다.

지정된 횟수를 수행한후 선수 대기공간으로 이동하여 대기 선수를 태그해야 대기선수가 본인의 경기를 진행할 수 있습니다. 태그를 하는 정확한 위치는 대기공간이며 2명의 선수 모두 대기공간에 있는 상태에서 태그가 이뤄져야 합니다. 태그는 선수의 신체 어느부위든 터치하면 인정됩니다.

웨이트를 추가하는 것도 선수들이 스스로 진행합니다. 해당 무게에서 지정된 횟수를 모두 완료하면 두명의 선수중 누구든 무게 추가를 하셔도 됩니다. 단 경기공간에는 단 한명의 선수만 있을 수 있다는 부분을 잘 숙지해 주시기 바랍니다.

최종경기가 종료되면 원활한 경기진행을 위해 선수들은 본인들이 추가했던 웨이트들을 다시 원래 위치에 놓아 주시기 바랍니다.

EQUIPMENT:

(QUALIFIER2)

MM PAIR- 1 BAR(45lb men's bar) with plate/

추가 plate/ 10lb plate 3 pairs(6ea)

MF PAIR- 1 BAR(45lb men's bar & 35lb women's bar) with plate/

추가 plate/ 10lb plate 5 pairs(10ea),2.5kg 1 pair(2ea)

Tie Break:

QUALIFIER2(웨이트별 횟수가 모두 종료된 시간)

Score: Time or CAP+@

Leaderboard standard: Placement Based System

추가적인 질문은 현장에서 받도록 하겠습니다.

DRAX POWER UP RACE QUALIFIER1(RUN-CLIMB)

QUALIFIER1(0:00-08:00)RUN-CLIMB

For time

Synchro draxfit run (MM PAIR: 300m each/MF PAIR M:300m/F:250m)

12 rope climbs(3.5m) -1rep each & repeats

Synchro draxfit run (MM PAIR: 200m each/MF PAIR M:200m/F:150m)

10 rope climbs(3.5m) -1rep each & repeats

Synchro draxfit run (MM PAIR & MF PAIR: 100m each)

8 rope climbs(3.5m)-1rep each & repeats

08:00-10:00(break time)

FLOW OVERIVIEW

QUALIFIER1(0:00-08:00)RUN-CLIMB

선수들은 출발선뒤에서 대기합니다. 사회자의 시작신호후 선수들은 트레드밀로 올라가서 첫 라운드의 트레드밀 거리를 달립니다.

두 선수 모두 지정된 거리를 마치면 두 선수는 로프로 이동하여 로프 클라임을 실시합니다. 선수들은 로프 클라임을 할때 반드시 1회씩 교대하며 실시해야 합니다. 12회의 로프 클라임이 종료되면 다시 트레드밀로 향해 2번째 라운드의 지정된 거리만큼 달립니다. 종료되면 동일한 방식으로 로프 클라임을 실시합니다. 마지막 로프 클라임이 종료되면 선수들은 본인들이 달렸던 트레드밀 까지 뛰어가서 두선수 모두 트레드밀 위에 올라가면 경기는 종료됩니다. 8분내로 끝내면 시간기록이 나오고 끝내지 못하면 cap+@(못한 갯수만큼) 으로 기록이 됩니다.

08:00-10:00(break time)

휴식시간이며 선수들은 출발선뒤( 스테이션 풀업바 안쪽)에서 대기합니다. 휴식시간동안 선수들은 대기공간에서만 대기해야 합니다.

MOVEMENT STANDARD

DRAXFIT RUN

트레드밀에 올라갈 때나 지정된거리를 모두 완료하고 내려가기 직전에만 손잡이를 잡을 수 있습니다. 그 외에 의도적으로 손잡이를 손으로 잡거나 팔이 닿으면 10초간 동작정지의 페널티가 부과됩니다. 라운드마다 선수들은 계기판의 reset 버튼을 누른후 달리기를 실시합니다. 두선수 모두 지정된 거리를 완주해야 함께 트레드밀에서 내려올 수 있습니다.

ROPE CLIMB

선수는 로프를 잡고 올라가서 지정된 타겟(빔 혹은 지정된 공간) 을 터치하면 10회가 됩니다. 심판의 성공 콜신호가 나오기전에 로프에서 내려오면 노랩으로 간주됩니다. 선수는 반드시 심판의 콜신호에 귀를 기울여 주세요. 모든 로프 클라임은 팀원당 1개씩 교대하며 진행되야 합니다. 해당 선수가 1개의 로프 클라임을 못하고 있다면 팀원이 도와줄 수 없습니다. 발을 이용한 로프클라임, 팔로만 오르는 로프 클라임 어떤 방식이든 상관없이 수행할 수 있습니다. 단 모든 종류의 장갑은 사용이 금지됩니다. 손바닥 부상으로 인한 테이핑은 가능하며 외부에 접착력이 없어야 하며 해당 레인을 담당하는 TO(심판관)에게 점검을 받아 주시기 바랍니다.

EQUIPMENT:

(QUALIFIER1) 2 DRAXFIT TREADMILLS, 1 CLIMB ROPE

Tie Break:

QUALIFIER1(각라운드 로프클라임이 종료된 시간)

Score: Time or CAP+@

Leaderboard standard: Placement Based System

추가적인 질문은 현장에서 받도록 하겠습니다.

QUALIFIER1(0:00-12:00)

3 rounds For time

400m Draxfit run

50 Double unders

3 rope climbs(3.5m)

12:00-15:00(break time)

FLOW OVERIVIEW

QUALIFIER1(0:00-08:00)RUN-DU-ROPE

선수들은 출발선뒤에서 대기합니다. 사회자의 시작신호후 선수들은 트레드밀로 올라가서 400m를 달립니다.

지정된 거리를 마치면 선수는 줄넘기로 향하여 50개의 이단뛰기를 실시합니다. 지정된 횟수가 모두 끝나면 로프로 이동하여 로프 클라임을 3개 실시합니다. 지정된 로프가 종료되면 동일한 방식으로 총 3라운드를 실시합니다. 마지막 로프 클라임이 종료되면 선수들은 본인들이 달렸던 트레드밀 까지 뛰어가서 트레드밀 위에 올라가면 경기는 종료됩니다. 12분내로 끝내면 시간기록이 나오고 끝내지 못하면 cap+@(못한 갯수만큼) 으로 기록이 됩니다.

12:00-15:00(break time)

휴식시간이며 선수들은 출발선뒤( 스테이션 풀업바 안쪽)에서 대기합니다. 휴식시간동안 선수들은 대기공간에서만 대기해야 합니다.

MOVEMENT STANDARD

DRAXFIT RUN

트레드밀에 올라갈 때나 지정된거리를 모두 완료하고 내려가기 직전에만 손잡이를 잡을 수 있습니다. 그 외에 의도적으로 손잡이를 손으로 잡거나 팔이 닿으면 10초간 동작정지의 페널티가 부과됩니다. 라운드마다 선수들은 계기판의 reset 버튼을 누른후 달리기를 실시합니다. 두선수 모두 지정된 거리를 완주해야 함께 트레드밀에서 내려올 수 있습니다.

더블언더더블언더

줄넘기는 각자 줄넘기를 가지고 경기를 진행합니다. 한번의 점프에 줄이 2번이 돌아간후 완벽히 줄이 다리 뒤를 통과해야 합니다.

또한 줄넘기는 카운트가 될려면 반드시 앞에서 뒤로 회전이 되어야 합니다.

ROPE CLIMB

선수는 로프를 잡고 올라가서 지정된 타겟(빔 혹은 지정된 공간) 을 터치하면 1회가 됩니다. 심판의 성공 콜신호가 나오기전에 로프에서 내려오면 노랩으로 간주됩니다. 선수는 반드시 심판의 콜신호에 귀를 기울여 주세요. 발을 이용한 로프클라임, 팔로만 오르는 로프 클라임 어떤 방식이든 상관없이 수행할 수 있습니다. 단 모든 종류의 장갑은 사용이 금지됩니다. 손바닥 부상으로 인한 테이핑은 가능하며 외부에 접착력이 없어야 하며 해당 레인을 담당하는 TO(심판관)에게 점검을 받아 주시기 바랍니다.

EQUIPMENT:

(QUALIFIER1) 1 DRAXFIT TREADMILL, 1 CLIMB ROPE,줄넘기는 개인 준비

Tie Break:

QUALIFIER 1(각라운드 로프클라임이 종료된 시간)

Score: Time or CAP+@

Leaderboard standard: Placement Based System

추가적인 질문은 현장에서 받도록 하겠습니다.

QUALIFIER2(15:00-20:00)STRENGTH

Find 1 rep max Barbell complex

1 clean+ 1 hang clean+ 1 front squat + 1 shoulder to overhead

FLOW OVERIVIEW

12:00-15:00(break time)

휴식시간이며 선수들은 출발선뒤( 스테이션 풀업바 안쪽)에서 대기합니다. 휴식시간동안 선수들은 대기공간에서만 대기해야 합니다.

QUALIFIER2(15:00-20:00) Barbell complex

사회자의 시작신호에 따라서 선수는 바벨로 이동하여 스스로 무게를 셋팅하고 바벨 컴플렉스를 실시합니다. 심판의 성공사인을 받은 최대 무게의 바벨 컴플렉스가 본인의 기록이 됩니다. 마지막 컴플렉스의 shoulder to overhead 의 피니시를 반드시 5분 내로 마쳐야 기록으로 인정됩니다.

MOVEMENT STANDARD

BARBELL COMPLEX

바벨이 바닥에 놓인 상태에서 동작이 시작됩니다. 선수는 바닥에 위치한 바벨을 이용해서 해당하는 컴플렉스를 완벽히 수행후 바벨을 바닥에 내려 놓을 수 있습니다.

첫번째 클린을 실시할때 바벨을 데드리프트해서 다시 하강시켜 실시하는 행클린은 금지되며 한모션에 의한 클린을 실시해야 합니다.

머슬클린,파워 클린,스콰트 클린,스플릿 클린( 앞뒤로 벌어진 발을 한 라인으로 다시 모아야 합니다.) 모두 사용이 가능하며 바벨을 어깨 위에 올리고 섰을때 선수의 고관절과 무릎관절은 완전히 펴져있고 팔꿈치는 바벨보다 앞에 위치되어 있어야 합니다. 1

개의 클린을 실시한후 바벨을 어깨 아래로 내려서 행포지션에서 바로 클린을 실시합니다. 이때 바벨의 일부가 바닥에 닿으면 안됩니다. 행클린을 실시한후 다시 프론트 랙 포지셔에서 완벽한 프론트 랙 피니시 포지션(고관절과 무릎관절이 완전히 펴져있고 팔꿈치는 어깨 앞에 위치 몸은 지면과 수직 상태를 만들어야 합니다.) 을 만들어야 합니다.

마지막 숄더 투 오버헤드 동작시에 숄더프레스,푸시 프레스, 푸시 저크, 스콰트 저크, 스플릿 저크(앞뒤로 벌어진 발을 모아야 함) 등 모든 종류의 동작 사용이 가능하고 동작이 완료됐을때 *오버헤드 락아웃 포지션을 만들어 주면 바벨 컴플렉스는 성공하게 됩니다. 성공 신호는 심판에 의해 행해지기 되므로 선수들은 심판의 신호에 집중해 주시기 바랍니다.

*오버헤드 락아웃

완벽하게 선상태가 되어야 합니다. 컨트롤 하는 물체(바벨, 덤벨등 모든 물체) 가 완벽하게 선수의 몸통위에 있어야 합니다. 또한 머리위로 뻗은 어깨의 각도가 몸의 앞뒤 중심의 바로 위 혹은 약간 뒤에 위치하도록 유지되어야 합니다. 팔꿈치는 완벽히 펴져 있어야 합니다.

웨이트를 추가하는 것은 선수들이 스스로 진행합니다.

최종경기가 종료되면 원활한 경기진행을 위해 선수들은 본인들이 추가했던 웨이트들을 다시 원래 위치에 놓아 주시기 바랍니다.

EQUIPMENT: 바벨(Men & Women's bar) & 플레이트 ( 최소 단위 2.5lb)

Tie Break:( 컴플렉스 성공 시간)

Score: weight

Leaderboard standard: Placement Based System

추가적인 질문은 현장에서 받도록 하겠습니다.

KOR 3F SEMI FINAL TEST 2

"POWER"

For time

20 cal row

25 Ground to overheads(65/95lb)

30 Thrusters(65/95lb)

Time cap: 5min

+55 masters (45/65lb)

Flow overview

선수는 로잉머신에 앉아서 열중쉬어 자세를 유지합니다. 3-2-1 Go 신호에 따라 로잉머신을 실시합니다. 20cal의 로잉머신이 완전히 종료된후 바벨로 이동하여 25개의 G2O 동작을 실시합니다. 해당 동작 종료후 30개의 쓰러스터를 실시합니다. 모든 쓰러스터가 종료되면 경기는 종료됩니다.

ROWING

로잉머신 조작에 특별한 제한이 없이 스스로 실시하고 시작과 동시에 손잡이를 잡고 동작을 실시합니다. 장갑착용은 불가하며 손바닥 보호테이핑(접착력이 없는) 사용은 가능합니다. 20cal가 완전히 종료된후 로잉머신에서 일어날 수 있습니다.

THRUSTER

본 동작은 바벨을 이용한 프론트 스콰트의 완벽한 바닥 자세에서 바벨을 움직여서 한번에 완벽한 오버헤드 락아웃 상태를 만들어내는 동작입니다.

바벨은 최초 시작시 바닥에서부터 시작되야 하며 시작단계에서 스콰트 클린 형태로 시작 가능합니다. 쓰러스터의 바닥 자세에서는 고관절 주름선이 완벽하게 무릎 관절 위쪽기준으로 평행선 아래로 내려가야 기준에 인정하며 평행선과 평행하게 실시하는 경우 노랩 판정의 위험성이 많다는 부분을 인지하기 바랍니다. 바벨이 위로 올라가는 과정에서 한 모션으로 무릎과 힙이 펴지는 동작으로 수행해야 하며 완벽하게 일어선 상태에서 오버헤드 락아웃 자세를 만들어 내야 합니다. 지면과 수직정렬에서 벗어난 동작은 횟수로 인정될 수 없으며 정확한 오버헤드 락아웃 동작을 수행해야 횟수로 인정될 수 있습니다. 저크형태로 바벨을 들어올리는 경우는 노랩으로 판정됩니다.

*오버헤드 락아웃(고관절과 무릎이 펴지고 양팔꿈치가 펴져있는 상태에서 바벨이 선수몸의 바로 위나 약간 뒤에 위치한 상태)

GROUND TO OVERHEAD

모든 횟수의 시작은 바벨 전체가 바닥에 있는 상태에서 시작됩니다.(양쪽 플레이트가 바닥에 동시에 터치되어 있는 상태)

어떤 형태의 스내치나 클린&저크 기술이 허용됩니다. 터치앤고 방식이 허용되나 지면의 반동을 이용한 과도한 바운딩은 금지됩니다.

완벽한 오버헤드 락아웃 상태를 만들어야 횟수로 인정되며 스플릿 형태의 동작시 양발은 같은 선상으로 반드시 모아야만 횟수로 인정됩니다.

오버헤드 락아웃 상태에서 바벨을 드랍하는것은 가능하나 다음 횟수를 진행할때 바벨전체(양쪽 플레이트)가 반드시 바닥에 놓여진 상태에만 진행될 수 있습니다.

*오버헤드 락아웃(고관절과 무릎이 펴지고 양팔꿈치가 펴져있는 상태에서 바벨이 선수몸의 바로 위나 약간 뒤에 위치한 상태)

EQUIPMENT

1 ROW(CONCEPT2 ONLY)

1 BARBELL (45lb or 20kg men's bar/35lb or 15kg women's bar)

weight plates(지름이 45cm이상이 아닌 스탠다드 사이즈 플레이트 이용)

collar(안전을 위해 반드시 채우고 실시)

95LB=43KG이상

65LB=29KG이상

45LB=20KG이상

SCORE 

타임캡 안에 75개의 동작을 모두 종료시킨 경우(시간 기록)

타임캡 안에 75개의 동작을 모두 수행하지 못한 경우(수행하지 못한 개수만큼 cap+@)

VIDEO SUBMISSION STANDARD

  온라인의 측정하는 선수의 경우 로잉머신의 화면을 영상에서 확인할 수 있게(20cal)로잉머신을 배치합니다. 이때 선수의 모든 움직임이 완벽히 나오지 않아도 좋으나 화면기록을 확인할 수 있는 범위 내에서 최대한 신체가 많이 나올 수 있게 촬영을 실시합니다. 바벨의 무게와 양쪽 플레이트의 무게를 화면상에서 정확히 확인할 수 있게 인증해 주시기 바랍니다.

바벨 동작의 경우 바벨 포함 모든 동작이 영상 안에 담겨야 하며 해당 하는 동작을 판정하는데 어떠한 방해요소도 없이 촬영되어야 합니다. 또한 타이머 혹은 타이머 어플을 이용하여 시간이 반드시 영상내에서 확인 가능 해야 합니다. 영상은 편집되거나 화면이 왜곡되어서는 안됩니다. 화면을 정확히 정면에서 확인할 수 있게 촬영 해주시기 바랍니다.

4월 6일 오후11시59분 안에 영상 촬영 링크( 유튜브)를 koreafunctionalfitness@gmail.com 으로 전송해 주시기 바랍니다.

시간 엄수 부탁 드립니다.

KOR3F SEMI FINAL tesT1

"BODYWEIGHT"

5 Rounds for time

3 Rope climbs(3.7m)

9 Burpee box jump overs(20/24")

12 Toes to bars

Time cap:12min

FLOW OVERVIEW

선수는 로프 앞에서 대기합니다. 3-2-1 Go신호에 따라서 로프 클라임을 시작합니다. 3회의 로프 클라임이 끝난후 박스로 이동하여 9회의 버피 박스 점프 오버 동작을 실시합니다. 해당 동작 완료후 풀업바로 이동하여 9회의 토주투바를 실시합니다. 5라운드의 토즈투바가 끝나면 선수의 경기는 종료 됩니다.

MOVEMENT STANDARD

ROPE CLIMB

선수는 로프를 잡고 올라가서 지정된 타겟(3.7M) 을 터치하면 1회가 됩니다. 더 높은 로프를 사용하는 경우 3.7m에 테이핑 표시를 통해서 타겟을 지정해서 해당 테이핑을 잡거나 터치하면 됩니다. 심판의 성공 콜신호가 나오기전에 로프에서 내려오면 노랩으로 간주됩니다. 발을 이용한 로프클라임, 팔로만 오르는 로프 클라임 어떤 방식이든 상관없이 수행할 수 있습니다. 단 모든 종류의 장갑은 사용이 금지됩니다. 손바닥 부상으로 인한 테이핑은 가능하며 외부에 접착력이 없어야 하며 해당 레인을 담당하는 TO(심판관)에게 점검을 받아 주시기 바랍니다.

TOES TO BAR

선수가 동작 시작시에 풀업바에 매달린채 팔은 완벽히 펴져있고 양발은 땅에 떨어져서 매달린 풀업바보다 뒤로 통과하여 동작을 시작합니다. 어떤 방식의 반동도 허용하며 선수의 양발(어떤부위라도) 이 양손 안에 위치한 철봉을 동시에 터치하면 횟수로 인정됩니다. 다음횟수를 시작할때 양팔과 고관절은 반드시 펴져야 하며, 양발은 매달려 있는 바의 수직으로 내린 가상의 선보다 더 뒤에 위치한 상태가 되야 다시 시작자세로 인정됩니다.

*풀업바에 테이핑 혹은 체조그립 둘중 하나만 사용할 수 있습니다.

BURPEE BOX JUMP OVER

선수는 박스를 완벽히 마주보고 섭니다. 박스밑에 선수가 박스를 완벽히 마주보고 섰다는 확인을 할 수 있게 박스의 정중앙을 기준으로 테이핑을 설치하며 테이핑의 길이는 선수가 누웠을때 전신을 반으로 나누어서 볼 수 있는 기준에 맞게 4m길이 혹은 그이상으로 설치합니다.

박스를 완벽히 마주보고 선수는 바닥에 몸을 눕힙니다. 버피의 바닥 포지션에서 가슴하단 라인과 신체가 바닥에 완전히 닿아야 하며 중간에 있는 테이핑을 기준으로 몸이 정확히 박스를 바라보며 양쪽의 신체가 라인을 기준으로 정확히 반으로 나눠어져 있어야 합니다.

일어나서 선수는 박스를 향해 양발을 동시에 점프(한발 점프 혹은 스텝 오버는 불가)하여 박스위에 양발을 터치합니다. 박스위에서 몸을 완벽히 세울 필요없이 반대쪽으로 점프 혹은 걸어서 내려가도 좋습니다.

반대편에서 시작할때 마친가지 누웠을때는 박스를 완벽히 바라보며 라인의 정중앙을 기준으로 정확히 신체의 반을 나누어서 위치를 잡아야 합니다.

만약 선수가 박스를 터치하지 않고 박스를 넘어가는 점프를 한다면 선수의 다리는 반드시 박스위로 점프해야 하며 착지시에 양발이 동시에 지면에 닿아야 합니다.

EQUIPMENT

3.7m climb rope(더 높은 천장에 걸려있는 로프의 경우 3.7m지점을 기준위로 확인 가능한 컬러의 테이핑 부착

BOX (20"=50cm/24"=60cm/30"=75cm)이상의 스탠다드 사이즈의 박스

SCORE:  

타임캡 안에 5라운드를 모두 종료시킨 경우(시간 기록)

타임캡 안에 5라운드를 모두 수행하지 못한 경우(수행하지 못한 개수만큼 cap+@)

VIDEO SUBMISSION STANDARD

  온라인의 측정하는 선수의 경우 로프의 높이와 박스의 길이(20"/24")에 대한 인증 및 박스 가운데 테이핑 라인을 통해서 심판이 영상을 통해서 확인 가능하게 장비를 셋팅합니다. 모든 동작이 영상 안에 담겨야 하며 해당 하는 동작을 판정하는데 어떠한 방해요소도 없이 촬영되어야 합니다. 또한 타이머 혹은 타이머 어플을 이용하여 시간이 반드시 영상내에서 확인 가능 해야 합니다. 영상은 편집되거나 화면이 왜곡되어서는 안됩니다. 화면을 정확히 정면에서 확인할 수 있게 촬영 해주시기 바랍니다.

4월 6일 오후11시59분 안에 영상 촬영 링크( 유튜브)를 koreafunctionalfitness@gmail.com 으로 전송해 주시기 바랍니다.

시간 엄수 부탁 드립니다.