Frankton Battle
About This Competition
Frankton Battle:
Compétition de fitness fonctionnel organisée par CrossFit Frankton.
Qu’est ce que le fitness fonctionnel: c'est une méthode d’entraînement physique, qui permet aux entraînements de se répercuter dans les mouvements de la vie de tous les jours (soulever, porter, tirer, courir..).
L’Utilisation des équipements non traditionnels sera notre image. Soulever et Transporter des charges qui ne sont pas également équilibrées.
Il n’y aura pas de mouvements avec des barres d’haltérophilies. Ni même des mouvements techniques non transférables dans la vie de tous les jours ( handstand walk, HSPU, toes to bar, etc…)
Contrairement à d'autres programmes de conditionnement physique, où les résultats sont mesurés dans le gymnase, l'entraînement fonctionnel se concentre sur la préparation aux défis à l'extérieur du gymnase.
Le Fitness fonctionnel développe votre forme physique qui pourra un jour faire la différence lors des aléas de la vie de tous les jours.
Votre séance d'entraînement d'aujourd'hui doit vous rendre meilleur demain dans votre quotidien.
Nous organisons notre première compétition de ce genre, La Frankton Battle aura lieu le 17 et 18 septembre 2022.
Il y aura 7 WOD par catégorie permettant de vous défier dans de multiples situations.
17 septembre: Journée des individuels.
18 septembre: Journée des équipes.
C'est une compétition sans qualification, "premier arrivé premier servi".
Il n'y a pas reelement de standard ni de catégorie de niveau, il faut être pret à encaisser différents type d'effort. (rien d'impossible non plus)
INDIVIDUELS :
25 Hommes / 15 Femmes
EQUIPES :
20 Homme / Hommes - 10 Femme / Femme
Tarifs:
45€ / Individuel
90€ / Team
L’inscription comprend l’accès à la Finale, au pack athlète avec produits de nos partenaires, aux tee-shirts et pancartes athlètes.
Est ce que vous êtes prêt à relever le défi ?
NB : Aucun remboursement possible
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | David Bouih | 903 |
| 2 | Matthieu Denis | 877 |
| 3 | Damien Gueorguiev | 847 |
| 4 | ALEXANDRE FREULON | 827 |
| 5 | ALEXIS BELLOD | 783 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | MARIE FONTANA-DUCHARNE | 955 |
| 2 | Carolina FERNANDEZ | 930 |
| 3 | MATHILDE LAPORTE | 905 |
| 4 | blandine bonneau | 873 |
| 5 | Eloïse Salles | 804 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les Lionnaises | 935 |
| 2 | Les bourrines | 915 |
| 3 | Frankton's Monkeys | 906 |
| 4 | Alice et sa noix de Coco. | 844 |
| 5 | Donut disturb 🍩 | 813 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les lionnais | 907 |
| 2 | Roust'ique | 901 |
| 3 | Franktonistix | 888 |
| 4 | Spartan Team | 799 |
| 5 | Les Frangins | 791 |
Workouts
For time: (Time Cap 10min)
a) 100/75m Ski erg / 1 Sandbag over shoulder 60/40kg
200/150m Ski erg / 2 Sandbag over shoulder 60/40kg
300/225m Ski erg / 3 Sandbag over shoulder 60/40kg
400/300m Ski erg / 4 Sandbag over shoulder 60/40kg
500/375m Ski erg / 5 Sandbag over shoulder 60/40kg
1min récupération
b) Amrap dans le temps restant:
Max Sandbag Bear hug over parallette
(Drop and go each repetition)
2 scores
Temps du a) (= Tie break) et repetitions du b)
Temps pour éffectuer la totalité du ''for time'' Ski et sandbag over shoulder avec une arrivée au Totem de départ.
= Tie break
For time:
Format: You go i go
15/10 cal ski erg
10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Sandbag Bear hug over parallette Drop and go sur chaque répétition (60/40kg)
For Time:
7 Rope Wall
8 Burpees over the Yoke
30 meter Yoke Front Carry X kg (2 A/R 7.5m)
6 Rope Wall
8 Burpees over the Yoke
30 meter Yoke Front Carry X kg (2 A/R 7.5m)
5 Rope Wall
8 Burpees over the Yoke
30 meter Yoke Front Carry X kg (2 A/R 7.5m)
2 scores
Temps + poids Yoke
score a): Temps pour accomplir le workout.
a) - Athlete 1) AMRAP 2min: Max distance Rescue carry Bob
- AMRAP 1min max rope climb
- Athlete 2) AMRAP 2min: Max distance Rescue carry Bob
- AMRAP 1min max rope climb
b) For time : 400m Brancardage
For time
a) 1250m Run Synchro
Promenade tribune Sandbag Carry
1250m Run Synchro
b) For time
500m Row
2 scores
Temps a) et temps a +b)
1 tour du parcours Obstacle
Depart Totem / Arrivée Totem
Chaque Obstacle non realiser: 15 Burpees
Time cap: 4min
Temps pour effectuer la totalité des obstacles et sprint jusqu'au Totem.
Chaque Obstacle non realiser: 15 Burpees
Si Temps au-delà de 4min, 1min de plus par obstacles ( ou sprint) manquant sur le chrono final.
1 tour du parcours Obstacle
Depart Totem / Arrivée Totem
Chaque Obstacle non realiser: 15 Burpees par partenaire.
Time cap: 4min
For time
a) Max Strict Pull ups Unbroken
Then for time:
b) 1250m run Free
Promenade tribune sandbag tactical 30/20kg
1250m run Free
2 scores
Reps a) et Temps a+b)
E3MOM x 4
400m run (+ 1 Sandbag tactical 30/20kg)
+ Max sandbag (type ball) over shoulder 60/40kg dans le temps restant.
00'/03': Athlete A
03'/06': Athlete B
06'/09': Athlete B
09/12': Athlete A
4 Rounds For time:
- 20/14 Cal bike erg
- 3 Shuttle Rescue Bob
(1 shuttle = 10m/10m)
Le score est temps total pour éffectuer les 4 rounds.
For time:
200m farmer walk 2 kettlebell 24/16kg (10 A/R)
60 2 kettlebell Deadlift 24/16kg
20 jumps over the wall 120cm
Time cap: 7min
Temps pour éffectuer le workout en entier jusqu'à l'arrivée au Totem de départ.
For time:
50/35 cal echo bike
12 Sandbag Squat 60/40kg
Avancer tous les 3 squats
Time cap: 3min
Temps pour effectuer les calories à l'écho bike et les 12 sandbags Squats.
Chaque Répétitions hors Time cap = 1 seconde de plus sur le chrono.
Tie break = Temps pour effectuer les calories.
a) 2min max cal echo bike
1min rest
b) AMRAP 9
15 jumps over the yoke
30m Yoke carry 70kg + (H: 4x25kg / F: 4x15kg)
6 rope wall
2 scores
cal a) et rep b)
For time:
60 worms push press 70kg
Media
Community
Event Details
Closes: Jul 26, 2022
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