Adv. Challenge 2023
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ADV-Challenge 2023
Die Tradition geht weiter!
Wir freuen uns euch am Wochenende des 1.Advents (02. -03. Dezember) wieder begrüßen zu dürfen!
Wir freuen uns auf
30 Athleten & 30 Athletinnen,
die Lust haben zu Competen und alles zu geben.
In unserem Event geht es nicht um die Elite der Elite sondern um Athleten die einen riesen Spaß an diesem Sport haben und erste oder noch mehr Wettkampfsluft schnuppern wollen.
Unsere Challenge befindet sich auf dem Level
„Intermediate“
Das bedeutet: „Ich kenne & behersche alle RX-Movements aber arbeite noch nicht auf dem Level für RX-Events“
Weitere Infos findet ihr auf unserer Eventseite
Die Anmeldung öffnet am
17. September 0Uhr
und läuft bis spätestens 12. November 24Uhr
bzw. bis alle Plätze vergeben sind.
(meistens sind das um die 5-15min also stell deinen Wecker!)
Um euch Anzumelden benötigen wir eine Bewerbung an
adv.challenge@noex-berlin.de
Für eine gültige Bewerbung wollen wir:
- deinen Vor & Nachnahmen
- einen Grund wieso du dabei sein willst bzw. solltest
- deinen größten Erfolg (Wettkampf)
- (falls vorhanden) deinen SozialMedia-Accountnamen (Instagram)
Nur mit vollständiger Bewerbung und nach Prüfung erhaltet ihr euren Code für die Registrierung
Preis für die Teilnahme beträgt 88€ p Athlet (+CompCorner-Gebühr)
Wir versprechen ein unvergessliches und besonderes Event in familiärer Umgebung.
Unser Headcoach Nico Bubacz hat sich wieder interessante Workouts für euch ausgedacht und wir können es kaum erwarten unsere Halle mit euch zum Beben zu bringen.
*nur für NOEXler:
20% der Startplätze jeder Division (Male/Female) werden an Boxeigene Athleten vergeben. Dazu wird eine Boxinterne Quali abgehalten.
Schreibt also keine Mail sondern wendet euch dazu an den Headcoach!
Wir freuen uns darauf!
euer NOEX-Team
Source: Competition Corner
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Top Results
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Vasileios Diamantidis | 681 |
| 2 | Patrick Klinke | 670 |
| 3 | Lennart Schmidt | 641 |
| 4 | Robert Rathke | 632 |
| 5 | Ivo Behnke | 621 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Jessica Hornig | 672 |
| 2 | Sina Boelsen | 639 |
| 3 | Julia von Essen | 624 |
| 4 | Luca Döllmann | 612 |
| 5 | Nadine Pommerening | 609 |
Workouts
Event 2
BAD SISTER
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Reps
For Time of:
Deadlift (90kg/65kg)
Db Benchpress (2x22,5kg/15kg)
Sandbag Bearhug Squat (64kg/45kg)
TC = 16min
EVENT 1
BASE CAMP
4Rds For Time
20/16 Cal Ski
12 T2B
16 Kb-Swings (24kg/16kg)
20 Box Jump Over (60cm/50cm)
TC=15min
FINAL 1
CLIMB UP 1
As Many Reps As Possible in 4min of:
2/1 LegLess Rope Climb
2/3 Rope Climbs
6 Hang Cleans
8 Thruster
12 Handstand Push-Ups
8 Thruster
6 Hang Cleans
AMRAP Rope Climbs
(50kg/35kg)
FINAL
CLIMB UP 2
For Time
30/23Cal ECHO
12 Clean & Jerk
(70kg/50kg)
TC=4min
EVENT 5
HANG AROUND 1
As Many Reps As Possible in 3min
1-2-3-4-5…+1 Reps of:
Bar Pull Overs
Overheadsquats (42,5/25kg)
EVENT 5
HANG AROUND 2
For Weight
Find your
2RM
Hang Snatch
TC=7
EVENT 3
HARD BREAK
3Rds – each For Time of:
(every 4min starts 1Rd)
3 - 6 - 9
Ring Muscle-Ups
9 - 6 - 3
Dual Db Hang Clean & Jerks (2x22,5kg/15kg)
5 Burpee over Db‘s
TC for each RD = 2min
* +10sec Transition-Time
+ (after2min Rest)
As Many Meter As Possible in 2min
Handstandwalk
Scaled Option: MU = Ring Pull-Ups
Scaling Penalty = + 5Sec for each MU = 90sec (15/30/45)
If you comliete one MU, all Rounds counts as RX
.
Score = Total time (Rd1+Rd2+Rd3)
minus the sum of Handstandwalk (1m=2sec)
EVENT 4
HELLO AGAIN
FOR TIME
5000/4500 m BikeErg
200 Double Unders
2000 m Run (Outdoor)
No Time Cap
(TC to end the Double Unders = 18min)
*every 12min Starts a Heat
Media
Community
Event Details
Closes: Nov 28, 2023
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