RACLETTE THROWDOWN 2024
About This Competition
Raclette Throwdown 2024
Compétition sans qualification et accessible à tous, un maximum de fun pour toutes les équipes mais aussi un vrai test physique pour tout les niveaux !
La compétition se déroulera le samedi 23 et dimanche 24 Novembre 2024 à CrossFit Polygone.
Pour cette édition, nous poussons les murs et attendons plus de 300 athlètes. Afin de vous faire profiter du meilleur weekend possible vous aurez accès à :
1 Zone de compétition
2 Zone récupération / Chill chauffée
1 Village Partenaire
1 Zone athlete pour vos sacs / affaires
Plusieurs espaces : Bar, toilettes, vestiaires …
Restauration sur place, plus d’infos à venir, mais le fromage sera présent !
Rendez-vous aux portes de l’hiver pour un évènement épique, qui marquera de souvenir toute votre équipe !
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Format d’équipe :
Cette année, nous proposons un format uniquement à 4
Afin de proposer les meilleures composition nous aurons :
HHFF
HHFF Masters (+140 ans pour le total de l’équipe)
HHHH
FFFF
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Standards :
HHFF
Thrusters 50/35 -> 1 homme sur 2 - 1 femme sur 2
Clean 60/40 -> 1 homme sur 2 - 1 femme sur 2
DB Snatch 22,5 / 15
Wall Walk -> 1 homme sur 2 - 1 femme sur 2
Toes to Bar et pull up -> 2 sur 4
Rope Climb -> 1 sur 4
HHFF Masters
Thrusters 40/30 -> 1 homme sur 2 - 1 femme sur 2
Clean 50/35 -> 1 homme sur 2 - 1 femme sur 2
DB Snatch 15 / 10
Wall Walk -> 1 homme sur 2 - 1 femme sur 2
Toes to Bar et pull up -> 1 sur 4
Rope Climb -> 1 sur 4
HHHH
Thrusters 50 -> 2 sur 4
Clean 60 -> 2 sur 4
DB Snatch 22,5
Wall Walk -> 2 sur 4
Toes to Bar et pull up -> 2 sur 4
Rope Climb -> 1 sur 4
FFFF
Thrusters 35 -> 2 sur 4
Clean 40 -> 2 sur 4
DB Snatch 15
Wall Walk -> 2 sur 4
Toes to Bar et pull up -> 2 sur 4
Rope Climb -> 1 sur 4
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Prix : 295€ par team
Politique de remboursement :
L'inscription est définitive et non remboursable.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | On veut d'la meule ! | 13 |
| 2 | Les Tepu | 18 |
| 3 | Hinry Basmati | 22 |
| 4 | The Marmulettes Crew | 31 |
| 5 | Polygirls | 35 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Ça grince mais ça passe | 19 |
| 2 | Aptacrew | 41 |
| 3 | LAUCEB SPORT | 43 |
| 4 | TEAM KAKOU KAKOU | 46 |
| 5 | Team Danmarks Dynamit | 47 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | On n'est pas les castors les plus utiles au barrage ! | 16 |
| 2 | Beers Cheese and Master | 17 |
| 3 | La raclée Hawk Tuah | 24 |
| 4 | Les Valkyries et les bœufs qui rient | 36 |
| 5 | ALTIVITA | 41 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Burpees al fallo | 13 |
| 2 | 1 Lardon 3 Patates | 21 |
| 3 | Plus chaud que l’été | 28 |
| 4 | Hand 2 Hand | 32 |
| 5 | Team feu flamme ! | 47 |
Workouts
RTD 24 Event 1
AMRAP 13'
30 Gobelet Squat Synchro à 4
12 Toes to ring à se partager
20+15 Calories Row+Echo (Homme = Echo // Femme = Row)
24 DB / KB Hang Snatch Synchro à 4
12 Toes to ring à se partager
20+15 Calories Row+Echo (H = Echo // F = Row)
18 Gobelet Squat Synchro à 4
12 Toes to ring à se partager
20+15 Calories Row+Echo (H = Echo // F = Row)
12 DB / KB Hang Snatch Synchro à 4
12 Toes to ring à se partager
Max Calories Row+Echo (H = Row // F = Echo)
Score Row :
Score Echo :
Score Final (Echo + Row) :
RTD 24 Event 2
5 Tours
1'30 Effort 30'' Recup
Burpees Over The Line Synchro à 4 (Noté OTL)
Thrusters Synchro à 2
Intervalle 1 :
14 One Dumbell Thrusters
Max Burpees OTL
Nombre de rep :
Intervalle2 :
8 Burpees OTL
Max Double Dumbell Thrusters
Nombre de rep :
Intervalle 3 :
10 Double Dumbell Thrusters
Max Burpees OTL
Nombre de rep :
Intervalle 4 :
8 Burpees OTL
Max Barbell Thrusters
Nombre de rep :
Intervalle 5
8 Barbell Thrusters
Max Burpees OTL
Nombre de rep :
Nombre final de répétitons :
Partie A
AMRAP 9' - Clean
2 Athlètes synchro
0 à 30 :
30 à 60 :
60 à 90 :
90 à 120 :
120 à 150 :
150 à 180 :
Score total (nombre de rep total réalisé par l'équipe) :
Partie B - 9 à 14'
1RM Clean
Si plusieurs tentatives réalisés par un athlète, entourer la charge la plus lourde validé par l'athlète
Athlète A :
Athlète B :
Athlète C :
Athlète D :
Poids Total de l'équipe :
1 RM CLEAN
RTD 24 Event 4
Deadlift & Hill Run
50 Deadlift @ 4
Time cap : 3'
Hill run 2,5km
Compte des 50 Deadlift
10
20
30
40
50
RTD 24 EVENT 5
4 rounds For time
Synchro à 2 tout le temps
7 Bar Muscle up OU 12 Chest to bar OU 18 pull up
9 Worm hang Clean and Jerk
12 Burpees facing over the worm
Time cap 10’
Temps réalisé :
Si l'équipe ne fini pas dans le temps imparti de 10 minutes, notez le nombre de répétitions
(ATTENTION, si l'équipe à fait des C2B ou pull up, il faut comptabiliser uniquement 7 répétitions et non pas 12 ou 18)
Nombre de répétitions (uniquement si l'entrainement n'est pas fini dans les 10 minutes) :
Comment compter les répétitions :
Round 1
7 - 16 - 28
Round 2
35 - 44 - 56
Rounds 3
63 - 72 - 84
Rounds 4
91 - 100 - 112
RTD 24 EVENT 6
4 Rounds for time
3 Rope climb à se partager librement
6 Sandbag Clean Synchro à 4
9 SB Box Step Up Synchro à 2
Time cap 7’
Temps total :
Si l'entrainement n'est pas fini dans les 6 minutes impartis, notez le nombre de répétitions :
Comment compter les répétitions :
Round 1 : 3 - 9 - 18
Round 2 : 21 - 27 - 36
Round 3 : 39 - 45 - 54
Round 4 : 57 - 63 - 72
RTD 24 EVENT Floater
Version FFFF et HHFF Masters
Amrap 5'
24 Worm Deadlift
6 (30) Wall walk
18 (48) Thrusters
6 (54) Wall walk
12 (66) Front Lunges
Max Wall Walk IRT
Version HHHH et HHFF
Amrap 5'
24 Worm Deadlift
6 (30) Wall walk
18 (48) Thrusters
6 (54) Wall walk
12 (66) Front Lunges
Max Wall Walk IRT
NOMBRE TOTAL DE REPETITIONS :
Media
Community
Event Details
Closes: Nov 18, 2024
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