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[INTERNE] Glagla Contest - 2ème flocon [INTERNE]
About This Competition
On prend les mêmes et on recommence !
C'est désormais officiel, on lance la deuxième édition de notre compétition interne hivernale : les Glagla Contest 2ème flocon !
Cette fois-ci en team de 3 : Homme / Homme / Femme !
On vous propose cette année encore une compétition conçue pour être fun, conviviale, mais également et surtout accessible à toutes et à tous (et ça c'est super chouette) !
Le principe reste le même que l'année dernière : chaque équipe participera au minimum à 3 WOD (+ la finale pour les qualifiés).
Date de la compétition : Samedi 3 décembre 2022.
Il s’agit d’une compétition sans qualification : premiers arrivés, premiers servis ! Si tu es motivé(e) mais sans équipiers, viens nous voir à l'accueil, tu es loin d'être un cas exceptionnel.
On te trouvera des coéquipiers de qualité !
Petit + : Possibilité de se restaurer sur place (menu, repas seul, boissons, snack, boissons fraîches, 🥤🍺🥗🍗)
Ouverture officielle des inscriptions : Lundi 3 octobre 2022 ! ⏰⌛️
A vous de jouer 🔥 On a hââââââââte !
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les p’tits boules de Noël | 8 |
| 2 | JESUS, MARIE, JOSEPH | 9 |
| 3 | Sur un malentendu | 13 |
| 4 | TEAM EN TRAVAUX | 18 |
| 5 | 3G | 19 |
Workouts
FOR TIME : (TC 10MIN)
15 - 12 - 9 - 6 - 3 THRUSTERS SYNCHRO A 2 (35KG/25KG) / BURPEES OVER THE BAR SYNCHRO A 2
15 Thrusters / 15 Burpees Over the Bar
12 Thrusters / 12 Burpees Over the Bar
9 Thrusters / 9 Burpees Over the Bar
6 Thrusters / 6 Burpees Over the Bar
3 Thrusters / 3 Burpees Over the Bar
Time ou Nombre de rép :
THEN : 5MIN TO FIND 1RM CLEAN&JERK
Charge Max Partner 1 :
Charge Max Partner 2 :
Charge Max Partner 3 :
FOR TIME : FREEZE !!
BUY IN :
2000M ROW TO SHARE.
Time 2000m Row :
THEN
3 LAPS RUBBER TILES CARRY (à 3)
LAP 1 :
LAP 2 :
LAP 3 :
20 SKATER SQUAT SYNCHRO (à 3)
AMRAP 9 - 10 TTB OR 30 KNEE RAISES / 20 DU OR 60 SU (3 KR = 1 rep / 3 DU = 1 rep)
Tour 1 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 30
Tour 2 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 60
Tour 3 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 90
Tour 4 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 120
Tour 5 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 150
Tour 6 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 180
Tour 7 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 210
Tour 8 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 240
Tour 9 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 270
Tour 10 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 300
Tour 11 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 330
Tour 12 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 360
Tour 13 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 390
Tour 14 : 10 TTB ou 30 KR / 20 DU ou 60 SU - 420
SCORE
PRECISER LES MOUVEMENTS DU TOUR EN COURS:
Exemple : 9 Tours + 34 (K.Raise + DU).
3 ROUNDS FOR TIME
1 TANGRAM + 200M RUN + 10 PUSH (HSPU / PUSHUP / SNAKEUP) + 20 GROUND TO OVERHEAD (15KG / 10KG)
Tour 1 : 1 Tangram + 200m Run + 10 push + 20 G2OH
Tour 2 : 1 Tangram + 200m Run + 10 push + 20 G2OH
Tour 3 : 1 Tangram + 200m Run + 10 push + 20 G2OH
Time ou Tours complétés + réps en cours :
Exemple (si 2 tours complétés et 3 push synchro dans le 3ème tour) : 2 Tours + 204 (204 car 1 tangram + 200m run + 3 push).
IMPORTANT : Si le Run n'est pas complété, il ne compte pas du tout.
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Closes: Nov 3, 2022
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