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About This Competition
Crossfit Vaison-la-Romaine
Conditions de fonctionnement :
- l'inscription d'une équipe est "irréversible". Pas de remboursement possible en cas d'absence d'un membre de l'équipe ou autre raison ;
- les membres de la team peuvent être remplacés (prévenir l'organisation au plus vite), par contre le nom de la TEAM saisi lors de l'inscription n'est pas évolutif ;
- la compétition n'est pas organisée avec des qualifications préliminaires, elle est ouverte à toutes et à tous.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team Festoch | 16 |
| 2 | Fifi et ses deux bras cassés | 17 |
| 3 | Pas le temps de choisir un nom | 19 |
| 4 | Les imberbes et La moustachu | 20 |
| 4 | BMC Les Improbables | 20 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | - VII 84 - | 6 |
| 2 | PROG FOR ALL | 16 |
| 3 | GOTHAM EST A MOI ! | 17 |
| 4 | TITOY MA | 25 |
| 4 | Cf Nimes Ouest | 25 |
Workouts
FOR TIME
Cash in : 30 Worm Clean & Jerk (80 kg)
YOU GO I GO - 12 rounds
8 HRPU
6 Wallball Shot (6/9 kg)
4 Dumbell Snatch alternés (15/22,5 kg)
pendant qu'un athlète effectue son round :
- les 2 autres athlètes sont en Hold worm (80 kg) ;
- si le Worm touche le sol = 10 worm squats à 3.
Cash out : 30 Worm Lunges alternés (80 kg)
Time cap : 12 min
Version RX
FOR TIME : 2 ROUNDS
20 T2B Synchro à 2
10 T2B
20 D-Ball Deadlift
15 C2B Synchro à 2
20 C2B
20 D-Ball Squat
15 Muscle-Up Synchro à 2 (1 athlète Ring MU et 1 athlète Bar MU)
10 Muscle-Up Ring
20 D-Ball Clean
Time cap : 13 min
Version INTER
FOR TIME : 2 ROUNDS
20 Knees Raise Synchro à 2
10 T2B
20 D-Ball Deadlift
15 T2B synchro à 2
20 C2B
20 D-Ball Squat
15 Pull-Up Synchro à 2
10 Muscle-Up Bar
20 D-Ball Clean
Time cap : 13 min
MAX TONNAGE
Complex : 2 Hang Clean + 1 Jerk
avant chaque tentative : 7/10 cals Echo Bike
Résultat : addition des poids max sur le complex pour chaque athlète (poids athlète A + poids athlète B + poids athlète C)
Au moins 1 passage par athlète
Le poids de la barre est annoncé avant chaque tentative. C'est de la responsabilité de l'équipe.
Organisation : 1 seul athlète passe à la fois, les 2 autres athlètes peuvent charger la barre.
Time cap : 9 min
Version RX
AMRAP 12 MIN
20 cal Row
15 Deadlift partner à 2 (140 kg)
12 Burpees Over the Bar Double Tap Synchro à 2
9 Rope Climb LegLess
6 Wall-Walk synchro à 2
Version INTER
AMRAP 12 MIN
20 cal Row
15 Deadlift partner à 2 (120 kg)
12 Burpees Over the Bar Synchro à 2
9 Rope Climb
6 Wall-Walk synchro à 2
Media
Community
Event Details
Closes: Feb 26, 2023
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