The 2024 Barcelona Throwdown HYBRID
About This Competition
(English below)
🌟 Libera tu Furia Fitness Definitiva en la Edición HÍBRIDA del Barcelona Throwdown 2024 Placement!
Prepárate para una experiencia emocionante:
¡el evento de 2024 donde sólo con inscribirte ya formas parte de la final presencial!
TODO INCLUIDO! 💪
!!!!!! SIN CLASIFICATORIOS !!!!!!
🚀 ¡No te lo pierdas! "¡Asegura tu lugar ahora, PLAZAS LIMITADAS!"
🌐 Todo en Uno: ¡Personaliza tu experiencia!
Individuales, parejas o tríos: ¡este fin de semana lo tiene todo!
🎉 Información general:
Información importante sobre seniors, masters y padres/hijos para parejas.
SÉNIORS:
Debes tener al menos 16 años para poder participar en esta categoría
Los menores de edad sólo podrán participar en las categoría de SCALED & REGULAR
MÁSTERS:
Debes tener al menos 35 años el día de la final presencial para participar en esta división.
Padres/niños:
NO HAY WOD de nivel (placement WORKOUT) . Precio de la entrada = ¡directo a la final!
💡 El concepto: ¡hecho a medida solo para ti!
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No se requieren clasificatorios: la inscripción al WOD de nivel (PLACEMENT WORKOUT) te lleva directamente a las Finales TODO INCLUIDO.
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ATENCIÓN PADRES/ NIÑOS......¡Asegura tu plaza en la final! Sáltate el placement workout, ¡Coge Tus Entradas Directamente! 🌟🏆 #FastTrackToVictory
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Individual, parejas o tríos: la elección es tuya.
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Un día lleno de acción con adrenalina para TODAS las divisiones.
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Sin cortes: disfruta de 3 WORKOUTS diversos y emocionantes durante el día.
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Divisiones finales: SCALED, REGULAR, AVANZADO y RX.
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Explora la popular división padre-madre/hij@ con WORKOUT's especialmente diseñados.
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Plazas finales limitadas: rápido, por orden de llegada.
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Asegura tu lugar a través de la plataforma de competición.
📅 Período par el WOD de nivel (PLACEMENT WOROUT):
Inicio: viernes 4 de abril de 2024, 10 am
Cierre: lunes 6 de mayo de 2024, 10 pm
📝 Fecha límite para subir resultados y vídeo:
Lunes 6 de mayo de 2024, 10 pm
FINAL PRESENCIAL: Sábado 6 de JULIO
Complex Esportiu Municipal La Mar Bella;
Av. del Litoral, 86-96, Sant Martí - BARCELONA
✅ Cómo elegir tu lugar:
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Elige tu categoría: INDIVIDUAL, PAREJAS o TRÍOS.
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Selecciona tu categoría de GÉNERO + subcategoría (SENIOR, MASTER 35+, DAD/KID o MOM/KID).
Completa los trámites, paga la tarifa de inscripción y voilà, ¡estás registrado para el placement WORKOUT y garantiza tu boleto para las finales!
🚨 Atención Atletas Menores:
¡Si tienes menos de 18 años, obtén el permiso parental y firma la exención!
❓ ¿Preguntas o Problemas?
Envíanos un correo electrónico a info@barcelonathrowdown.com, ¡estamos aquí para ayudarte!
💳 ¿Sin tarjeta de crédito? ¡No hay problema! Envíanos un correo electrónico para obtener ayuda. 📧
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🌟 Unleash Your Ultimate Fitness Fury at the 2024 Barcelona Throwdown HYBRID Edition Placement!
Prepare for an exhilarating fitness extravaganza – the 2024 event where your placement workout is the golden ticket to the ALL-INCLUSIVE Finals! 💪
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🚀 Don't Miss Out! "Secure Your Spot Now – Limited Spaces Available!"
🌐 HYBRID All-In-One Extravaganza: Customize Your Experience!
Solo warriors, dynamic duos, or formidable triplets – this weekend has it all!
🎉 General Info:
Ignite the Spirit of a Beginner Athlete! ✨
Important information regarding seniors, masters and parents/kids
Seniors: You must be at least 176 years old to participate in this division.
Masters: You must be at least 35 years old on the day of final competition
Parents/kids:
NO PLACEMENT. Ticket price = direct to the finals!
💡 The Concept: Tailored Just for You!
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No qualifiers required – your placement workout propels you straight to the ALL-INCLUSIVE Finals.
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ATTENTION PARENTS/KIDS......Secure Your Spot in the Finals! Skip the Placements, Grab Your Tickets Directly! 🌟🏆 #FastTrackToVictory
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Individual, team up with a buddy, or create a powerhouse triplet – the choice is yours.
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One day filled with adrenaline-pumping action for ALL divisions.
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No cut-offs – revel in 3 diverse and thrilling workouts throughout the day.
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Finals divisions: SCALED, REGULAR, ADVANCED, and RX.
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Explore the popular parent/kid division with a specially crafted workout!
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Limited final spots – Act fast, first-come, first-served.
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Secure your spot via the competition platform.
📅 Placement Workout Period:
Kick-off: Friday, April 04, 2024, 10 am
Wrap-up: Monday, May 06, 2024, 10 pm
📝 Score & Video Upload Deadline:
Lock in your achievements by Monday, May 06, 2024, 10 pm
FINALS: SATURDAY 6th JULY
Complex Esportiu Municipal La Mar Bella;
Av. del Litoral, 86-96, Sant Martí - BARCELONA
✅ How to Claim Your Spot:
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Select your competition day (Saturday, Sunday, or both – you decide).
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Choose your category: INDIVIDUAL, BUDDY, or TRIPLETS.
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Pick your GENDER category + sub-division (SENIOR , MASTER 35+, DAD/KID, or MOM/KID).
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Complete the formalities, pay the entry fee, and voilà – you're registered for the placement test and guaranteed a ticket to the finals!
🚨 Attention Minor Athletes:
If you're under 18, get parental permission and sign the waiver!
❓ Questions or Issues?
Shoot us an email at info@barcelonathrowdown.com - we've got your back!
💳 No Credit Card? No Problem! Email Us for Assistance. 📧
Source: Competition Corner
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Workouts
WOD DE NIVEL INDIVIDUAL
NIVEL 1:
Time cap: 3 minutos
-12 clean & jerk 25/30 kg
-15 bar facing burpees
-18 knee raises
1.- Un reloj ascendente debe ser visible en todo momento.
2.- Cuando el reloj empiece a contar DEBES empezar el test de NIVEL 1.
3.- Si terminas el NIVEL 1 dentro del cap debes empezar inmediatamente el NIVEL 2.
4.- Si no terminas el NIVEL 1 dentro del cap NO puedas pasar al NIVEL 2.
Si terminas antes de 3 minutos à el cap se extiende a 6 minutos para ejecutar el NIVEL 2.
Si no terminas dentro del cap --> STOP.
Tu puntuación será el número total de repeticiones válidas dentro del cap.
NIVEL 2:
Time cap extendido: 6 minutos
- 12 front squats 30/40 kg
- 15 pull-ups
- 70 double unders
1.- Si terminas el NIVEL 2 dentro del cap debes empezar inmediatamente el NIVEL 3.
2.- Si no terminas el NIVEL 2 dentro del cap NO puedas pasar al NIVEL 3.
Si terminas antes de 6 minutos à el cap se extiende a 9 minutos para ejecutar el NIVEL 3.
Si no terminas dentro del cap --> STOP.
Tu puntuación será el número total de repeticiones válidas dentro del cap.
NIVEL 3:
Time cap extendido: 9 minutos
- 9 snatch 35/50 kg
- 12 chest-to-bar pull-ups
- 15 toes-to-bar
1.- Si terminas el NIVEL 3 dentro del cap debes empezar inmediatamente el NIVEL 4.
2.- Si no terminas el NIVEL 3 dentro del cap NO puedas pasar al NIVEL 4.
Si terminas antes de 9 minutos à el cap se extiende a 12 minutos para ejecutar el NIVEL 4.
Si no terminas dentro del cap --> STOP.
Tu puntuación será el número total de repeticiones válidas dentro del cap.
NIVEL 4:
Time cap extendido: 12 minutos
AMRAP:
- 9 bar facing burpees
- 6 clean 40/60 kg
- 3 bar muscle-ups
Completa todas las repeticiones posibles hasta alcanzar el cap.
Tu puntuación será el número total de repeticiones válidas dentro del tiempo total de 12 minutos.
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PLACEMENT WORKOUT
LEVEL 1:
Time cap: 3 minutes
- 12 clean & jerk 25/30 kg
- 15 bar facing burpees
- 18 knee raises
1.- An ascending clock should always be visible.
2.- At the start signal the athlete MUST start the LEVEL 1 test.
3.- If you finish the LEVEL 1 test within the time cap, start immediately LEVEL 2 test.
4.- If you don’t finish the LEVEL 1 test within the time cap, you CANNOT advance to LEVEL 2.
If finished before 3 minutes à time cap extends to 6 minutes to execute LEVEL 2.
If you don’t finish within the time cap --> STOP.
Your score will be the total number of good repetitions completed within the time cap.
LEVEL 2:
Extended time cap: 6 minutes
- 12 front squats 30/40 kg
- 15 pull-ups
- 70 double unders
1.- If you finish the LEVEL 2 test within the time cap, start immediately LEVEL 3 test.
2.- If you don’t finish the LEVEL 2 test within the time cap, you CANNOT advance to LEVEL 3.
If finished before 6 minutes à time cap extends to 9 minutes to execute LEVEL 3.
If you don’t finish within the time cap --> STOP.
Your score will be the total number of good repetitions completed within the time cap.
LEVEL 3:
Extended time cap: 9 minutes
- 9 snatch 35/50 kg
- 12 chest-to-bar pull-ups
- 15 toes-to-bar
1.- If you finish the LEVEL 3 test within the time cap, start immediately LEVEL 4 test.
2.- If you don’t finish the LEVEL 3 test within the time cap, you CANNOT advance to LEVEL 4.
If finished before 9 minutes à time cap extends to 12 minutes to execute LEVEL 4.
If you don’t finish within the time cap --> STOP.
Your score will be the total number of good repetitions completed within the time cap.
LEVEL 4:
Extended time cap: 12 minutes
AMRAP:
- 9 bar facing burpees
- 6 clean 40/60 kg
- 3 bar muscle-ups
Complete as many repetitions as possible until the time cap is reached.
Your score will be the total number of repetitions completed within the 12 minutes time cap.
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Closes: Jun 3, 2024
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