Border throwdown Final
About This Competition
Les 3 et 4 septembres à bernissart, les Border Throwdown tiendront leur premiére édition.
150 équipes de 3 seront présentes, 450 athletes et beaucoup de marques sur place.
Pour la première édition, nous voulions déja des prix dignes du déplacement, la valeur total des podium est donc élevées à plus de 20000€.
5 divisions 2 Hommes + 1 Femme
Elite-Rx-Inter-Open-Master (35 ans minimum / 110 ans cumulé)
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team Hulk | 21 |
| 2 | SHARKS | 26 |
| 3 | The Incredibles | 29 |
| 4 | Team Vondelgym | 30 |
| 5 | Team du Crossfit Belge 1 | 62 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | GBL TEAM | 36 |
| 2 | La belle la bête et la chandelle | 41 |
| 3 | CFSBeauty & Beast | 43 |
| 4 | CFLL Team | 50 |
| 5 | Team du crossfit belge 2 | 57 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Scope Gang | 12 |
| 2 | Team du Crossfit Belge | 21 |
| 3 | Team Du KrossFit Belge | 30 |
| 4 | Borderliners | 31 |
| 5 | Les vieux d’aymon | 41 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les loups-phoques | 33 |
| 2 | Les McNuggets | 43 |
| 3 | Dumbbell d'Or | 47 |
| 4 | Les vétérans | 55 |
| 5 | 1 jeune, 2 moins jeunes | 58 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les Eclatax | 21 |
| 2 | Tarzan Jane and Cheeta | 25 |
| 3 | Team Du Crossfit Belge | 34 |
| 4 | Aperooo | 39 |
| 5 | Petites Licornes | 41 |
Workouts
Relais libre :
ELITE :
-150 D.U
-30 Burpees box jump over
-15M HDST walk
-30 M.U
-30 DBL hang snatch alt 30-22.5kg
-15M HDST walk
-30 Burpees box jump over
-150 D.U
RX :
-100 D.U
-30 Burpees box jump over
-15M HDST walk
-20 M.U
-30 KTB hang snatch alt 24-16kg
-15M HDST walk
-30 Burpees box jump over
-100 D.U
INTER-MASTER :
-100 D.U
-30 Burpees box jump over
-30 OVH squat 50-35kg
-50 pull ups
-30 DBL hang snatch alt 22.5-15kg
-30 OVH squat 50-35kg
-30 Burpees box jump over
-100 D.U
OPEN :
-150 S.U
-20 Burpees box jump over
-30 Ground to OVH 30-20kg
-25 pull ups
-30 DBL hang snatch alt 15kg ♀+♂
-30 Ground to OVH 30-20kg
-20 Burpees box jump over
-150 S.U
Chaque athléte choisit son complex et à 3 min pour le réaliser avec la charge la plus lourde possible.
Athlétes A en max 3 minutes :
-1 Squat snatch
-1 Hang squat snatch
-1 OVH squat
----> directement, le chrono de l'athléte B commence :
-1 Squat clean
-1 Hang squat clean
-1 Jerk
----> directement, le chrono de l'athléte C commence :
-1 Clean
-3 Front squat
Les chargement / déchargement de barres se font pendant les 3 min de l'athléte concerné. Les coéquipiers peuvent aider au chargement / déchargement.
2 Athlétes sur le wod (haltero en relai libre et gym en synchro)
+ 1 athléte sur le rameur en même temps (relais libre 1500m) pour le wod 3 b.
ELITE :
♂ : 100 kg ♀ : 65kg
-5 Clean and jerk + 15 T2B
-5 Clean and jerk + 15 T2B
-5 Clean and jerk + 15 pull ups
-5 Clean and jerk + 15 pull ups
-5 Clean and jerk + 15 Chest 2B
-5 Clean and jerk + 15 Chest 2B
-5 Clean and jerk + 10 M.U
-5 Clean and jerk + 10 M.U
RX :
♂ : 80 kg ♀ : 55kg
-5 Clean and jerk + 10 T2B
-5 Clean and jerk + 10 T2B
-5 Clean and jerk + 10 pull ups
-5 Clean and jerk + 10 pull ups
-5 Clean and jerk + 10 Chest 2B
-5 Clean and jerk + 10 Chest 2B
-5 Clean and jerk + 5 M.U
-5 Clean and jerk + 5 M.U
INTER-MASTER :
♂ : 60 kg ♀ : 40kg
-5 Clean and jerk + 10 T2B
-5 Clean and jerk + 10 T2B
-5 Clean and jerk + 10 pull ups
-5 Clean and jerk + 10 pull ups
-5 Clean and jerk + 5 Chest 2B
-5 Clean and jerk + 5 Chest 2B
-5 Clean and jerk + 3 M.U ou 9 Ch2B (1M.U = 3 reps)
-5 Clean and jerk + 3 M.U ou 9 Ch2B (1M.U = 3 reps)
OPEN :
♂ : 40 kg ♀ : 25kg
-5 Clean and jerk + 5 T2B 1 pied
-5 Clean and jerk + 5 T2B 1 pied
-5 Clean and jerk + 5 pull ups
-5 Clean and jerk + 5 pull ups
-5 Clean and jerk + 5 T2B 1 pied
-5 Clean and jerk + 5 T2B 1 pied
-5 Clean and jerk + 5 pull ups
-5 Clean and jerk + 5 pull ups
1500M rameur en relais libre ! (en même temps que le wod 3)
1 Seul athléte sur le rameur mais les changements peuvent se faire à n'importe quel moment avec un des athléte sur le wod 3 et l'athléte sur le rameur prend la place de l'athléte sur le wod 3.
Le même athléte peut faire les 1500M rameur seul.
AMRAP 12 minutes : you go, i go
L'athlète A démarre sur un 150m farmer carry et une fois la ligne franchie, il depose les DBL et revient en 150M sprint.
L'athlète B démarre au retour de l'athlète A et effectue un 150M sprint jusqu'as la ligne et puis il revient en 150M farmer carry avec les DBL, puis il passe le relais à l'athlete C, etc, etc... pendant 12 min.
Le but étant de faire le + de distance possible en 12 min.
A chaque fois que l'athlète pose ses DBL au sol pendant les 150M du farmer carry, il doit effectuer 5 DBL front squat avant de pouvoir recommencer à avancer.
ELITE :
Aller :
-150M farmer carry DBL ♂ : 30 kg ♀ : 22.5kg
ou
-150M RUN
Retour :
-150M
ou
-150M farmer carry DBL ♂ : 30kg ♀ : 22.5kg
RX :
Aller :
-150M farmer carry KTB ♂ : 24 kg ♀ : 16kg
ou
-150M RUN
Retour :
-150M
ou
-150M farmer carry KTB ♂ : 24kg ♀ : 16kg
INTER-MASTER :
Aller :
-150M farmer carry DBL ♂ : 22.5 kg ♀ : 15kg
ou
-150M RUN
Retour :
-150M
ou
-150M farmer carry DBL ♂ : 22.5kg ♀ : 15kg
OPEN :
Aller :
-150M farmer carry DBL ♂ : 2x15 kg ♀ : 1x16kg
ou
-150M RUN
Retour :
-150M
ou
-150M farmer carry DBL ♂ : 2x15kg ♀ : 1x16kg
A1-> A2-> A3 you go i go + ski erg (wod 6b)
CT : 15 min :
Quand un athlète à finit son tour, il prend la place sur le ski erg et l'athlète qui était sur le ski erg est en repos jusqu'as son prochain passage (tour suivant).
Le nombre de calories totale au ski erg déterminera le score du wod 6b.
Si l'équipe finit le wod avant le time cap, ils peuvent se relayer librement sur le ski erg.
ELITE :
A1 : -25M nage libre
-20 push press DBL ♂ 1x30kg ♀ 1x22.5kg
-25M nage libre
-Ski erg
A2 : -25M nage libre
-20 push press DBL ♂ 1x30kg ♀ 1x22.5kg
-25M nage libre
-Ski erg
A3 : -25M nage libre
-20 jerk DBL ♂ 1x30kg ♀ 1x22.5kg
-25M nage libre
-Ski erg
A1 : -25M nage libre
-20 jerk DBL ♂ 1x30kg ♀ 1x22.5kg
-25M nage libre
-Ski erg
A2 : -25M nage libre
-20 DBL thrusters ♂ 1x30kg ♀ 1x22.5kg
-25M nage libre
-Ski erg
A3 : -25M nage libre
-20 DBL thrusters ♂ 1x30kg ♀ 1x22.5kg
-25M nage libre
-Ski erg
RX :
A1 : -25M nage libre
-20 push press DBL ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A2 : -25M nage libre
-20 push press DBL ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A3 : -25M nage libre
-20 jerk DBL ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A1 : -25M nage libre
-20 jerk DBL ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A2 : -25M nage libre
-20 DBL thrusters ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A3 : -25M nage libre
-20 DBL thrusters ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
INTER-MASTER :
A1 : -25M nage libre
-15 push press DBL ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A2 : -25M nage libre
-15 push press DBL ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A3 : -25M nage libre
-15 jerk DBL ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A1 : -25M nage libre
-15 jerk DBL ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A2 : -25M nage libre
-15 DBL thrusters ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
A3 : -25M nage libre
-15 DBL thrusters ♂ 1x22.5kg ♀ 1x15kg
-25M nage libre
-Ski erg
OPEN :
A1 : -25M nage libre
-20 deadlift KTB ♂ 1x24kg ♀ 1x16kg
-25M nage libre
-Ski erg
A2 : -25M nage libre
-20 deadlift KTB ♂ 1x24kg ♀ 1x16kg
-25M nage libre
-Ski erg
A3 : -25M nage libre
-20 deadlift KTB ♂ 1x24kg ♀ 1x16kg
-25M nage libre
-Ski erg
A1 : -25M nage libre
-20 squat KTB ♂ 1x24kg ♀ 1x16kg
-25M nage libre
-Ski erg
A2 : -25M nage libre
-20 squat KTB ♂ 1x24kg ♀ 1x16kg
-25M nage libre
-Ski erg
A3 : -25M nage libre
-20 squat KTB ♂ 1x24kg ♀ 1x16kg
-25M nage libre
-Ski erg
Nombre de calories totale efféctuées lors du wod 6 en 15 minutes.
ELITE :
-Athlète 1 : 400m run
-Synchro trio : 100 push ups
-Athlète2 : 400m run
-Synchro trio : 100 pistols squats
-Athlète 3 : 400m run
-Synchro trio : 100 deadlifts ♂ : 120kg ♀ : 80kg
-A1+A2+A2 : 400m run
RX :
-Athlète 1 : 400m run
-Synchro trio : 100 push ups
-Athlète2 : 400m run
-Synchro trio : 100 pistols squats
-Athlète 3 : 400m run
-Synchro trio : 100 deadlifts ♂ : 100kg ♀ : 65kg
-A1+A2+A2 : 400m run
INTER-MASTER :
-Athlète 1 : 400m run
-Synchro trio : 100 push ups
-Athlète2 : 400m run
-Synchro trio : 150 air squats
-Athlète 3 : 400m run
-Synchro trio : 100 deadlifts ♂ : 80kg ♀ : 55kg
-A1+A2+A2 : 400m run
OPEN :
-Athlète 1 : 400m run
-Synchro trio : 50 push ups ♂ sur les pieds ♀ genoux
-Athlète2 : 400m run
-Synchro trio : 100 air squats
-Athlète 3 : 400m run
-Synchro trio : 100 deadlifts ♂ : 50kg ♀ : 30kg
-A1+A2+A2 : 400m run
Media
Community
Event Details
Closes: Aug 28, 2022
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