Heidecup (Inhouse Challenge)
About This Competition
Herzlich Willkommen bei unserer ersten Team-Challenge als "Heidekreis Athletik"!
Diese Challenge is besonders geeignet, wenn ihr eure ersten Wettkampferfahrungen sammen wollt.
Wir bitten Rx-Athleten umsichtig zu handeln und dem Nachwuchs den Vortritt zu lassen.
Ihr könnt euch für folgende Divisions registrieren:
Scaled:
MM 5 Teams
FF 5 Teams
Intermediate:
MM 5 Teams
FF 5 Teams
An den folgenden Angaben könnt ihr euch bei der Anmeldung für eine Division orientieren:
Scaled:
Rope climb
Push up
Box Jump (24/20)
Snatch (40/25)
Clean and jerk (60/40)
Deadlift (80/60)
Toes to Rings
KB Snatch (20/12)
KB Clean and jerk (24/16)
DB movements (22,5/15)
Slam Ball Movements 50/30
Intermediate:
Double Under
Pull-Up
HSPU
Toes to bar
Snatch (50/35)
Clean and jerk (70/50)
Deadlift (100/70)
KB Snatch (24/16)
KB Clean and jerk (32/24)
DB Movements (30/22,5)
Slam Ball Movements (60/40)
Mit der Teilnahme als Athletenteam verpflichtet ihr euch gleichzeitig andere Teams (aus der jeweils anderen Division) zu judgen! Eine Einführung dazu wird es am ersten Wettkampftag geben.
Sollten die Corona-Richtlinien bis dahin verschärft werden, wird es die Möglichkeit geben die Challenge als Online-Wettkampf auszutragen.
Source: Competition Corner
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Top Results
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | BullerBuddys | 6 |
| 2 | Mülleimer | 8 |
| 3 | Snatch me if you can! | 10 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Rookies | 4 |
| 2 | Team Wütigkeit | 9 |
| 3 | Nicola&Vera | 10 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Better-Training | 5 |
| 2 | New Vikings | 9 |
| 3 | Wild Beers | 10 |
Workouts
10min TC for your max lifts, one person per lift
1 rep max power clean
1 rep max deadlift
Beide Lifts zusammen sind euer Zweikampf, der eingetragen werden muss.
10min I go you go
One full round of
4 Toes to Rings
6 Push Ups
8 OHS 20/15
Eine Person macht eine volle Runde, danach macht die andere Person eine volle Runde.
8min AMRAP
40cal Bike erg
12 Burpee Box over (20 inch)
180 Single under
100/90 cal row
80 db hang clean and jerk 20/12,5
60 db box step over 20/12,5
40 one arm devil press 20/12,5
20 slam ball shoulder squat cleans 30/20
Media
Community
Event Details
Closes: Nov 20, 2020
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