SUMMER HEIDEN 2025 - FULL OUTDOOR
About This Competition
SUMMER HEIDEN 2025 ☀️🔥
Un événement incontournable pour tester ta team sur des WODs intenses et funs sous le soleil ! 🌞 plus de 200m² d'extérieur !
🎧 Un DJ sera présent tout au long de la compétition pour mettre le feu à l’ambiance !
📸 Un photographe/vidéaste capturera tous les moments forts pour vous offrir des souvenirs mémorables.
📅 Date & Horaires
🔥 Jour 1 : Samedi 21 juin 2025
8h : Accueil des athlètes
8h30 : Briefing
9h : Début de la compétition
18h : Fin de la 1ère journée
19h : SOIRÉE BBQ & DJ PARTY (Fête de la Musique) 🎶🔥🍻
Pour clôturer cette première journée intense, rejoins-nous pour une soirée BBQ en l'honneur de la Fête de la Musique ! Profite de la musique, bières fraîches, food, DJ et plein d’autres surprises dans notre espace convivial, en collaboration avec l'association SCH.
🔥 Jour 2 : Dimanche 22 juin 2025
8h : Accueil des athlètes
8h30 : Départ du WOD
17h : Fin de la compétition
🔥 Catégories & Standards
🏆 Catégorie RX
Snatch : 50kg (H) / 32,5kg (F)
Clean & Jerk : 70kg (H) / 45kg (F)
Double Unders : 2/4
Chest-to-Bar Pull-Ups : 2/4
Toe-to-Bar : 4/4
Handstand Walk : 2/4
Muscle-Ups (Barre) : 1/4
Pull-Ups : 4/4
🏋️ Catégorie SCALED
Snatch : 40kg (H) / 25kg (F)
Clean & Jerk : 50kg (H) / 35kg (F)
Single Unders : 4/4
Pull-Ups (Strict/Kipping) : 2/4
Knee Raises : 4/4
Handstand Hold : 2/4
📌 Important : Un Workout peut exceptionnellement demander des charges supérieures évolutives (mais pas de blocage au début du WOD) .
👥 Format des équipes
TEAM DE 4 : 2 hommes + 2 femmes
2 catégories : RX & SCALED
💰 Tarifs & Inscriptions
Prix : 200€ TTC / Team (+ frais éventuels de plateforme)
Pack Athlète : Pancarte + débardeur homme et crop top femme SUMMER HEIDEN ☀️🔥 + surprise
Ouverture des inscriptions : Lundi 15 avril 2025 à 18h
Clôture des inscriptions : Mercredi 15 mai 2025 à 18h
⚠ Aucun remboursement après validation de l'inscription. Possibilité de revendre votre place à une autre équipe.
🔄 Remplacements & Modifications
Les remplacements doivent être signalés lors du check-in.
Aucun changement de nom d’équipe, pancarte ou tailles de tee-shirts ne sera possible après inscription.
📦 Matériel Requis
Préparez-vous à tout ! Voici une liste du matériel que vous pourriez avoir besoin :
✅ Cordes à sauter
✅ Maniques
✅ Chaussures adaptées (running, haltéro)
✅ Tenue de rechange
✅ Beaucoup d’énergie et de motivation 💪🔥
Les SUMMER HEIDEN 2025 s’annoncent incroyables 🔥 ! Compète, kiffe, et profite d’un week-end unique entre sport, fun et fiesta ! 🎉
#Heiden #SummerHeiden #Compétition #CrossFit #TeamWork #BBQParty
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Snatch-moi si tu peux ! | 18 |
| 2 | Adam on t’aime 🫶🏻 | 22 |
| 3 | Salade César Crossfit | 23 |
| 4 | Les belles et leurs bêtes | 24 |
| 5 | Snatch bancal swag total | 24 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les Sangliers et les Gazelles | 17 |
| 2 | On pensait que c'était un brunch | 20 |
| 3 | Minis mais Costauds | 27 |
| 4 | Les B&Bs | 36 |
| 5 | Les 4 Basiques | 40 |
Workouts
4 rounds For time : TC 12min
15 GTO 4 synchro (dB/kb/plate/barre)
20 lunges 4 synchro (dB/kb en oh)
15 cal bike/row
RX : Barre 40kg/DB 20kg/Plate 20kg/KB 16kg
SCALED : Barre 30kg/DB 15kg/Plate 15kg/KB 12kg
Amrap 15min
A - B you go i go :
30 DU/SU big Rope
4m hsw
8 hspu
C - D you go i go :
30 DU/SU big Rope
4 Pullups
8 T2B
Wod compétition team de 4: TC 20min
Run à 4 synchro Mb 9/6
puis, 1-2-3-4-5-6....
Worm clean & jerk 2/3 synchro
Burpees over the worm 4 synchro
Complex Snatch ou Clean & jerk
5min A-B
1 Snatch
2 Hang Snatch
1 Squat snatch touch&go
1min pause
5min C-D
1 Squat clean
2 Hang cleans
3 Jerks
Scaled version : Pas de squat obligatoire
For time : TC 12min
150 CAL ECHO BIKE
+
40 Wallball shots 2 synchro
20 DB Snatch - 2 partenaire MB OH HOLD
30 Wallball shots 2 synchro
15 DB Snatch - 2 partenaire MB OH HOLD
20 Wallball shots 2 synchro
10 DB Snatch - 2 partenaire MB OH HOLD
10 Wallball shots 2 synchro
5 DB Snatch - 2 partenaire MB OH HOLD
RX : WALLBALL mixte 9/6kg - DB 30/20kg
SCALED : WALLBALL libre 9/6kg - DB 20/15kg
E3MOM 12min
10 Partner carry 2 synchro (7m = 1 REP)
10 Reverse burpees 4 synchro
Max CAL ROW
Round 1 : A - ROW
Round 2 : B - ROW
Round 3 : C - ROW
Round 4 : D - ROW
SCORE TOTAL CAL ROW
MAX CALORIES SKI ERG: 3min
A-B : 1min30 Max cal ski
C-D : 1min30 Max cal ski
Media
Community
Event Details
Closes: May 15, 2025
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