Défi Régional at CrossFit O'Lac 2018
About This Competition
Le samedi 9 juin venez participer à la deuxième édition du Défi Régional O’Lac. Cette compétition de s’adresse aux amateurs de ce sport dans la région du Saguenay-Lac-St-Jean. Plusieurs équipes du même sexe testeront leurs capacités physiques à travers une variété de défi. Cette année la compétition aura lieu sur une seule journée et il n'y aura qu'une seule catégorie.
Équipe de 2 gars ou 2 filles
Déroulement de la compétition :
Samedi 9 Juin 8:00 à 20:00
La compétition aura lieu à l'intérieur. Un grand chapiteau sera disponible à l'extérieur pour accueillir les équipes.
Toutes les équipes inscrites effectueront les mêmes épreuves (entrainement accessible à tous).
Donc, attendez-vous à voir des mouvements plus complexes et des charges plus lourdes lors de la finale RX.
Faites-vite, les places sont limités!
HOMME: 16 équipes
FEMME: 12 équipes
PRIX: 120$
L’équipe O’Lac vous promet une fin de semaine riche en émotion qui vous fera sortir de votre zone de confort!
**AUCUN REMBOURSEMENT**
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Big butt and coconut | 6 |
| 2 | Barbells & Coffee | 14 |
| 3 | Les ptites gueuses | 29 |
| 4 | Les nipples | 29 |
| 5 | Les Esssstrêmes | 46 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Team Léveil CrossFit | 17 |
| 2 | Team Cardio | 19 |
| 3 | Les Flos du Lac | 28 |
| 4 | CrossFit Saguenay | 29 |
| 5 | Team G2 | 49 |
Workouts
1 MILE RUN (TOGETHER)
2 K/1.6 K ROW (500M/400M EACH)
300 DU (50 EACH)
Time cap: 18 minutes
AMRAP 10
6 ROPE CLIMB (ALTERNATE)
12 THRUSTER SYNCHRO (115/75)
18 DUMBELL SNATCH SYNCHRO (50/35)
00:00 - 04:00
PARTNER 1
1 RM SNATCH
04:00 - 08:00
PARTNER 2
1 RM CLEAN & JERK
08:00 - 12:00
MAX BURPEES FACING THE BAR SYNCHRO
00:00 - 04:00
PARTNER 1
1 RM SNATCH
04:00 - 08:00
PARTNER 2
1 RM CLEAN & JERK
08:00 - 12:00
MAX BURPEES FACING THE BAR SYNCHRO
30/20 CAL AIRDYNES
12 D-BALL (100/70)
25 FEET D-BALL LUNGES
PARTNER 1 GO AND THEN PARTNER 2
Time cap: 3 minutes per athlete
20/15 Bar MU
20 OHS (135/85)
20 OHS (155/105)
40 Deficit HSPU (6’’/3’’)
20 Snatch (155/105)
20 Snatch (135/85)
20/15 Bar MU
TC: 15 minutes
Media
Community
Event Details
Closes: May 27, 2018
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