Hard ! Qualification 2020
About This Competition
Bienvenue à la 1ère édition des " Hard! "
C'est une compétition qui prévoit de réunir uniquement des TEAM MIXTES (pas d'indiv pour cette année).
Afin de parvenir à la finale qui aura lieu le 21,22 novembre à la box de CrossFit Narbonne, il faudra effectuer une série de qualifications qui se déroulera entre le 14 septembre et le 18 octobre
Les wod seront à réaliser en binôme.
Les inscriptions pour les qualifications débuteront le 24 Août et seront ouvertes jusqu'au 18 Octobre.
Les scores des wod doivent être envoyés au plus tard le 4 octobre avant minuit.
Les différents niveaux:
- Équipe mixte RX
- Equipe mixte intermédiaire
- Équipe mixte Scaled
- Equipe mixte Master ( âge minimum de l'athlète: 35 ans: âge minimum des compétiteurs: 75 ans )
- Equipe mixte Teens ( âge minimum de l'athlète: 15 ans, âge max de l'athlète: 17 ans au jour de la finale )
La finale, les 21 et 22 novembre accueillera: 96 équipes
- 24 équipes mixtes RX
- 24 équipes mixtes intermédiaires
- 24 Équipes mixtes mis à l'échelle
- 12 Équipes mixtes Master
- 12 Équipes mixtes Teens
Pré-requis:
- Weightlifting:
Maîtrise des mouvements en haltérophilie (Clean & Jerk et Snatch)
Clean & Jerk 1RM:
- 80/50 (ELITE / INTER)
- 60/40 (MASTERS)
- 40/30 (SCALED / TEENS)
Snatch 1RM:
- 60/40 (ELITE / INTER)
- 40/30 (MASTERS)
- 30/20 (SCALED / TEENS)
- Gymnastique:
- Bar muscle-up (RX / INTER)
- Pull-up CHEST TO BAR (MASTER / TEENS)
- Pull-up (SCALED)
- Information importante: en ce qui concerne la situation de crise actuelle "Covid19", sachez que l'événement "Hard" est organisé pour la fin de l'année.
La compétition sera reportée en début d'année 2021 (printemps) si un arrêté municipal refuse tout événement sportif fin 2020.
Si vous avez une ou plusieurs questions, n'hésitez pas à envoyer à: cfnarbonne@orange.fr
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Citynine | 363 |
| 2 | Burp'easy | 324 |
| 3 | 197 PWRϟUP | 322 |
| 4 | 197 raisons de s'engueuler | 318 |
| 5 | Les AS | 312 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Burpees for Beers | 326 |
| 2 | BEERS CHEESE AND COCO | 317 |
| 3 | Les Brookies | 315 |
| 4 | Fit & Fat | 307 |
| 5 | Fundamental Programming | 306 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | CROSSFIT UNITED TOGETHER | 353 |
| 2 | DDA | 351 |
| 3 | CrossFit Carbonne | 350 |
| 4 | BAAAAAH ! | 338 |
| 5 | Mr & Mme Genum | 324 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | YUKI SENSHI | 322 |
| 2 | les Hobbits | 321 |
| 3 | Tic et tac | 314 |
| 4 | Team minoukowski IYP | 297 |
| 5 | Les spaghettis | 294 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Chalk Dirty To Me | 375 |
| 2 | Team Crossfit Cocagne | 365 |
| 3 | Double J | 345 |
| 4 | Team Veuch | 340 |
| 5 | Team No Tan | 340 |
Workouts
From 02 'to 11': AMRAP 9'
- 5 rounds "DT" (Synchro face à face)
- Max répétition en Gym (Athlète 1 exécute/ Athlète 2 reste suspendu à la barre)
"DT" : 5 Round = 12 Deadlift + 9 Hang Power Clean + 6 Jerks
Poids de la barre :
- RX: 60/40kg (+5KG)
- INTER : 55/35kg (+5kg)
- SCALED : 40/25kg (+5kg)
- MASTERS : 50/30kg (+5kg)
- TEENS : 40/25 (+5kg)
Mouvement en Gymnastique :
- RX/INTER : Muscle-up bar
- SCALED : Pull-up
- MASTERS/TEENS : Chest-to-bar
From 13 to 20' : AMRAP 7'
- Max répétition WALL BALL
- RX/INTER/MASTERS 9/6kg
- TEENS/SCALED 6/4kg
From 00 to 02 ': MAX WEIGHT COMPLEX
- 1 Squat Clean
- 1 Front Squat
- 1 Push Jerk
Poids minimum à rajouter sur la barre : 0.5kg
from 13' to 20' : AMRAP 7'
- MAX distance au rameur pendant 7 minutes.
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Closes: Oct 19, 2020
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