About This Competition
Hey NOEXler
Unsere Oster Team Challenge steht wieder vor der Tür!
Der Name sagt es schon, an diesem Tag geht es um eure Leistung als Team.
Über mind. 4 Workouts kämpft ihr euch mit eurem Partner durch unser Event.
Jede mögliche Teamvariante ist Erlaubt (Male/Male; Female/Female; Male/Female)
Die Workouts sind so konzipiert, dass sie für jedes Team in einem fairen Verhältnis zu bewältigen sein werden.
Es wird nur ein Leaderboard für alle Teams geben.
Für die Teilnahme solltest du bereit sein dich folgenden Ausführungen bzw. Gewichten mindestens zu stellen:
Box Step Ups auf 60cm/50cm
Dumbbell Movements mit 22,5kg/15kg
Kettlebell Movements mit 24kg/16kg
Barbell or Object Movements wie Deadlift, Clean, Fronstquat & Press
sollten in Ausführung bekannt sein.
Es geht nicht immer darum alles zu können oder zu beherschen, sondern als Team bestmöglich zu performen bzw. auch mit einem Scheitern gemeinsam gut umzugehen.
der Spaß steht im Vordergrund ;)
Zu allen weiteren Übungen die euch evtl. Angst machen, wie z.B. T2B, Du’s, Pull Ups etc. wird es Optionen ins Ausführung + Anzahl geben, sodass wirklich jeder mitmachen kann.
Es muss mindestens 1 Athlet im Team aktives Mitglied im NOEX sein.
Habt ihr weitere Fragen dazu, traut euch jederzeit eine Mail zu schreiben oder unseren Headcoach Nico vor Ort anzusprechen.
Wie schon in den Jahren zuvor, habt ihr an diesem Tag, neben eurer Leistung als Athlet, auch die Aufgabe eure Mitathleten zu judgen.
Die Starzeiten eurer Heats und den Zeiten an denen Ihr zu Judgen habt werden wir vor Ort aushängen.
Um euch anzumelden sendet uns bitte eine Mail oder meldet euch im NOEX mit eurem Teamnamen und den Namen der dazugehörigen Athleten.
Wir werden mit 20 Teams maximal in das Event starten!
Der Spaß am Sport steht immer im Vordergrund und wir freuen uns auf einen spitzen Event mit euch.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Dumbbell Divas | 9 |
| 2 | Buns and guns | 12 |
| 3 | Mat & Pat | 17 |
| 4 | Team Ü-Ei | 27 |
| 5 | Slow-Mo | 34 |
Workouts
EVENT 1
3Rds FOR TIME of
Athlete A = 500/450m Ski
Athlete B =
35 Double Unders / 70 Single Unders
6 Toes 2 Bar
12 Push-Ups
16 MedBall Bearhug Lunges (12/9)
Together:
90m (6 Lines)
Carry your Partner
TC = 13min
hallo
EVENT 2
3Rds FOR TIME of
6 Wall Walks
12 Crawl Under Jump Overs
I. 24 Dumbbell Cleans (2x22,5/2x15)
II. 18 Barbell Cleans (57,5/40)
III. 12 Sandbag Cleans (63/43)
TC = 12min
EVENT 3
As Many Reps As Possible in 9min
1500/1425/1350m row
60 Barbell Thruster (20/15)
X Feed Elevated Ring Rows
· Regeln:
o Das Droppen der Bar wird mit 5 Synchro Burpees bestraft
· Optionen:
o 2 Feed Down Ring Row = 1 Feed Elev. Ring Row
EVENT 3.2
Find your
3Rep Max
Synchro Barbell Thruster
In 8min
Score: Summe in Gewicht (kg)
Female-Weights = x 1,4
EVENT 4
AS MANY REPS AS POSSIBLE
IN A DEATH BY
2min for
10/7Cal ECHO Bike
6 Snatches (22,5/15)
6 Wall Balls (9/6)
Every 2min = +2 Reps/Cals more
(*bei den Cal‘s steigert es sich für Female-Atheltes nach 3 Runden um 1Cal)
z.B.
12/9 - 7+7 | 14/11 - 8+8 | 16/12 - 9+9 | usw.
1 Athlete only at the Bike
I go You go at Snatch & Wall Balls
TC = Rd 9 (16.-18.min)
if you complete this = AMRAP in Wall
FINAL
FOR TIME
60 Burpees | D-Ball Bearhug hold (50/30)
15 Synchro Box Jump Overs (60/50)
50 Kb-Swings (24/16) | Dual Db OH hold (2x22,5/15)
15 Synchro Box Jump Over (60/50)
40 Pull Ups | Deadlift Hold (70/50)
15 Synchro Box Jump Over (60/50)
30 Handstand Push Ups | Plank on Barbell
15 Synchro Box Jump Over (60/50)
TC= 15min
Media
Community
Event Details
Closes: Apr 1, 2024
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