WYS Christmas Challenge 2024

🎄 WYS CHRISTMAS CHALLENGE 2024 🎄

Célébrez les fêtes de fin d'année avec le WYS Christmas Challenge 2024 et testez la force de votre duo ! Formez une équipe mixte (1 homme + 1 femme) et mettez vos compétences à l’épreuve dans cette compétition en ligne !

🎁 RÉCOMPENSES :
🥇 1er : 2 Hoodies WYS Training + 12 Tee-Shirts WYS Training
🥈 2ème : 8 Tee-Shirts WYS Training
🥉 3ème : 4 Tee-Shirts WYS Training

Les gagnants seront annoncés sur l'instagram de WYS TRAINING et contactés par mail après validation des scores. 🏆

Prêts à relever ce défi ? Inscrivez-vous dès maintenant et rejoignez le WYS Christmas Challenge 2024 ! 🎄✨

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🔥 LE CHALLENGE 🔥

AMRAP de 7 minutes en équipe de 2 (1 homme + 1 femme)
- Max Calories Row
- Max Burpees Facing the Bar

☑️ Score = nombre total de Calories + nombre total de Burpees Facing Bar

ℹ️ Les deux athlètes doivent travailler simultanément pour accumuler un maximum de calories sur le rameur et de burpees facing the bar. Vous pouvez changer de rôle à tout moment pendant les 7 minutes.

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📅 DATES : Le challenge est ouvert du 16 décembre à 06h00 au 25 décembre à 23h59. Vous avez donc 10 jours pour réaliser et soumettre votre meilleure performance ! 🎅✨

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✅ CONDITIONS DE PARTICIPATION :

◾️ Envoyez une vidéo complète de votre AMRAP avec les éléments suivants :
- Présentation de votre équipe au début de la vidéo
- Le résultat final (calories + burpees)
- Les calories sur le rameur doivent être clairement visibles
- Les burpees facing the bar doivent être exécutés selon les standards (voir ci-dessous)
◾️ Vous pouvez changer de rôle autant de fois que vous le souhaitez pendant l'AMRAP.
◾️ Vous pouvez refaire le challenge autant de fois que vous voulez avant la date limite !

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🆘 QUESTIONS FRÉQUENTES :

➡️ Comment doit être chargée la barre ?
Le poids sur la barre n'a pas d’importance. Utilisez des poids olympiques avec un diamètre de 45 cm.

➡️ Doit-on publier les vidéos en ligne ?
Oui, les vidéos doivent être envoyées via votre compte sur Competition Corner.

➡️ Les deux partenaires doivent-ils travailler en même temps ?
Oui, les deux membres de l’équipe doivent être actifs pendant toute la durée des 7 minutes.

➡️ Comment calculer le score ?
Le score final est la somme des calories sur le rameur et des burpees facing the bar réalisés.

* En cas d'égalité, l'équipe avec le plus de calories au rameur sera devant au classement. 

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⚠️ STANDARDS DES BURPEES FACING BAR :

- Vous devez effectuer chaque burpee perpendiculairement à la barre et face à celle-ci.
- La tête ne doit pas être au-dessus de la barre.
- La poitrine et les cuisses doivent toucher le sol en bas du mouvement.
- Vous devez sauter par-dessus la barre avec les deux pieds simultanément.
- La répétition suivante commence de l’autre côté de la barre, toujours face à celle-ci.