KM NTC Norrköping 2025
About This Competition
ÅRETS VIKTIGASTE TÄVLING är HÄR!
Är du redo för en dag fylld med energi, skratt, svett och en hel del träning? Då är den här hemmatävlingen för dig!
Årets upplaga kommer att göras likt förra året i TEAM om 3 personer!
Under dagen kommer alla lag att delta i 4 EVENT i team om 2 personer, där man får anmäla innan tävlingen vem som kör vilket event!
Dagen avslutas för lagen placerade 1-6 med ett FINALEVENT i team om 3 där alla i laget gör upp om pallplatsena.
Räkna med att finalen innehåller svårare moment tekniskt än event 1-4.
Konstellationen på lagen i år kan vara hur som helst, dvs
* kille + kille + tjej
* tjej + tjej + kille
* kille + kille + kille
* tjej + tjej + tjej
Wodarna och poängräkningen kommer att vara gjort för att dessa lagkonstellationer ska fungera oavsett samt att det ska vara så rättvist som möjligt.
*Krav på anmälan*
Alla i laget måste ha någon form av medlemskap på NTC.
Tävlingen passar ALLA nivåer, behöver man skala vikter och svårighetsgrad på övningar så är det inga konstigheter.
POÄNGRÄKNING
Alla event ger 1 poäng som 1a plats och 5poäng som 5e plats osv
I finalen ger 1a placering 2 poäng och 5e placering 10 poäng, vilket innebär att poängen dubblas för att kunna spice things up ;)
Vid frågor om tävlingen - skicka mail till
Jesper Valrygg - jesper@ntcnorrkoping.se
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Timmy’s Assholes | 10 |
| 2 | Tungt & Tekniskt fel | 16 |
| 3 | VO2max | 24 |
| 4 | Snatch Me Outside | 24 |
| 5 | Eliten och gamla meriter | 32 |
Workouts
Bench the Rower
10 min Amrap
3 Rounds of:
30 Db Bench Press - 22,5/15 (1 athlete work)
30 Sync Single Db Box Step Ups (2 athletes work)
then amrap remaining time
- max meter Row
Weights
Adults - 22,5/15kg
Scaled and Teens under 16 - 15/10kg
Box Height
50cm across the board
Amrap 15
Cash in:
All athletes complete
20/16 calories Echo Bike Each
A
5-10-15-20…
Dbl Db Hang to Overhead
Dbl Db Front Squats
Bar Muscle Up
m Handstand Walk
B
Collect max Calories on the Echo Bike
Calorie reps are added to amrap rest
Lift Off BONANZA
For max Weight
Athlete 1: In 4 min
Complete 1 RM Shoulder To Overhead
- 1 min rest/reload -
Athlete 2: In 4 min
Complete 1 RM Front Squat
- 1 min rest/reload -
Athlete 3: In 4 min
Complete 1 RM Clean anyhow
Mens weigths is calculated as 75% of whats made
this meaning a 100kg lift will show as 75kg on the score card
Shake Shake Shake Señiora
Amrap in 15 minutes
3-6-9-12-15-18-21-24..
Power Clean
Toes to Bar
Thrusters
Pull Ups
30-60-90-120-150-180-210-240..
Double Unders
Sharing
Reps is Split Anyhow between athletes
Weights:
Adults - 50/35kg
Scaled & Teens 16 and Under - 40/27,5kg
9 ROUNDS For Time:
200m Run
11 DBL DB Burpee Deadlift
TC 20min
Weights:
Adults - all ages - 22,5/15kg
Scaled & Teens 16 and younger - 15/10kg
Workout Completed in Konga-Line Style (YGIG)
A1 - Complete Round 1
A2 - Complete Round 2
A3 - Complete Round 3
A1 - Complete Round 4
etc.
Media
Community
Event Details
Closes: May 10, 2025
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records