Bordes X Monkey Box - BACK FROM THE HELL
About This Competition
Le retour de la battle entre box tant attendu entre les invités, cette fois-ci, Monkey Box Battle et Crossfit Bordes !
Cette deuxième édition est organisée le 09 Avril 2022 de 13h à 19h à Bordes.
Le format est assez simple, 5 wod, avec une règle maitresse : simple et efficace !
On jugera le fitness de chacun sur les 4 disciplines phares du Crossfit : l'endurance musculaire, la gymnastique, la force, et la stratégie. Tout cela en team de 2 (H/F) (maximum 24 équipes dont 12 équipes pour chaque box) et avec les adaptations pour les mouvements (Scaled/RX) qui vont.
Suite à ces épreuves, le classement, que vous retrouverez en ligne sera publié et les vainqueurs récompensés (saucisses et cacahuètes prévues dans les récompenses, mais pour tout le monde ça !).
Et puis cela fait maintenant 2 ans que Crossfit Bordes existe et notre Owner international, Loic Bernad, a décidé d'organiser une soirée pour fêter cette date incroyable. Vous y êtes tous conviés !
Prix inscription compétition : 40€ par team
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Euuuhh c'est quoi notre nom déja ? | 420 |
| 2 | GUY & MORTIES | 369.3 |
| 3 | Team Bordes | 346 |
| 4 | Les DPR | 338 |
| 5 | Redboule | 338 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | GUY & MORTIES | 1 |
| 2 | Euuuhh c'est quoi notre nom déja ? | 2 |
Workouts
TEAM PER BOX / 1 ATHLETE = 1 MOUVEMENT
| PASSAGE | REPS | MOUVEMENT | CHARGE |
| 1 | 21 | Deadlift | 43kg / 25kg |
| 2 | 2* 5m A/R ou 4*5m A/R |
OVH LUNGES |
43kg / 25kg |
| 3 | 21 / 42 | T2B / KNEE UP | |
| 4 | 21 | PULL UP | |
| 5 | 10 * 5m(A/R) | SHUTTLE RUN BURPEES | |
| 6 | 9 | WALL WALK | |
| 7 | 4* 5m A/R | FR LUNGES | 43kg / 25kg |
| 8 | POWER CLEAN | 43kg / 25kg | |
| 9 | 3*5m A/R ou 5*5m A/R |
HANDSTAND WALK |
|
| 10 | 21 ou 32 |
HSPU ou HRPU |
|
| 11 | 5 | ROPE CLIMB | |
| 12 | 21 / 18 | ROW | |
| 13 | 21 | THRUSTERS | 43kg / 25kg |
| 14 | 21 | SHOULDER TO OVH | 43kg / 25kg |
| 15 | 21 ou 32 |
C2B ou PULL UP |
|
| 16 | 8 ou 15 |
RING MU ou BAR MU |
|
| 17 | 21 / 18 | SKIERG | |
| 18 | 21 / 18 | ASSAULT BIKE |
| FORMAT | MOUVEMENT | CHARGE |
| AMRAP 3' | MAX WB/AIR SQUAT SYNCHRO | 9 / 6 kg |
| 1' REST | ||
| AMRAP 3' | MAX BURPEES BOX JUMP OVER SYNCHRO | 60cm / 50cm |
| 1' REST | ||
| AMRAP 3' | MAX kB SWING US SYNCHRO | 12 kg / 20 kg |
EMOM 10' :
BUY IN pour les 2 partners à partager :
10 situp / 20 DU ou 40 SU
Puis, la minute paire (0, 2, 4, 6, 8) : Max de points en gym barre
| Ring row | Pull up | Chest to Bar | Muscle Up |
| 1 pt | 3 pts | 6 pts | 9 pts |
Puis, la minute impaire (1, 3, 5, 7, 9) : Max de points en gym barre
| HRPU | HSPU | Strict HSPU |
| 1 pt | 3 pts | 6 pts |
NE MARQUER SEULEMENT LE NOMBRE DE REP puis un + entre chaque
| 0' | 2' | 4' | 6' | 8' | |
| RING ROW | |||||
| PULL UP | |||||
| CHEST TO BAR | |||||
| MUSCLE UP |
| 1' | 3' | 5' | 7' | 9' | |
| HRPU | |||||
| HSPU | |||||
| Strict HSPU |
Fortime (time cap 12')
Team break as they want
| 1 athlete do | A athlete do |
| 3 rounds | 3 rounds |
| 5 Shuttle Run | 5 Shuttle Run |
| 12 T2B / 24 knees Up | 9 PullUp / 18 Jumping Pull Up |
| 12 Burpees Target | 12 db Snatch (10 / 17.5 kg) |
sldkhsjd
For Weigth : Timecap 5'
1 athlete / complex :
| Complex N°1 | Complex N°2 |
| 1 Clean | 1 Clean |
| 1 Jerk | 1 Jerk |
| 1 Front Squat | 1 Front Squat |
| 1 Jerk | 1 Jerk |
Les athlètes passent à tour de role.
Les athlètes doivent annoncer le poids de la barre avant.
Media
Community
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Closes: Apr 9, 2022
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