About This Competition
Le Jour des Braves est un événement sportif 100 % caritatif, organisé par CrossFit Elephas et Tactical Nutrition. Tous les bénéfices seront reversés à l’association Soutien Commando, qui envoie des colis aux militaires français déployés en opération extérieure.
L’épreuve se déroule en binôme (homme/homme ou homme/femme) et s’adresse à des athlètes prêts à relever un défi physique et mental exigeant. Le format consiste à enchaîner trois WODs hommage, chacun dédié à un militaire français mort au combat, entrecoupés de circuits de course à pied totalisant près de 10 km. L’objectif : honorer leur mémoire à travers l’effort. L’épreuve devrait durer environ 2h pour les plus forts… et 3h + cie affinité pour les moins bons.
Départs par vagues :
→ Toutes les heures, de 9h à 16h
Binômes :
→ Homme / Homme (HH)
→ Homme / Femme (HF)
Standards Hommes :
Thrusters : 50 kg
Hang Power Clean : 60 kg
Wall Ball : 9 kg
Tractions strictes
Course à pied : +10 km (cumulés)
Standards Femmes :
Thrusters : 35 kg
Hang Power Clean : 40 kg
Wall Ball : 6 kg
Tractions (kipping ou butterfly)
Course à pied : +10 km (cumulés)
On se retrouve le soir pour un barbecue géant entre participants (optionnel mais recommandé ).
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | EKARA PERFORMANCE | 1 |
| 2 | Le Loup et la Belette | 2 |
| 3 | Born to lift, forced to run | 3 |
| 4 | WOMAN & IZER | 4 |
| 5 | Les phœnix | 5 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Crossfit pour Tous | 1 |
| 2 | Merry & Pippin | 2 |
| 3 | Tomi & Carim | 3 |
| 4 | Le G et le D ! | 4 |
| 5 | Elephas Cpa 30- 13 éme BCA | 5 |
Workouts
EVENT 1 : D&B (ZONE 1)
58 Box step over avec DB (22,5/15) to share
3400m run (together)
200 Lunges lestées avec la DB : to share
Then
4 rounds (to share) :
33 Hang power clean (60/40)
28 Burpees Pull up
EVENT 2 : Denzel ZONE 2
3400m Run lesté (together) : 1 personne cour avec le sac, changement possible n’importe quand
32 Thrusters (50/35)
32 Deadlift
32 Box jump (60/50cm)
32 Wall ball shots (9/6)
32 Pull ups
32 Font squats
32 Pull ups
32 Wall ball shots
32 Box jump
32 Deadlift
32 Thrusters
EVENT 3 : SGT MAXIME BLASCO / ZONE 3
3400m run
7 rounds :
24 Deadlift (double KB 32/24)
9 Pull Up strict / kipping (pour les femmes)
21 Goblet squat (1 KB 32/24)
100m farmer carry (double KB 32/24)
Event 4 : BONUS / ZONE 4
AMRAP 4 minutes :
> MAX CAL ROW
EVENT 1 : D&B (ZONE 1)
58 Box step over avec DB (22,5kg) to share
3400m run (together)
200 Lunges lestées avec la DB (to share)
Then
4 rounds (to share) :
33 Hang power clean (60kg)
28 Burpees pull up
EVENT 2 : Denzel ZONE 2
3400m Run lesté (together) : 1 personne cour avec le sac, changement possible n’importe quand
32 Thrusters (50kg)
32 Deadlift
32 Box jump (60cm)
32 Wall ball shots (9kg)
32 Pull ups
32 Font squats
32 Pull ups
32 Wall ball shots
32 Box jump
32 Deadlift
32 Thrusters
EVENT 3 : SGT MAXIME BLASCO / ZONE 3
3400m run (together)
7 rounds :
24 Deadlift (double KB 32)
9 Pull Up strict
21 Goblet squat (1 KB 32)
100m farmer carry (double KB 32)
Event 4 : BONUS / ZONE 4
AMRAP 4 minutes :
> MAX CAL ROW
Media
Community
Event Details
Closes: May 27, 2025
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