Compétition Studio X
About This Competition
Compétition amicale le samedi 14 décembre. Inscription au plus tard le 23 novembre 2023. 40 équipes H/H F/F ou H/F
Au 128, rue St-André, Métabetchouan.
Événement non remboursable, non échangeable et non transférable. Aucun retard permis.
Enregistrement à 7h et fin de l'événement 16h.
4 Workout - 1 épreuve par athlète (Les normes doivent être respectées lors de l'événement. Aucun changement de catégorie en cours de route.)
Aucune catégorie. Une alternative est proposée en tout temps.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les Firecrackers | 490 |
| 2 | Cé qui l'cave | 470 |
| 2 | MEGANY | 470 |
| 4 | Berries and cherries | 415 |
| 5 | New moms on the box | 393 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les pas de Mollets!!! | 485 |
| 2 | Twins Bro | 465 |
| 3 | Lé bo frérrr | 445 |
| 4 | Dum and dummer | 435 |
| 5 | Taste the Rainbow! | 405 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Row-Mance | 485 |
| 2 | Les Étammés | 440 |
| 3 | Tabata 19h30 | 438 |
| 4 | Les timours | 411 |
| 5 | All Pain, No Gains. | 405 |
Workouts
KB Swing Ladder (femme)_tc : 1 minute
5x 26 lbs
5x 35 lbs
5x 44 lbs
5x 53 lbs
+ max rep 53 lbs
***
KB Swing Ladder (homme)_tc : 1 minute
5x 35 lbs
5x 44 lbs
5x 53 lbs
5x 70 lbs
+ max rep 70 lbs
11 minutes _BUILD UP _ 4 essais par partenaire
UNBROKEN
5 minutes Athlete A
1 min rest
5 minutes Athlète B
***
3 Deadlift
1 Clean
1 Hang Clean
(Le squat clean et le hang squat clean sont acceptés)
Wod no 1_For time_ Time cap 10 minutes
*Note : Box 20'' pour tous.
1 round partenaire A et 1 round partenaire B
12 calories
3 BFBJO (Step up accepté)
12 DB snatches alt. (35/25 lbs)
3 BFBJO
1 round partenaire A et 1 round partenaire B
9 calories
3BFBJO
9 DB over head squat
3BFBJO
1 round partenaire A et 1 round partenaire B
6 calories
3BFBJO
6 Devil press one DB alt. (35/25 lbs)
3BFBJO
Amrap 14 minutes
*ATTENTION : Ne pas confondre avec le ''Touch and go''. L'athlète en mouvement peut déposer sa barre pour se reposer sans pénalité.
50 Deadlift
50 Hang Clean
50 Shoulder to overhead
50 Power Snatches
95/65 lbs
À chaque ''switch'' de partenaire, l'exécutant doit effectuer 15 sit ups. Échangez seulement lorsque vous désirez.
Demandez un scaled si besoin!
Wod For Time _ Time cap : 12 minutes
***
50 Wall balls (20/14 lbs) *split
20 burpees * Synchro
50 Wall balls *Split
20 Pull Ups *Split
50 Wall balls *Split
20 burpees *synchro
50 Wall balls *Split
20 Toes to bar *Split
Demandez un scaled au besoin!
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Closes: Nov 23, 2024
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