Efterskole Funktionel Fitness Cup '23
About This Competition
GymDanmark afholder Efterskole Funktionel Fitness Cup '23 i samarbejde med Glamsdalens Idrætsefterskole den 5. oktober 2023.
Hvad kan du forvente?
Hvis du vælger at deltage i Efterskole Funktionel Fitness Cup '23, kan du forvente at få pulsen op, sved på panden og en rigtig god oplevelse med at deltage i et Funktionel Fitness event.
I første omgang er der er en begrænsning på max 24 hold i alt, hvor den enkelte efterskole må tilmelde 2 drenge og 2 pige hold hver. Fristen for tilmelding er fredag den 8 september. Ved stor interesse, åbnes om muligt, for en eftertilmelding af ekstra hold.
Desuden skal det nævnes at eventet er en forberedelse forud for efterskolemesterskaberne i Funktionel Fitness, som afholdes i maj 2024 på Vejstrup Efterskole.
10 hurtige om eventet
- Check-in mellem 08:00 og 09:00
- Vi starter kl. 9:00 og slutter kl. 15.00
- Består af 4 workouts som hvert deltagende hold skal igennem
- Alle de mulige øvelser i workouts bliver meldt ud kort tid efter invitation er sendt ud
- Alle workouts vil udkomme senest 2 uger før eventets start
- Holdene består af 4 elever i enten drenge- eller pigekategorien
- Alle uanset niveau kan deltage, det handler om at få en fed oplevelse
- Efterskolen sammensætter selv holdene og oplyser dette ved tilmeldingen
- De 3 bedste hold og dagens "spiret of the day" kåres til slut
- Man må gerne tage flere elever med som hjælpere og publikum
Source: Competition Corner
Your results are already here.
Every competition you've entered, ranked workout by workout. Search your name and find your entire history.
Search the ResultsThe conversation is already happening.
Athletes are commenting, posting photos, and reliving the workouts. Jump in.
See the CommunityReady for what's next?
Browse upcoming competitions near you — your next event is probably already listed.
Find Competitions Near MeHow much stronger are you than last year?
Log PRs for every lift and benchmark workout. Your progress tells the story — KettleBoards keeps track.
Track Your PRsDivisions
Top Results
Top 5 finishers per division. View full results →
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Drenge 1 - Vejstrup Efterskole | 475 |
| 2 | Drenge 2 - Vejstrup Efterskole | 470 |
| 3 | Vejstrup drenge 3 | 430 |
| 4 | Lægården | 429 |
| 5 | SINE drenge 2 | 383 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | SINE piger 2 | 470 |
| 2 | Lægårdens piger | 455 |
| 3 | Piger 1 - Vejstrup Efterskole | 430 |
| 4 | Glamsdalens piger 2 | 430 |
| 5 | BGI Fitness 2 | 405 |
Workouts
AMRAP | 3x 3 minutter
AMRAP 3 | Max Cal + Max antal shuttle sprints
- 1 minuts pause mellem hver AMRAP
Cal udgøres af hhv. C2 roning, Assault runner samt Air bike - der skiftes maskine for hver AMRAP.
I teams af fire skal i hver AMRAP udføres max antal Cal på respektive maskine samt max antal shuttle runs. Begge øvelser udføres samtidig og holdet skifter som ønsket.
Scoren for Event 1A angives som samlede antal Cal.
Scoren for Event 1B angives som samlede antal Shuttle sprints.
AMRAP | 3x 3 minutter
AMRAP 3 | Max Cal + Max antal shuttle sprints
- 1 minuts pause mellem hver AMRAP
Cal udgøres af hhv. C2 roning, Assault runner samt Air bike - der skiftes maskine for hver AMRAP.
I teams af fire skal i hver AMRAP udføres max antal Cal på respektive maskine samt max antal shuttle runs. Begge øvelser udføres samtidig og holdet skifter som ønsket.
Scoren for Event 1A angives som samlede antal Cal.
Scoren for Event 1B angives som samlede antal Shuttle sprints.
AMRAP | 5 minutter
Max antal Thrusters (30/20kg)
Teamet udfører max antal Thrusters indenfor tidsrammen. En atlet arbejder af gangen og teamet skifter som ønsket.
Herefter 1 minuts pause til Event 3 (når uret viser 06:00)
Event 3 starter når uret viser 06:00 og løber til 14 minutter.
AMRAP | 8 minutter
20 Box jump overs
20 Sync. Bar facing burpees (2P)
20 Sync. Knee raises (2P)
Ved Box jump overs arbejder kun én (1) atlet, hvor to (2) atleter arbejder sammen ved de to synkrone øvelser.
Scoren vil være vist som antallet af gentagelser holdet når indenfor tidsrammen.
FOR TIME | Timecap: 10 minutter
2 rounds:
35 Sync. One-arm DB Ground to overhead (17,5 + 15 / 12,5 + 10kg)
35 Slamball sit-ups (8/6kg)
35 Sync. Deadlifts (60 + 55kg / 40 + 35kg)
Media
Community
Event Details
Closes: Sep 30, 2023
Find Your Next Competition
Browse hundreds of CrossFit and functional fitness competitions worldwide.
Our goal is to bring the functional fitness competition community together. Organizing information and bringing valuable resources to the space.
Useful Links
Explore More
Competition Resources
Personal Records