DBS 83 BirthDay Contest 2
About This Competition
Crossfit DBS 83 Birthday Contest II
Pour féter ses 6 ans, Crossfit DBS83 vous propose de venir participer au DBS Birthday Contest 2.
40 équipes :
20 équipes Homme/Homme/Femme
20 équipes Femme/Femme/Homme
Au programme :
3 WOD + 1 FLOATER
1 DEMIE FINALE
1 FINALE
Inscription du 06/04/22 au 01/05/22
Standards:
Clean and Jerk: 50/35
Snatch : 40/30
Deadlift : 60/40
Niveau Gym: Pull ups/toes to bar/Muscle up (demie et final)
Rope climb, Hspu, DU
Les standards sont ceux qui vous permettront de réaliser la compétition entièrement en RX, cependant le niveau sera accessible à tous avec un système de points pour ceux qui ne passerons pas les mouvements demandés. L'idéal est d'avoir au moins un athlète par équipe qui maitrise chaque mouvement.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Petit chat 😻 | 9 |
| 2 | Les Bomber show | 11 |
| 3 | IsOTope | 16 |
| 4 | Team Persée | 16 |
| 5 | On a pas choisi d'être là | 24 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Girl two Men | 15 |
| 2 | Twankil | 20 |
| 3 | Timon Pumba et Simba | 21 |
| 4 | MMS | 26 |
| 5 | Salade Tomate Oignon | 34 |
Workouts
Les athlètes vont enchaîner 4 amrap de 4 minutes séparés par minute de récupération.
L'objectif est d'accumulé un maximum de reps sur chaque atelier. le score total est le cumul des 4 scores.
Dans un temps de 8 minutes contenant quatres intervalles de 2 minutes, les athlètes vont devoir accumuler un maximum de calories sur rameur ainsi qu'un maximum de points. Les athlètes choisissent qui est sur le rameur a tout moment.
Chaque intervalle comporte plusieurs mouvements rapportant plus ou moins de points en fonction de leurs difficulté. Le fait de faire la synchro sur les mouvements permet de doubler les points de ce dernier. Si les athlètes choisissent de démarrer une intervalle en synchro, ils pourront changer de mouvement mais seront obligés de faire de la synchro pendant toute l'intervalle.
Le score est l'addition des calories au rameur et du total de points sur le workout.
Les athlètes réalisent le travail demandé le plus vite possible et sont limités à 8 minutes. Au-dela de cette limite, le nombre de reps cumulés sera pris en compte pour le socre.
Si une équipe réalise les HSPU en scaled, elle sera automatiquement classé plus loin qu'une équipe ayant réalisé une seule répétition en RX.
Les athlètes réalisent le travail demandé le plus vite possible et en moins de 15 minutes. Si une équipe ne termine pas, c'est son nombre de reps qui rentre en jeu pour le score.
Toutes les 1 minutes et 30 secondes, les 3 athlètes devront à tour de rôle faire 5 calories sur un bike erg et enchaîner avec un squat clean à un poids demandé.
Les athlètes choisissent l'ordre de passage et peuvent démarrer les calories dès que l'athlètes précédent descend du bike. La remise a zéro est obligatoire. Les athlètes chargent eux-même leurs barres. Les athlètes ne passant pas le poids demandés dans le temps impartis sont éliminés mais peuvent aider leur partenaire à charger la barre.
Pendant deux minutes les athlètes réalisent un maximum de flip de pneu. Les athlètes qui ne travaillent pas sont a l'intérieur d'un pneu et le porte en deadlift hold.
une minute de récupération.
Les athlètes vont devoir a tour de rôle réaliser un maximum de coup de masse dans leur pneu pendant 1 minute.
A chaque minute, la masse change d'athlètes.
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Closes: May 2, 2022
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