About This Competition
MASSILIA CHALLENGE
Le printemps est de retour, et les événements dédiés à la communauté CrossFit Massilia aussi !
- Competition interne offerte à tous les adhérents
- Team de 3 athlètes Homme-Homme-Femme
- 4 workouts sur la journée : 2 le matin et 2 l’après matin
- Barbecue le midi, ouvert à tous !
Samedi 26 avril 2025
Inscription sur Compétition Corner dès ce lundi 24 mars à 17h
STANDARDS
- Tous les mouvements de Gym (Pull-up, C2B, MU, T2B, HSPU et DU) pour au moins un des membres de l’équipe !
- Minima Haltéro : Clean&Jerk = 50/35 - Snatch = 40/30 pour tous les membres de l’équipe
Pour chaque Workout, si vous n'avez pas les standards, possibilité de faire l'épreuve en mode "first time" (adaptation des mouvements) !
Si je souhaite inviter un membre extérieur de la box à rejoindre mon équipe, il peut venir participer à la fête au tarif d’un Drop In !
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | TEAM TRIPEL KARMELIET | 6 |
| 2 | Pose pas de questions et avance ! | 9 |
| 3 | L P T | 12 |
| 4 | Finesse, douceur et délicatesse | 13 |
| 5 | Ryry, Floflo et Angie | 21 |
Workouts
AMRAP 12 MIN
600 M ROW + 600 M SKI (répartition libre)
40 DB Snatch (Synchro à 3)
500 M ROW + 500 M SKI (répartition libre)
40 Overhead Lunges (Synchro à 3)
400 M ROW + 400 M SKI (répartition libre)
40 DB Hang Clean & Jerk (Synchro à 3)
300 m Run (Synchro à 3)
PARTENAIRE A : 3 min to find 2RM bench press
1 min rest
PARTENAIRE B : 3 min to find 2RM back squat
1 min rest
PARTENAIRE C : 3min to find 2RM deadlift
AMRAP17'Partie A en Cascade
24/18 Cal Row
30 Wall ball
18/12 Cal echo
Partie B (40/30kg)
40 Power clean (18 à 3, 12 à 2, 10 en relaie)
30 thruster (12 à 3, 10 à 2 et 8 en relaie)
20 Snatch (10 à 3, 6 à 2 et 4 en relai)
Partie C
AMRAP In remaining time
3 BMU
6 kb swing à 2
9 burpees over the bar à 3
Media
Community
Event Details
Closes: Apr 24, 2025
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