COMPÉTITION INTERNE HIVER BY CGR
About This Competition
La date officielle de notre compétition interne hivernale est fixée !
Rendez-vous le samedi 7 décembre, toute la journée et en soirée, pour participer à la compétition interne que tout le monde nous envie (qu’on se le dise 😎)
Contrairement à notre compétition interne d’été, le format change : les équipes seront obligatoirement mixtes et composées de 3 personnes !
Vous avez le choix entre HHF ou FFH 🙂
À vos inscriptions !
Vous avez à partir du 16 octobre et jusqu'au 30 novembre pour vous inscrire
Il n' y a pas politique de retour, puisque l'inscription est offerte !
Si vous avez des questions n'hésitez pas à les poser directement à la salle
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | The averagers | 9 |
| 2 | BlaBlaTeam | 10 |
| 3 | Equipe LED | 12 |
| 4 | Snatch my habibi | 16 |
| 5 | Melissandre Pauline Joan | 17 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | La tcheam | 6 |
| 1 | Léa, Seb et les aventures de leur étrange petit copain Thomas | 6 |
| 3 | broken backs | 16 |
| 4 | Bombe la Team | 23 |
| 5 | Power Clean 3-en-1 | 28 |
Workouts
WOD 1A.
AMRAP 8'
40 HSPU - double partner wall hold
30 WB - double air squat synchro
20 push press/power clean/power snatch 50/37,5 synchro à 3
Puis
WOD 1B.
6' pour trouver
Max push press Ath A
Max squat clean Ath B
Max squat snatch Ath C
WOD 1A.
AMRAP 8'
40 HSPU - double partner wall hold
30 WB - double air squat synchro
20 push press/power clean/power snatch 50/37,5 synchro à 3
Puis
WOD 1B.
6' pour trouver
Max push press Ath A
Max squat clean Ath B
Max squat snatch Ath C
FOR TIME - T.C. 18'
40 cal echo bike + 60 cal rameur synchro
30 KB swing synchro à 3 24/24/16 ou 24/16/16
20 MU / 50 C2B / 70 PU - partner iso hold
300 DU / 600 SU (share)
40 cal echo bike + 60 cal rameur synchro
30 KB swing synchro à 3 24/24/16 ou 24/16/16
20 MU / 50 C2B / 70 PU - partner iso hold
FOR TIME - T.C. 12'
2 tours
10 burpees box jump synchro à 2
20 F. rack step-ups 22,5/15 synchro à 2
30 DB push jerk synchro à 3
40 T2B
Media
Community
Event Details
Closes: Nov 17, 2024
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