First Timers No. 20

Devil's DT | FOR TIME (12)

4 rounds:
1 RD of 'DT' (udføres af A)
6 Sync. OA DB Devils presses (22,5/15)
1 RD of 'DT' (udføres af B)
6 Sync. OA DB Devils presses (22,5/15)

'DT'
12 Deadlifs (42,5/30)
9 Hang power cleans (42,5/30)
6 Shoulder to overhead (42,5/30)

1) For hver runde flyttes DB til næste markering.
2) Devils press må udføres som burpee snatch eller clean'n'jerk
3) Der er intet krav til alternating 

Scoren vises som tiden når teamet står på målpladen efter at have udført alle gentagelser - eller ved timecap som 'CAP + XX', hvor XX er antallet af gentagelser nået indenfor tidsrammen.

Devil's DT | FOR TIME (12)

5 rounds:
1 RD of 'DT'
6 OA DB Devils presses (22,5/15)

'DT'
12 Deadlifs (42,5/30)
9 Hang power cleans (42,5/30)
6 Shoulder to overhead (42,5/30)

1) For hver runde flyttes DB til næste markering.
2) Devils press må udføres som burpee + snatch eller clean'n'jerk
3) Der er intet krav til alternating 

Scoren vises som tiden når atleten står på målpladen efter at have udført alle gentagelser - eller ved timecap som 'CAP + XX', hvor XX er antallet af gentagelser nået indenfor tidsrammen.

FOR TIME | RUNNING CLOCK (10)

30 OA DB box facing burpee box step overs (22,5/15 @ 20")

Event 2.2 starter umiddelbart efter afslutningen af Event 2.1 - eller senest efter 5 minutter (timecap).

1) Begge fødder skal markere på toppen af kassen.
2) DB kan holdes som ønsket

Scoren en angivet som tiden når atleten står på målpladen - eller ved timecap (5) som 'CAP + xx', hvor XX er antallet af gentagelser udført indenfor tidsrammen. Der scores op til 100 point. 

Event 2.2 udføres i umiddelbar forlængelse af Event 2.1.

EVENT 2.2 | FOR WEIGHT (13)

3RM Front squat (fra rack)

Scoren en angivet som atletens tungeste godkendte løft. Der scores op til 100 point. 

FOR TIME (15)

3 rounds:
500m row
20 Wall ball shots (9/6)
15 Box jump overs (24"/20")

Scoren er angivet som tiden når atleten står på målpladen efter at have udført alle gentagelser - eller ved timecap som 'CAP + xx', hvor XX er antallet af gentagelser udført indenfor tidsrammen. Eventet scores op til 100 point. 

FOR TIME (10)

15-12-9
Clean'n'jerk (50/35)
Pull-ups

Herefter:
30 Sync. OA DB Hang clusters (22,5/15)

1) Clean'n'jerk udføres anyhow - dog ikke fraa hang.
2) C'n'J og Pull-ups udføres uden krav til fordeling
3) Atleterne flytter Clusters for hver 10. gentagelse (tre gange).

Scoren udgøres af tiden når holdet står på målpladen efter at have udført alle gentagelser - eller ved timecap som 'CAP + XX', hvor XX er antallet af gentagelser udført. 

Eventet scores op til 100 point. 

FOR TIME (10)

9-6-3
Clean'n'jerk (50/35)
Pull-ups

Herefter; 
30 OA DB Hang clusters(22,5/15)

1) Clean'n'jerk må udføres anyhow - dog ikke fra hang.
2) DB ved Hang clusters flyttes for hver 10. gentagelse.

Scoren angives som tiden når atleten står på målpladsen efter at have udført alle gentagelser - eller ved timecap som 'CAP + xx', hvor XX er antallet af gentagelser udført indenfor tidsrammen.