BLUE MONKEY BATTLE 2023
About This Competition
LES BLUE MONKEY BATTLE sont de RETOUR !
Nous sommes heureux de vous annoncer le retour des BLUE MONKEY BATTLE les 8 et 9 Avril 2023, au @cdfas_95 d'Eaubonne (95).
Pour cette quatrième édition, le format reste le même : rassembler 72 boxs de CrossFit le temps d’un week end.
Chaque box est chargée d'envoyer sa meilleure équipe (4H + 3F ) menée par un coach .
Pourquoi pas votre Box ?
Comme chaque année, nous leur proposerons une compétition stratégique où le coach a un gros rôle à jouer.
Ainsi, au début de la première journée nous dévoilerons l’ensemble des wods du weekend: le coach aura alors une demi-heure pour prendre connaissance des wods et ainsi composer ses équipes. Il devra par la suite donner pour chaque épreuve de la journée, le nom des athlètes y participant.
Pour être sûr que les 7 athlètes prennent part équitablement à la compétition, nous créerons donc des « profils type » d’athlètes (athlète A,B,C,D homme et A,B,C femme). Un nom d’athlète devra être associé pour la journée à chaque « profil type » par le coach.
Pour la 4ème édition nous voyons plus grand, d'où la volonté de réunir 72 boxs.
Les 3 premières boxs remporteront de nombreux lots pour équiper leur box (ski-erg, rampe de handstand walk, worm, gilets lestés et de nombreux autres cadeaux).
Nous vous attendons nombreux pour cette finale qui s'annonce exceptionnelle !
Restez connectés, de nombreuses informations importantes vont arriver !
Blue Monkey Battle
CrossFit Blue Monkey
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | CrossFit Caen | 1097 |
| 2 | CrossFit Take Control | 842 |
| 3 | CrossFit Lognes | 841 |
| 4 | crossfit l'entrepot | 837 |
| 5 | CrossFit Serval | 823 |
Workouts
AMRAP 6 MIN : MAX DISTANCE ROWER X7
3 ROUNDS FOR TIME
400 M RUN FOR ALL TEAM
THEN, IN THE SAME TIME :
80 CAL ROW + SKI + BIKE ERG
40 BURPEES BOX JUMP OVER SYNCHRO @2
CAP @18 MIN
FOR TIME:
50 BURPEES OVER WORM SYNCHRO @7
40 WORM LUNGES ALT SYNCHRO @7
30 RING / BAR MUSCLE UP SYNCHRO @4 + WORM @3 HOLD
20 WORM ZERCHER LUNGES ALT SYNCHRO @7
10 RING / BAR MUSCLE UP SYNCHRO @4 + WORM @3 ZERCHER HOLD
CAP @15 MIN
FOR TIME :
40 DB SNATCH SYNCHRO @3
40 TOES TO BAR SYNCHRO @2
30 DB ONE ARM THRUSTER SYNCHRO @3
30 PULL UP SYNCHRO @2
20 ONE ARM DEVIL PRESS SYNCHRO @3
20 CHEST TO BAR SYNCHRO @2
10 ONE ARME DEVIL PRESS + 2 OH LUNGES ALT SYNCHRO @3
10 PLANCHES
CAP @16 MIN
EVERY 5 MIN X 4 :
40 CAL ROW + 40 CAL SKI + 200 DU
1 DT WORM (12 DEADLIFT + 9 HANG CLEAN + 6 SHOULDER TO OVERHEAD)
THEN,
ROUND 1 : MAX BOX JUMP OVER SYNCHRO @2
ROUND 2 : MAX PULL OVER SYNCHRO @2
ROUND 3 : MAX PISTOLS SYNCHRO @2
ROUND 4 : MAX TOES TO BAR SYNCHRO @ 2
1 MIN ON / 20 SEC OFF
1 PALIER VALIDÉ = 100 POINTS
PALIER 1 : MAX PLANCHE (SCORE = TOTAL REP X 50)
PALIER 2 : MAX CAL AIR RUNNER + SKIERG + ROW (SCORE = TOTAL CAL X10)
PALIER 3 : MAX BURPEES OVER WALL SYNCHRO @3 (SCORE = REP X 50)
PALIER 4 : 13 CAL ECHO BIKE + MAX SNATCH @30 KG (SCORE = NB DE REP X CHARGE)
PALIER 5 : 13 CAL ECHO BIKE + MAX SNATCH @35 KG (SCORE = NB DE REP X CHARGE)
PALIER 6 : 13 CAL ECHO BIKE + MAX SNATCH @40 KG (SCORE = NB DE REP X CHARGE)
PALIER 7 : 13 CAL ECHO BIKE + MAX SNATCH @45 KG (SCORE = NB DE REP X CHARGE)
PALIER 8 : 13 CAL SKI + MAX SNATCH @50 KG (SCORE = NB DE REP X CHARGE)
PALIER 9 : 13 CAL SKI + MAX SNATCH @55 KG (SCORE = NB DE REP X CHARGE)
PALIER 10 : 13 CAL SKI + MAX SNATCH @60 KG (SCORE = NB DE REP X CHARGE)
PALIER 11 : 13 CAL SKI + MAX SNATCH @65 KG (SCORE = NB DE REP X CHARGE)
PALIER 12 : 13 CAL SKI + MAX SNATCH @70 KG (SCORE = NB DE REP X CHARGE)
FOR TIME :
3 PEGBOARD + 6 LEGLESS ROPE CLIMB
30 M HSW SYNCHRO @2
30 CLUSTERS SYNCHRO @2 @65/40 KG
2 PEGBOARD + 4 LEGLESS ROPE CLIMB
20 M HSW SYNCHRO @2
20 SQUAT CLEAN SYNCHRO @2 @80/60 KG
1 PEGBOARD + 2 LEGLESS ROPE CLIMB
10 M HSW SYNCHRO @2
10 CLEAN AND JERK @2 @100/80 KG
CAP @13 MIN
FOR TIME :
3 x 15 REGIONAL WALKING LUNGES + SLED (PALIERS 5 M SYNCHRO)
30 STRICT HSPU SYNCHRO @2
3 X 15 FRONT RACK WALKING LUNGES + SLED +
20 STRICT HSPU DEFICIT SYNCHRO @2
3 X 15 FRONT RACK FARMER GRIP + SLED ++
10 STRICT HSPU DEFICIT SYNCHRO +++
CAP @12 MIN
FOR TIME :
21 WORM THRUSTER @3
3 ROPE CLIMB (FEMME) + 21 STRICT PULL UP SYNCHRO @2 (HOMMES)
15 WORM THRUSTER @3
15 CAL SKI (FEMME) + 15 CHEST TO BAR SYNCHRO @2 (HOMMES)
9 WORM THRUSTER @3
3 ROPE CLIMB + 9 RING MUSCLE UP @2 (HOMMES)
CAP @9 MIN
FOR TIME :
IN THE SAME TIME : 150 CAL BIKE
AND FOR TIME:
200 M RUN SYNCHRO @4
30 CLEAN (FEMME @45 KG) SYNCHRO AVEC 30 SNATCH (HOMME @60 KG)
200 M RUN SYNCHRO @3
30 FRONT SQUAT (FEMME @45 KG) SYNCHRO AVEC 30 OVERHEAD SQUAT (HOMME @60 KG)
200 M RUN SYNCHRO @2
CAP @8 MIN
3 ROUNDS FOR TIME :
15 SQUAT CLEAN (FEMME @40) SYNCHRO AVEC 15 SQUAT SNATCH (HOMME @50KG)
20 M HSW (FEMME) SYNCHRO AVEC 20 M SLED PUSH (HOMME)
CAP @10 MIN
FEMME : 1 RM CLEAN
HOMME : 1 RM SNATCH
Media
Community
Event Details
Closes: Apr 7, 2023
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