THE SIXPACK FIT FEST
About This Competition
Evento clasificatorio en linea, por los atletas que llevan la programacion con MPT BY MAX
Las reglas que deben seguir los atletas de CrossFit de élite
1- Debes ser mayor de 14 años para poder competir.
2- Durante la competición te puede tocar de todo, desde nadar a montar en bicicleta o hacer un press de banca, así que tienes que prepararte de manera integral.
3- Debes estar en muy buena forma física durante todo el año.
4- Está prohibido doparse, como es obvio, y los controles en las competiciones son exhaustivas.
5- Competir en el Open es casi una obligación...
6- Competirás contra miles de atletas.
7- Compites siempre en nombre de tu país, no de donde vives.
8- Tienes cuatro días para completar un evento del Open.
9- Debes enviar las puntuaciones a tiempo.
10- Para clasificarte, debe realizar todos los eventos.
11- Tu puntuación debe ser validada por un juez.
12- Puedes competir de manera individual o en equipo.
13- Para participar en equipo, debes ser miembro de CrossFit.
14- Los equipos deben tener hombres y mujeres.
15- Debes entender bien cómo funcionan las puntuaciones.
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | WORLD BREAKERS | 14 |
| 2 | ROADSTARS | 19 |
| 3 | 7TH POWER | 20 |
| 4 | REVUELTOS Y CONTENTOS | 22 |
| 5 | THE BRODERS | 31 |
Workouts
LOS 6 ATLETAS DEBEN DE CORRER CADA UNO 1600 METROS EN MENOR TIEMPO
100 SINGLES X2
50 HSPU
50 BOX JUMP OVER
50 HANG POWER CLEAN 95/65LBS
100 CROSSOVER SINGLES X2
50 SINGLE STEL 35/25
50 AMERICAN KB SWING 50/35
50 WALL BALLS
100 DUS X2
CADA ATLETA ELIJE UN MOVIMIENTO
1 RM CLEAN
2 RM CLEAN
3 RM CLEAN
1 RM SNATCH
2 RM SNATCH
3 RM SNATCH
TC 15 MIN
FOR TIME
100 BAR FACING BURPEES SINCRO X 4 ATLETAS
TRABAJAN 4 Y DESCANSAN 2, CAMBIOS COMO GUSTEN
FOR TIME
20 KIPPING PULL UPS
20 WORM LUNGES
+ HSW
20 BMU
20 WORM SQUAT
+ HSW
20 RMU
20 WORM C&J
+ HSW
FOR TIME 08:00 minutos
60 TTB (20 KTE + 40 TTB)
60 THRUSTER
*20 REPS 75/55
*20 REPS 95/65
*20 REPS 135/85
Trabajan parejas sincro H/M, todos al menos 10 reps de TTB Y THRUSTER
Media
Community
Event Details
Closes: Dec 22, 2024
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