HFS classic
About This Competition
Bienvenue à tous pour cette troisième édition des HFS Classic ! 🐻
Pour cette première édition de l'année 2024, le format est un peu différent:
la compétition se déroulera sur les deux jours pour toutes les teams ! 🤸🏽♀️
Samedi 30 marrs: 3 WOD pour tous
Dimanche 31 mars: 2 WOD pour tous
3 formats: HH/ FF/ HF
2 catégories: RX et intermédiaire
Cette nouvelle édition promet d'être incroyable, alors préparez votre team !(attention elles sont limitées) 🤩
📍 HFS CrossFit, Gradignan
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Aucun remboursement ne pourra être effectué après validation des inscriptions, vous pourrez revendre vos places si besoin.
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Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | sur un MALOUtendu et un quiPOPO | 18 |
| 2 | Les Amazones | 19 |
| 3 | Les Xabou ! | 21 |
| 4 | Baby’Choubi | 24 |
| 5 | Fly ' n roll | 28 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | C’est quoi le miroir d’eau ? | 14 |
| 2 | Mario et son pitch | 16 |
| 3 | Les abdos c’est génétique | 20 |
| 4 | Nature Peinture | 24 |
| 5 | Elle est où la Poulette | 27 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les bipèdes | 10 |
| 2 | E.Y | 13 |
| 3 | Les pains grillés | 20 |
| 4 | Team middle | 22 |
| 5 | La Gagne ! | 28 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Le petit bodybuilder | 10 |
| 2 | No Fear Crossfit | 14 |
| 3 | Beach Brawlers | 16 |
| 4 | La Société Cairote d'Elevage de Poulets | 20 |
| 5 | Team 25 cents | 28 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | La Jeunesse | 8 |
| 2 | Range ta chambre | 12 |
| 3 | En jogg au Oz | 15 |
| 4 | CHOCAPIC | 15 |
| 5 | On espère que Lydjie viendra | 23 |
Workouts
Amrap 12'
50 wall ball 9/6 kg
25 burpees box jump over synchro
50 double KB deadlift
25 T2B synchro
RX: box à 70/60 cm, KB à 32/24 kg, T2B en synchro
Inter: box à 60/50 cm, KB à 24/16 kg, T2B 1/2
For time:
20 wall walks
40 hang clean and jerk en synchro
20 Pull over
Time cap 7'
RX: 60/40 kg
Inter: 40/25 kg, 40 pull up à partager
(1 drop de barre de 25kg = no rep)
10' pour trouver:
Complex "Bella"
1 clean
1 shoulder to overhead
1 front squat
1 shoulder to overhead
3' on/ 1' off x 3sets
20 db snatch en synchro ( 22,5/15 kg)
20 pistols (rx) / 20 Ajump (inter)
max rep strict Hspu (rx)/ Kipping Hspu (inter)
You go/ I go
10/8/6 sand bag clean
20/16/12 C2B/ . 16/12/9 hand release push up
Time cap 10'
RX: 70/50 kg
Inter: 50/30 kg
Media
Community
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Closes: Mar 4, 2024
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