East Fitness Championship 2024 - Spring Edition
About This Competition
🔥 East Fitness Championship 🔥
Finale (sans qualification) les 4-5 MAI à CrossFit Grillen à Colmar
➡️ Standards: (pas de nage cette édition)
📝 Scaled : un/une des deux doit savoir faire un/une pull ups / Toes to bar / hspu abmat Les charges classiques de WOD sont à 40-45kg pour les hommes et 25-30kg pour les femmes.
Un Workout peut exceptionnellement demander des charges supérieures évolutives (mais pas de blocage au début du WOD) .
📝 RX : un/une des deux doit savoir faire un/une Bar/ring muscle up et HSPU à plat sous toutes ses formes. Les charges classiques de WOD sont à 60-70kg pour les hommes et 40-45kg pour les femmes
Un Workout peut exceptionnellement demander des charges supérieures évolutives (mais pas de blocage au début du WOD
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➡️ Catégories:
Equipe de 2 :
Homme + Homme
Homme + Femme
Femme + Femme
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➡️ TEAMS : ***
5 TEAMS RX Femme + Femme
20 TEAMS Scaled Femme + Femme
20 TEAMS RX Homme + Homme
20 TEAMS Scaled Homme + Homme
25 TEAMS RX Mixte
25 TEAMS Scaled Mixte
*** Les places peuvent être modifiées selon la demande
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➡️ Prix: 135€ TTC / Team + Frais compétition corner
Pack Athlete : Pancarte + Tee shirts + Goodies partner
CASH PRIZES : TOTAL 500e
TEAM RX
1=100e
2=50e
3= 25e
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🔥🔥🔥 Inscriptions à parti de Lundi 15 Janvier 20h00
Fin des Inscriptions Dimanche 20 Janvier 20h00
Inscriptions FLASH : 7 jours pour trouver un binôme et s'inscrire, pour un weekend de folies à Grillen Colmar (1000m²) !
////////////////
📝 Notez qu'aucun remboursement ne sera effectué en cas d'indisponibilité ou de blessure.
Remplacement : les remplacements sont effectuer en "interne" et devront être signaler lors du check in du jour J.
Ni le nom de Team ni la pancarte ni les tailles de tee shirts ne peuvent être modifiés.
Les workouts seront annoncés le jour J, sauf en cas de changement de décision de l'équipe organisatrice.
Tout types de matériel de Fitness Fonctionnel est demandé : cordes, maniques, baskets de courses, tenues de rechange, etc
Source: Competition Corner
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| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Oompa Loompa | 12 |
| 2 | Punch Coco | 14 |
| 3 | Les pas prêtes | 25 |
| 4 | Les Hulkettes sans biceps | 35 |
| 5 | Les Twinny | 40 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Anti-Bike Squad | 8 |
| 2 | Les Chipmunks 🐿️ | 15 |
| 3 | DfeatM | 20 |
| 4 | Tornada&Sheitana | 28 |
| 5 | Las Chispas | 31 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Chupa Chups | 14 |
| 2 | Immanis Programming | 17 |
| 3 | Level up | 17 |
| 4 | Pas de no rep maman | 27 |
| 5 | Les 2 fûts sous le rack | 37 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | PNB AND MJOLLNIR | 13 |
| 2 | Les facteurs | 15 |
| 3 | Les Queens | 26 |
| 4 | Les Marteaux en Plastique | 27 |
| 5 | New School Workout | 35 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les petits suisses | 19 |
| 2 | Family ♥️ | 23 |
| 3 | Pas Cômaude | 24 |
| 4 | GAT & GATINE | 31 |
| 5 | Les fils de brute | 39 |
| # | Athlete | Points |
|---|---|---|
| 1 | Les narvalos | 12 |
| 2 | Les déter | 15 |
| 3 | CrossFit Delémont | 17 |
| 4 | Les Chevelus | 36 |
| 5 | Mr Propre et le Lutin | 42 |
Workouts
njiuhp
WOD 1 - HYROX Style
For Time - TC 16:00
1 Lap Run Run together
1000m Row to share
40 Burpees synchro over Worm
40 Worm Squats / SC HH = 30 / SC HF = 25 / SC FF = 20
80 Wall Ball Shots to share 9/6kg
WOD 2 - Chacun sa M****
2:00 ON Athlete A / 2:00 Athlete B x 3 Rounds Each = 12:00
15/10 Cal Echo bike
5 Clean and Jerk 70/50kg (SC 50/30kg)
Max Toes To Bar Athlete A / Max Chest to bar Athlete B (SC Toes to bar Athlete A / Pull ups B)
WOD 3 - All to share
AMRAP 10 minutes
20 Toes to Ring to share (SC 15)
15 Double DB Hang Snatch to share 22,5/15kg RX (15/10kg SC)
10 HSPU Strict to share (Kipping w/ abmat SC)
5 Sandbag Over Shoulder to share 70/50kg RX (50/30kg SC)
WOD 4 - Pump Is Back !
3:00 ON / 1:00 OFF x 3 = 12:00
30 Double DB Bench Press 22,5/15kg (SC 15/10kg)
4 Rope climb (RX Men 1 LL 1 Classic / Women 2 Classic) (Scaled Men 2 Classic / Women 1 Classic low)
Max Distance HSW in remaining time (SC max burpees lateral over bench)
WOD 5 - Sprint Sprint Sprint
Athlete A - AMRAP 3:00
12 Snatch 60/40kg
12/8 Bar Muscle up
Max OHS In remaining time
Then
Athlete B - AMRAP 3:00
12 STOH 60/40kg
12/8 Ring Muscle up
Max Front Squat in remaining time
Media
Community
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Closes: Feb 11, 2024
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